Aquesta és la forma més fàcil de portar un registre de la seva vida.
Se li ajuda a fer reflexions positives cada dia i centrar-se en els seus objectius.
Quatre línies Diary és un mètode per a una auto-expansió-programa, desenvolupat pel Dr. Keichi Kobayashi.
El diari es compon de quatre frases que descriuen informativa, Descobriment, Lliçó i declaració per a cada dia.
Cada frase ha de ser concís i relacionats entre si.
=== === Fet
Escriu el més important que tenia en el dia. Intenta fer-ho el més senzill possible, i de no incloure les seves idees o opinions.
=== === Descobriment
Escriu el que vas trobar en el fet. Podria ser un material molt trivial. Quan t'acostumes, serà més fàcil descobrir alguna cosa nova cada dia.
=== === Lliçó
Escriu el que has après del descobriment. Proveu amb o abstracte que sigui aplicable en el futur. Podeu utilitzar una espècie de proverbi o pot escriure en la seva pròpia frase.
=== === Declaració
Ha de ser una frase afirmativa, positiu que il·lustra el seu objectiu futur. Comenceu amb "jo" i descrius en temps present com si ja assolit aquest objectiu. Per exemple: "Jo sóc una persona de negocis reeixit que completi la seva meta de vendes cada mes." "Jo sóc un excel·lent professor que sempre inspira als seus estudiants amb noves idees." "Respecte a tots en l'empresa i sempre els tracte amb amor." "Jo faig riure a tots almenys dues vegades al dia."
Després de practicar durant un mes, et donaràs compte dels canvis positius en la seva vida!
Per què no donar-li una oportunitat!
Data d'actualització:
6 de jul. 2025