BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Sobre l'aplicació

BPD Tracker és el teu company personal per gestionar el Trastorn Límit de la Personalitat. Dissenyada amb empatia, privacitat i principis de la TDC (Teràpia Dialèctica Conductual) basats en l'evidència, aquesta aplicació t'ajuda a comprendre els teus patrons emocionals i a desenvolupar habilitats d'afrontament duradores.

🧠 SEGUIMENT DE L'ESTAT D'ÀNIM
• Registra el teu estat d'ànim en segons amb el nostre sistema intuïtiu de 5 nivells
• Fes un seguiment de la intensitat, els desencadenants i les activitats
• Consulta les tendències setmanals de l'estat d'ànim amb gràfics preciosos
• Detecta patrons que t'ajuden a tu i al teu terapeuta a progressar

⚡ REGISTRE D'EPISODIS
• Fes un seguiment de 9 tipus d'episodis específics del TLP: dissociació, por a l'abandonament, alteració de la identitat, impulsivitat, inestabilitat emocional, buit crònic, ira intensa, impulsos d'autolesió i ideació paranoide
• Registra la intensitat, la durada, els desencadenants i les estratègies d'afrontament utilitzades
• Controla si els episodis s'han gestionat correctament
• Identifica els tipus d'episodis més comuns

🧘 13 HABILITATS TDC
• Tolerància a l'angoixa: TIPP, STOP, Pros i contres, i més
• Atenció plena: Ment sàvia, observar, descriure, participar
• Regulació de les emocions: Comprovar els fets, Acció contrària, ABC, SI US PLAU
• Eficàcia interpersonal: BENVOLGUT HOME, DONA, RÀPID
• Guia pas a pas per a cada habilitat
• Fes un seguiment de les habilitats que practiques diari

📝 DIARI TERAPÈUTIC
• Escriu lliurement en un espai segur i privat
• Afegeix etiquetes per organitzar les teves entrades
• Processa els teus pensaments entre sessions de teràpia

📊 INFORMACIÓ I GRÀFICS
• Gràfics de tendències d'estat d'ànim setmanals
• Seguiment de la freqüència dels episodis
• Anàlisi de la distribució de l'estat d'ànim
• Tauler de control de la instantània d'avui

🔒 PRIVACITAT COMPLETA
• Totes les dades es queden al TEU dispositiu; mai recopilem ni compartim les teves dades
• No cal tenir cap compte
• No cal connexió a Internet
• Sense anuncis, sense seguiment, sense mineria de dades

🌍 DISPONIBLE EN 10 IDIOMES
• Anglès, japonès (日本語), espanyol (Español), francès (Français), alemany (Deutsch), coreà (한국어), portuguès brasiler (Português), indonesi (Bahasa), vietnamita (Tiếng Việt), turc (Türkçe)

🎯 INCORPORACIÓ PERSONALITZADA
• Explica'ns els teus objectius i reptes
• Obtén una recomanació d'eines personalitzades
• Comença amb el teu primer control d'estat d'ànim durant la configuració

⚠️ AVÍS IMPORTANT
Aquesta aplicació NO substitueix el tractament professional de salut mental. Està dissenyada per complementar la teràpia, no per substituir-la. Si estàs en crisi, contacta amb:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (truca o envia un missatge de text al 988)
• Crisis Text Line (envia un missatge de text amb HOME al 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

BPD Tracker es va crear amb amor per la comunitat BPD. Les teves emocions són vàlides. El teu viatge importa.

Novetats

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device