Thought Diary

Atrule Technologies

Sobre l'aplicació

Thought Diary és la vostra aplicació per obtenir claredat, equilibri emocional i organització diària. Amb el seu disseny senzill i eines potents, t'ajuda a reflexionar, fer un seguiment de les emocions i crear millors hàbits.

Característiques
1. Seguiment del pensament diari i horari
- Registreu els vostres pensaments diàriament o cada hora. Afegiu detalls específics sobre les vostres emocions, desencadenants i estat personalitzats per a les persones.
- Valoreu les vostres emocions en una escala (p. ex., de l'1 al 10) per captar la profunditat dels sentiments.
- Classifica els pensaments en categories com ara personals, professionals, relacions, salut i reflexions generals.
- Per a cada pensament registrat, podeu contrarestar-lo amb alternatives lògiques per canviar la vostra mentalitat i pensar fora de la caixa.

2. Gestió rutinària
- Establiu rutines horàries per als dies laborables i els caps de setmana. Afegiu tasques com menjars, entrenaments, medicaments o temps de relaxació.
- Rebre recordatoris per seguir la teva rutina, assegurant la coherència en l'autocura i la productivitat.

3. Anàlisi del pensament mitjançant gràfics i gràfics
- Consulteu els vostres pensaments i emocions al llarg del temps mitjançant gràfics intuïtius: visualitzacions diàries, setmanals i mensuals.
- Analitza quines categories de pensaments dominen el teu espai mental (p. ex., preocupacions relacionals versus estrès laboral).
- Visualitzeu amb quina freqüència experimenteu emocions específiques com la felicitat, la tristesa, l'ansietat o la ira.
- Detecteu els activadors recurrents basats en dates o esdeveniments per identificar patrons.

4. Tractament del pensament basat en les relacions
- Registra pensaments relacionats amb persones, esdeveniments o interaccions concrets.
- Revisar i analitzar pensaments relacionats amb una persona o esdeveniment en dates concretes.

A qui va dirigit:
- Depressió: aproximadament 280 milions de persones a tot el món.
- Trastorns d'ansietat: afecten al voltant de 301 milions de persones a tot el món.
- Trastorn bipolar: aproximadament 40 milions de persones a tot el món.
- Esquizofrènia: afecta uns 24 milions de persones a tot el món.
- Trastorns alimentaris: aproximadament 14 milions de persones a tot el món.
- Trastorn obsessiu-compulsiu (TOC): afecta uns 38 milions de persones a tot el món.
- Trastorn per estrès postraumàtic (TEPT): aproximadament 36 milions de persones a tot el món.
- Trastorn per dèficit d'atenció/hiperactivitat (TDAH): afecta uns 84 milions de persones a tot el món.
- Trastorns de l'espectre autista: aproximadament 24 milions de persones a tot el món.
- Demència: afecta uns 55 milions de persones a tot el món.

Baixeu Thought Diary i comenceu avui el vostre viatge d'autodescobriment!

Novetats

What's New in This Update

- Fresh, modern design: Enjoy a completely redesigned interface that feels clean and easy to use.
- Improved navigation: Move around the app more smoothly with an intuitive layout.
- Performance boost: Experience faster loading times and enhanced stability.
- Bug fixes: Minor issues have been resolved for a more reliable experience.

Update now to explore the new look and feel!