My Change Plan (MCP)
1 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
El meu pla de canvis us ajuda a deixar de fumar o a reduir-ne. Va ser desenvolupat per metges i investigadors de la Clínica de Dependència de Nicotina del Centre d’Addiccions i Salut Mental (CAMH). CAMH és la principal institució de recerca i tractament d’addiccions i salut mental al Canadà. L’aplicació es basa en recursos desenvolupats i organitzats pels experts de CAMH i s’ha provat amb clients que intentaven deixar de fumar.
A l’aplicació podeu crear un pla de canvi personalitzat, inclosos els desencadenants, els mecanismes d’adaptació i les motivacions per deixar de fumar o reduir el tabaquisme. També podeu identificar les persones a qui podeu contactar per obtenir assistència i crear un equip d'assistència personalitzat a l'aplicació. Amb la informació que proporcioneu, El meu pla de canvis fa un seguiment del vostre progrés amb gràfics i estadístiques fàcils d'utilitzar. Podeu triar els vostres objectius finals, inclosa una data de sortida o una data per reduir el consum de tabac, de manera que el vostre pla de canvis estigui a les vostres mans.
El meu pla de canvis us permet:
• Empleneu un qüestionari personalitzat sobre el pla de canvis
• Fumar de registre i / o desitjos
• Descriure els desencadenants personals i els mètodes d’afrontament per gestionar els desitjos
• Descriviu les motivacions personalitzades per canviar els missatges motivacionals mitjançant text o imatge o clip d’àudio
• Feu un seguiment de quants diners estalvieu canviant de fumador
• Feu un seguiment dels beneficis per a la salut que canvieu de fumar
• Creeu un equip de suport que us pugui ajudar a controlar les vostres ganes
• Feu un seguiment del temps, la ubicació, l’estat d’ànim i les ganes del vostre darrer fum
• Feu un seguiment dels dies sense fum
• Configureu alertes opcionals per rebre dades sobre fumar, pressupostos inspiradors, recordatoris per deixar de fumar, etc.
• Obteniu més informació sobre la teràpia de reemplaçament de nicotina, informació nutricional, activitat física i altres comportaments relacionats amb el tabaquisme
• Accediu a recursos en línia per ajudar-vos encara més amb el vostre pla de canvis
* Tingueu en compte que aquesta aplicació només es proporciona amb finalitats informatives i no substitueix l'assessorament mèdic, el diagnòstic o el tractament professional. Aquesta aplicació la distribueix CAMH; tanmateix, CAMH no té control ni fa declaracions ni garanties, expresses o implícites, sobre l'ús d'aquesta aplicació o l'ús o la interpretació de la informació emmagatzemada en aquesta aplicació.
A l’aplicació podeu crear un pla de canvi personalitzat, inclosos els desencadenants, els mecanismes d’adaptació i les motivacions per deixar de fumar o reduir el tabaquisme. També podeu identificar les persones a qui podeu contactar per obtenir assistència i crear un equip d'assistència personalitzat a l'aplicació. Amb la informació que proporcioneu, El meu pla de canvis fa un seguiment del vostre progrés amb gràfics i estadístiques fàcils d'utilitzar. Podeu triar els vostres objectius finals, inclosa una data de sortida o una data per reduir el consum de tabac, de manera que el vostre pla de canvis estigui a les vostres mans.
El meu pla de canvis us permet:
• Empleneu un qüestionari personalitzat sobre el pla de canvis
• Fumar de registre i / o desitjos
• Descriure els desencadenants personals i els mètodes d’afrontament per gestionar els desitjos
• Descriviu les motivacions personalitzades per canviar els missatges motivacionals mitjançant text o imatge o clip d’àudio
• Feu un seguiment de quants diners estalvieu canviant de fumador
• Feu un seguiment dels beneficis per a la salut que canvieu de fumar
• Creeu un equip de suport que us pugui ajudar a controlar les vostres ganes
• Feu un seguiment del temps, la ubicació, l’estat d’ànim i les ganes del vostre darrer fum
• Feu un seguiment dels dies sense fum
• Configureu alertes opcionals per rebre dades sobre fumar, pressupostos inspiradors, recordatoris per deixar de fumar, etc.
• Obteniu més informació sobre la teràpia de reemplaçament de nicotina, informació nutricional, activitat física i altres comportaments relacionats amb el tabaquisme
• Accediu a recursos en línia per ajudar-vos encara més amb el vostre pla de canvis
* Tingueu en compte que aquesta aplicació només es proporciona amb finalitats informatives i no substitueix l'assessorament mèdic, el diagnòstic o el tractament professional. Aquesta aplicació la distribueix CAMH; tanmateix, CAMH no té control ni fa declaracions ni garanties, expresses o implícites, sobre l'ús d'aquesta aplicació o l'ús o la interpretació de la informació emmagatzemada en aquesta aplicació.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Activitat en aplicacions
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
Novetats
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak