Lower My Drinking

Breaking Free Group

Sobre l'aplicació

Reduïu el meu consum de beure us oferirà els consells experts i les eines demostrades científicament que necessiteu per reduir el consum fins al límit recomanat de 14 unitats a la setmana o menys.

Baixa el meu beure us orientarà a establir el vostre objectiu de consum de begudes. Llavors us ajudarà a aconseguir-ho, guiant-vos a:
• Feu un seguiment del vostre progrés cap al vostre objectiu de beure
• Reconeixeu els avantatges que obtindreu reduint
• Centra’t en allò que realment et motiva a reduir el consum d’alcohol
• Mireu com es compara el seu consum de beguda amb la resta de la població

A més d’això, Lower My Drinking us mostrarà els problemes que podrien fer que begueu més del que és saludable per a vosaltres i us proporcionarà un conjunt d’habilitats contrastades que podeu utilitzar per abordar-les.

Concretament, aquestes habilitats us permetran:
• Canvieu la manera de pensar en l’alcohol i el paper que juga a la vostra vida
• Anticipeu situacions que us poden temptar a beure massa i planifiqueu com limitarà el consum quan arribeu
• Mantingueu-vos tranquil i relaxat en qualsevol situació sense prendre beguda
• Substitueix el consum durant la rutina diària per activitats positives que et faran sentir bé
• Gestionar qualsevol impuls per beure en el moment equivocat o en el lloc equivocat mitjançant una tècnica de consciència
• Millora el teu estil de vida i potencia el teu benestar físic i emocional general

Lower My Drinking ha estat dissenyat per psicòlegs clínics i científics del comportament per ajudar-vos a reduir la consumició fins a un nivell més segur. Comenceu avui perquè pugueu estar més sans i sentir-vos millor!

Aquesta aplicació ha estat sotmesa a proves d'usuaris independents, la qual cosa s'ha traduït en diverses millores.

IMPORTANT - Si us plau, NOTA: Lower My Drinking NOMÉS està disponible per a persones amb un codi postal en una zona del Regne Unit en què ha estat encarregada per una autoritat local, un grup de comissió clínica o un NHS Trust.

Per saber si s’ha rebut un encàrrec a la meva zona de Beure a la vostra zona, poseu-vos en contacte amb nosaltres a [e-mail].

Si encara no està disponible on resideix, pots trobar els vostres serveis locals d’assistència a l’alcohol, aquí: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.