Steady - Breathing Meditation
Compres des de l'aplicació
4,5star
473 ressenyes
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Exercicis de respiració que us ajuden a combatre l'estrès i l'ansietat mitjançant exercicis de respiració com ara la respiració amb caixa i el popular patró de respiració 4-7-8 que ajuda a dormir. Ajuda als atacs de pànic.
Deixeu que el temporitzador i les pistes d’àudio guien el ritme de la respiració mentre respireu i expireu, inhalant el futur i exhalant el passat.
Pranayama ("prana" - força vital, "yama" - regulació) és la regulació conscient de la respiració: la força vital que energitza i relaxa el cos. No és d’estranyar que la nostra respiració pugui influir en la nostra fisiologia. Wim Hof, atleta holandès extrem, destaca per la seva capacitat de suportar temperatures gèlides gràcies al seu treball respiratori.
Fins i tot si no voleu convertir-vos en un atleta extrem, podeu gaudir dels nombrosos beneficis del treball respiratori, com ara enfortir el sistema immunitari (que es pot confirmar mesurant la variabilitat de la freqüència cardíaca, també coneguda com HRV), millorant la vostra capacitat per fer front a l’estrès. i ansietat, controlar l'asma, etc. De fet, notareu una sensació immediata de relaxació a través d'un curt minut de respiració.
La respiració profunda no ajuda. El que ajuda és el ritme. Entra en un ritme quan respires profundament.
FUNCIONS DE L'APLICACIÓ
- 4 programes predeterminats: respiració de caixa, respiració de triangles, respiració relaxant i ujjayi pranayama
- Personalitzeu el vostre propi patró / tècnica de respiració (per a usuaris avançats)
- Seleccioneu música de fons (afegiu un ambient a la vostra meditació)
Senyals de vibració (perquè pugueu publicar els ulls tancats)
- Trieu entre senyals d’àudio masculines i femenines
- Fins a 3 recordatoris diaris (és possible que estigueu ocupats)
- Estadístiques perspicaços
- Establir objectius mensuals
- Recolliu insígnies mentre respireu
- Exportar dades com a CSV
Aquesta aplicació funciona bé amb Breethe, Prana Breath i Breathwrk.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Puntuacions i ressenyes
4,5
459 ressenyes
Novetats
Improved user experience
