My Daily Positive Affirmations
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,4star
367 ressenyes
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
S'ha demostrat que les paraules d'afirmació tenen un gran impacte.
Què són exactament les afirmacions positives?
Tot i que hi ha una gran quantitat de recerca científica sobre afirmacions positives, no hi ha cap definició oficial. Els fem servir per motivar-nos a fer canvis positius a les nostres vides o per augmentar la nostra autoestima i confiança. Si sovint lluites amb pensaments negatius, les afirmacions diàries poden ser la manera més eficaç de substituir aquests patrons destructius per altres més adaptatius!
La ciència de les afirmacions positives
Això, com molts altres conceptes de psicologia positiva, es basa en l'evidència científica.
Les autoafirmacions o les afirmacions d'amor propi tenen la finalitat de restaurar la nostra percepció de nosaltres mateixos com a adequats, morals, competents, bons, coherents, estables, capaços d'elecció lliure o de controlar resultats importants, etc.
Les afirmacions positives, en essència, es refereixen a fer front a l'amenaça a la nostra imatge pròpia més que a l'amenaça en si. Les autoafirmacions serveixen per a més d'un propòsit. Ens ajuden a desenvolupar una narrativa positiva de la pròpia identitat. Aquest és un concepte flexible de nosaltres mateixos com a fills, filles, pares, estudiants, treballadors, amics, veïns, etc. Definim l'èxit de manera diferent en funció de cadascun d'aquests rols.
Les afirmacions es poden repetir a tu mateix al matí per assegurar-te que la teva ment comenci cada dia en un estat saludable i positiu.
Inspiració
El propòsit de la inspiració com a afirmació és fer-te sentir motivat pel que és possible i que puguis jugar un paper en fer realitat aquestes possibilitats. Quan va ser l'última vegada que vas veure alguna cosa que t'ha fet venir ganes d'aixecar-te i anar a treballar, o que t'ha fet adonar que, per molt dolentes que siguin, pots ser part de la solució? Aquest és el propòsit d'aquesta afirmació.
Afirmacions com aquesta es deriven de cites o simplement paraules que t'inspiren. Seguir una pàgina de cita motivacional diària a Instagram o comprar un petit llibre amb una cita per a cada dia podria ser un bon lloc per començar.
Un objectiu personal
Parlar un objectiu personal en veu alta com a afirmació t'ajuda a mantenir-te en el bon camí. Quan dius coses com: "Acabo aquest llibre el diumenge" o "Em donaré 10 minuts de meditació ininterrompuda", t'estàs fent una promesa. Aquests exemples són per a objectius diaris o setmanals, però podeu fer-ho durant un mes, sis mesos o fins i tot un any. Sigui quina sigui l'etapa en què us trobeu amb l'establiment d'objectius, està perfectament bé. Aquests són els teus objectius, i els aconseguiràs al teu ritme; simplement utilitzeu aquestes afirmacions com a recordatori per continuar.
Agraïment
Quan hi ha tant de què preocupar-se i tantes oportunitats per comparar-nos amb els altres i centrar-nos en allò que no tenim, recordeu-vos que teniu molt per agrair. Aquest és fantàstic per al vespre, però també és fantàstic per al matí: "Estic agraït per la meva salut" o "Estic agraït pel meu sistema de suport". En dies difícils, em sembla especialment beneficiós reconèixer les coses que dono per fetes perquè són normals per a mi però no per als altres: el meu llit, el menjar a la nevera i l'aigua neta. Sempre hi ha alguna cosa que cal agrair. Però tingueu en compte que això no invalida les vostres experiències. Els teus problemes, grans o petits, són vàlids i se't permet sentir totes aquestes emocions, però amb sort, aquesta afirmació et recordarà que sempre hi ha alguna cosa bona al món.
Les afirmacions diàries no són l'única manera de fer canvis positius a la teva vida. També podeu cultivar una mentalitat de creixement o fer canvis significatius a la vostra productivitat, com ara afirmacions matinals, afirmacions de diners, afirmacions de gratitud, afirmacions de son i molt més. Incloeu aquestes afirmacions a la vostra rutina diària per ajudar-vos a assolir els vostres objectius i mantenir una mentalitat positiva durant aquest temps. Canvia la teva mentalitat, fes-te més feliç, guanya confiança en tu mateix i practica afirmacions positives.
Què són exactament les afirmacions positives?
Tot i que hi ha una gran quantitat de recerca científica sobre afirmacions positives, no hi ha cap definició oficial. Els fem servir per motivar-nos a fer canvis positius a les nostres vides o per augmentar la nostra autoestima i confiança. Si sovint lluites amb pensaments negatius, les afirmacions diàries poden ser la manera més eficaç de substituir aquests patrons destructius per altres més adaptatius!
La ciència de les afirmacions positives
Això, com molts altres conceptes de psicologia positiva, es basa en l'evidència científica.
Les autoafirmacions o les afirmacions d'amor propi tenen la finalitat de restaurar la nostra percepció de nosaltres mateixos com a adequats, morals, competents, bons, coherents, estables, capaços d'elecció lliure o de controlar resultats importants, etc.
Les afirmacions positives, en essència, es refereixen a fer front a l'amenaça a la nostra imatge pròpia més que a l'amenaça en si. Les autoafirmacions serveixen per a més d'un propòsit. Ens ajuden a desenvolupar una narrativa positiva de la pròpia identitat. Aquest és un concepte flexible de nosaltres mateixos com a fills, filles, pares, estudiants, treballadors, amics, veïns, etc. Definim l'èxit de manera diferent en funció de cadascun d'aquests rols.
Les afirmacions es poden repetir a tu mateix al matí per assegurar-te que la teva ment comenci cada dia en un estat saludable i positiu.
Inspiració
El propòsit de la inspiració com a afirmació és fer-te sentir motivat pel que és possible i que puguis jugar un paper en fer realitat aquestes possibilitats. Quan va ser l'última vegada que vas veure alguna cosa que t'ha fet venir ganes d'aixecar-te i anar a treballar, o que t'ha fet adonar que, per molt dolentes que siguin, pots ser part de la solució? Aquest és el propòsit d'aquesta afirmació.
Afirmacions com aquesta es deriven de cites o simplement paraules que t'inspiren. Seguir una pàgina de cita motivacional diària a Instagram o comprar un petit llibre amb una cita per a cada dia podria ser un bon lloc per començar.
Un objectiu personal
Parlar un objectiu personal en veu alta com a afirmació t'ajuda a mantenir-te en el bon camí. Quan dius coses com: "Acabo aquest llibre el diumenge" o "Em donaré 10 minuts de meditació ininterrompuda", t'estàs fent una promesa. Aquests exemples són per a objectius diaris o setmanals, però podeu fer-ho durant un mes, sis mesos o fins i tot un any. Sigui quina sigui l'etapa en què us trobeu amb l'establiment d'objectius, està perfectament bé. Aquests són els teus objectius, i els aconseguiràs al teu ritme; simplement utilitzeu aquestes afirmacions com a recordatori per continuar.
Agraïment
Quan hi ha tant de què preocupar-se i tantes oportunitats per comparar-nos amb els altres i centrar-nos en allò que no tenim, recordeu-vos que teniu molt per agrair. Aquest és fantàstic per al vespre, però també és fantàstic per al matí: "Estic agraït per la meva salut" o "Estic agraït pel meu sistema de suport". En dies difícils, em sembla especialment beneficiós reconèixer les coses que dono per fetes perquè són normals per a mi però no per als altres: el meu llit, el menjar a la nevera i l'aigua neta. Sempre hi ha alguna cosa que cal agrair. Però tingueu en compte que això no invalida les vostres experiències. Els teus problemes, grans o petits, són vàlids i se't permet sentir totes aquestes emocions, però amb sort, aquesta afirmació et recordarà que sempre hi ha alguna cosa bona al món.
Les afirmacions diàries no són l'única manera de fer canvis positius a la teva vida. També podeu cultivar una mentalitat de creixement o fer canvis significatius a la vostra productivitat, com ara afirmacions matinals, afirmacions de diners, afirmacions de gratitud, afirmacions de son i molt més. Incloeu aquestes afirmacions a la vostra rutina diària per ajudar-vos a assolir els vostres objectius i mantenir una mentalitat positiva durant aquest temps. Canvia la teva mentalitat, fes-te més feliç, guanya confiança en tu mateix i practica afirmacions positives.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Ubicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
4,5
358 ressenyes
Novetats
- Minor bug fixes.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Exceptional App Studios
info@exceptionalappstudios.com
SF-207, Silver Square Appa, Shree Nagar Society, Akota
Vadodara, Gujarat 390020
India
+91 99132 69623
