speed4lifts
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Speed4lifts és una aplicació que et permet programar els teus entrenaments i monitoritzar teus progressos amb l'encoder speed4lifts.
Ja siguis halterófilo, powerlifter, nedador o futbolista; si el teu esport requereix que siguis més forta, més ràpid o més explosiu, voldràs entrenar de forma òptima per aconseguir donar la millor versió de tu.
Programar en base al teu NRM (màximes repeticions per sèrie) o el teu 1RM teòric (màxima de competició o històric) està demostrat no ser la millor manera d'entrenar, ja que per a aquests% del RM cada persona fa un nombre diferent de repeticions; així com el nostre 1RM varia notablement sessió rere sessió.
La forma òptima per tant seria conèixer el nostre 1RM diari, sabent així en quin estat de forma estem dia a dia, podent afegir o treure treball si veiem que el nostre rendiment no millora setmana rere setmana.
A més coneixent la velocitat de la primera repetició i la fatiga que s'aconsegueix en la sèrie, podem determinar el nombre de sèries i repeticions òptimes per a cada individu, ja que cada persona és un món i realitzar rutines genèriques és el major error que podem cometre.
Entrena com els pros, només així veuràs que no hi ha límits.
"No pots millorar el que no pots mesurar"
Ja siguis halterófilo, powerlifter, nedador o futbolista; si el teu esport requereix que siguis més forta, més ràpid o més explosiu, voldràs entrenar de forma òptima per aconseguir donar la millor versió de tu.
Programar en base al teu NRM (màximes repeticions per sèrie) o el teu 1RM teòric (màxima de competició o històric) està demostrat no ser la millor manera d'entrenar, ja que per a aquests% del RM cada persona fa un nombre diferent de repeticions; així com el nostre 1RM varia notablement sessió rere sessió.
La forma òptima per tant seria conèixer el nostre 1RM diari, sabent així en quin estat de forma estem dia a dia, podent afegir o treure treball si veiem que el nostre rendiment no millora setmana rere setmana.
A més coneixent la velocitat de la primera repetició i la fatiga que s'aconsegueix en la sèrie, podem determinar el nombre de sèries i repeticions òptimes per a cada individu, ja que cada persona és un món i realitzar rutines genèriques és el major error que podem cometre.
Entrena com els pros, només així veuràs que no hi ha límits.
"No pots millorar el que no pots mesurar"
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
- La app ahora pesa 5 veces menos.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Speed4lifts
contact@vitruve.fit
CALLE RIO SEGRE, 8 - 5 C
28935 MOSTOLES
Spain
+34 684 21 78 01
