Monkeyless: Reduce Screen Time
Compres des de l'aplicació
1 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Monkeyless és una aplicació de temps de pantalla de mindfulness que t'ajuda a acabar amb l'addicció al telèfon meditant abans d'obrir aplicacions que et distreuen.
Aquí tens com:
Medita per desbloquejar: la nostra funció de bloqueig d'aplicacions suau crea un moment de mindfulness abans que comencin les distraccions. Respira profundament abans d'obrir certes aplicacions. S'ha acabat el pilot automàtic de les aplicacions que et distreuen.
Meditacions guiades diàries: accedeix a meditacions guiades i exercicis de micro-mindfulness per restablir la teva ment diàriament.
Converteix la informació en acció: obté una anàlisi personalitzada del temps de pantalla per descobrir patrons, desencadenants i àrees de creixement.
Crea millors hàbits: tria entre plans d'hàbits amb suport científic dissenyats per ajudar-te a desmantellar comportaments addictius al telèfon i crear-ne de conscients.
Fes un seguiment de la teva transformació: un sistema de progrés clar i encoratjador et manté motivat mentre incorpores mindfulness i intenció a cada toc.
Uneix-te a més de 10.000 usuaris que ja s'han alliberat.
Prova totes les funcions gratuïtament durant la prova.
Després de la prova, l'accés requereix una subscripció.
Creiem que les eines de mindfulness haurien de ser accessibles; si el cost és un obstacle, contacta amb nosaltres. Som aquí per ajudar-te.
Una persona passa de mitjana més de 6 hores al dia amb el telèfon. I tu?
La causa principal? Baixa consciència plena.
És tan fàcil obrir Instagram o TikTok i, hores després, adonar-se que has perdut la noció del temps. Han passat hores.
La teva ment està en pilot automàtic. La filosofia de l'Àsia Oriental descriu això com la "Ment de Mico": inquieta i saltant sense pensar d'una cosa a una altra.
Com totes les addiccions, trencar l'hàbit sembla com lluitar costa amunt contra tu mateix. I mesures dures com bloquejar aplicacions o establir límits de temps no semblen funcionar mai a la llarga.
Monkeyless adopta un enfocament radicalment diferent. Per què?
1. La causa principal del doomscrolling és la inquieta "Ment de Mico", modelada per anys de condicionament a distraccions constants com el telèfon.
2. L'única solució rau en calmar aquesta mateixa ment amb consciència plena. Simplement bloquejar aplicacions o establir límits de temps, com fan la majoria d'aplicacions de temps de pantalla, no soluciona el problema principal.
3. Cultiva la consciència plena amb la meditació. Combina el pragmatisme amb l'optimisme. No cal ser monjo per fer-ho, però sempre et donem la benvinguda a unir-te a nosaltres.
Ciència?
Utilitzant la consciència plena (mindfulness) recolzada per la ciència, facilitem trencar aquests hàbits de manera duradora. S'ha demostrat que la meditació ajuda eficaçment a desmantellar els comportaments addictius.
Per exemple, un estudi sobre la prevenció de recaigudes basada en la consciència plena (MBRP) va trobar que l'entrenament en consciència plena s'associava amb una reducció de les taxes de recaiguda entre els individus i que podia ajudar a gestionar el comportament addictiu induït per l'estrès. Altres investigacions sobre MBRP i enfocaments similars han demostrat reduccions en recaigudes, angoixa emocional i impulsos.
La saviesa antiga de fa milers d'anys encara és molt rellevant avui dia. Canvia amb Monkeyless, allibera't de la ment de mico per sempre.
Preguntes freqüents (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Condicions d'ús:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Política de privadesa:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
El nostre agraïment especial al llibre: The Mind Illuminated, de Culadasa. Alguns dels ensenyaments d'aquesta aplicació estan inspirats en aquest llibre.
Aquí tens com:
Medita per desbloquejar: la nostra funció de bloqueig d'aplicacions suau crea un moment de mindfulness abans que comencin les distraccions. Respira profundament abans d'obrir certes aplicacions. S'ha acabat el pilot automàtic de les aplicacions que et distreuen.
Meditacions guiades diàries: accedeix a meditacions guiades i exercicis de micro-mindfulness per restablir la teva ment diàriament.
Converteix la informació en acció: obté una anàlisi personalitzada del temps de pantalla per descobrir patrons, desencadenants i àrees de creixement.
Crea millors hàbits: tria entre plans d'hàbits amb suport científic dissenyats per ajudar-te a desmantellar comportaments addictius al telèfon i crear-ne de conscients.
Fes un seguiment de la teva transformació: un sistema de progrés clar i encoratjador et manté motivat mentre incorpores mindfulness i intenció a cada toc.
Uneix-te a més de 10.000 usuaris que ja s'han alliberat.
Prova totes les funcions gratuïtament durant la prova.
Després de la prova, l'accés requereix una subscripció.
Creiem que les eines de mindfulness haurien de ser accessibles; si el cost és un obstacle, contacta amb nosaltres. Som aquí per ajudar-te.
Una persona passa de mitjana més de 6 hores al dia amb el telèfon. I tu?
La causa principal? Baixa consciència plena.
És tan fàcil obrir Instagram o TikTok i, hores després, adonar-se que has perdut la noció del temps. Han passat hores.
La teva ment està en pilot automàtic. La filosofia de l'Àsia Oriental descriu això com la "Ment de Mico": inquieta i saltant sense pensar d'una cosa a una altra.
Com totes les addiccions, trencar l'hàbit sembla com lluitar costa amunt contra tu mateix. I mesures dures com bloquejar aplicacions o establir límits de temps no semblen funcionar mai a la llarga.
Monkeyless adopta un enfocament radicalment diferent. Per què?
1. La causa principal del doomscrolling és la inquieta "Ment de Mico", modelada per anys de condicionament a distraccions constants com el telèfon.
2. L'única solució rau en calmar aquesta mateixa ment amb consciència plena. Simplement bloquejar aplicacions o establir límits de temps, com fan la majoria d'aplicacions de temps de pantalla, no soluciona el problema principal.
3. Cultiva la consciència plena amb la meditació. Combina el pragmatisme amb l'optimisme. No cal ser monjo per fer-ho, però sempre et donem la benvinguda a unir-te a nosaltres.
Ciència?
Utilitzant la consciència plena (mindfulness) recolzada per la ciència, facilitem trencar aquests hàbits de manera duradora. S'ha demostrat que la meditació ajuda eficaçment a desmantellar els comportaments addictius.
Per exemple, un estudi sobre la prevenció de recaigudes basada en la consciència plena (MBRP) va trobar que l'entrenament en consciència plena s'associava amb una reducció de les taxes de recaiguda entre els individus i que podia ajudar a gestionar el comportament addictiu induït per l'estrès. Altres investigacions sobre MBRP i enfocaments similars han demostrat reduccions en recaigudes, angoixa emocional i impulsos.
La saviesa antiga de fa milers d'anys encara és molt rellevant avui dia. Canvia amb Monkeyless, allibera't de la ment de mico per sempre.
Preguntes freqüents (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Condicions d'ús:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Política de privadesa:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
El nostre agraïment especial al llibre: The Mind Illuminated, de Culadasa. Alguns dels ensenyaments d'aquesta aplicació estan inspirats en aquest llibre.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Informació personal, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Ubicació, Informació personal i 2 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Novetats
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
