YU: You Understood

Third Platform

CARACTERÍSTIQUES DE YU

Sobre l'aplicació

A YU, volem que pares. Preneu-vos un moment per reflexionar, per pensar com us sentiu. Si enregistrem les teves emocions amb la nostra aplicació, podem proporcionar informació sobre les connexions entre les emocions i altres factors, com ara persones i activitats, que d'altra manera passaran desapercebuts. YU us pot ajudar a fer-vos més conscients de vosaltres mateixos, i aquest coneixement és clau: pot desbloquejar el poder de fer canvis positius que poden portar a una vida més conscient i plena.

Creiem que conèixer-se millor és el primer pas per millorar el benestar, i hem creat YU per ajudar-te a arribar-hi. Prendre un minut o dos per reflexionar sobre com us va fer sentir un esdeveniment en particular pot ajudar a eliminar les distraccions de la vida diària i us permetrà centrar-vos completament en els vostres pensaments i emocions. Captar la informació important relacionada amb aquest moment (on ets, amb qui estàs i què estàs fent) afegeix profunditat i context que es pot utilitzar per veure patrons de comportament que d'altra manera potser no sabries. Aprendre què et fa funcionar i què et fa caure pot ajudar a identificar maneres de millorar el teu benestar.
YU us permet registrar la vostra activitat diària en uns quants passos senzills escrivint sobre com us sentiu i què heu fet durant el dia. Podeu capturar un moment en aproximadament un minut, però recomanem que preneu-vos el vostre temps: el temps dedicat a invertir en la vostra salut mental i benestar és temps ben dedicat. No importa quant de temps trieu passar, l'objectiu és facilitar que qualsevol comenci un hàbit d'autoreflexió cada dia, sense pressió per escriure paràgrafs llargs (tot i que podeu escriure tant com vulgueu!)
Descarrega YU i comença a aprendre sobre la persona més important del món, tu.

CARACTERÍSTIQUES DE YU

Captura un moment

• Selecciona com et sents en una escala de l'1 al 10
• Pensa en quines emocions estàs experimentant
• Relacionar el moment amb un aspecte de la vida
• Amb qui estàs ara mateix?
• Què estàs fent?
• On ho fas?
• Afegiu més detalls amb una entrada de diari
• Afegiu fotos perquè sigui memorable

ANALÍTICA

• Vegeu fins a quin punt és estable o variable el vostre estat d'ànim
• Comprova com canvia el teu estat d'ànim al llarg del temps
• La teva vida està equilibrada? Pots veure com t'has sentit en cada àrea clau de la teva vida
• Comprendre quines emocions sents més sovint i quan
• Vegeu amb quina freqüència passeu temps amb determinades persones o en determinats llocs, i com això afecta el vostre estat d'ànim
• Explora estadístiques interessants sobre la teva vida en gràfics setmanals, mensuals o anuals
• Aprofundeix en les estadístiques avançades de cada emoció, acompanyant o activitat

INICI

• Vegeu tots els vostres moments
• Recorda com t'has sentit en ocasions específiques
• Revisita un moment i llegeix els teus diaris antics

En revisar les vostres dades mitjançant les nostres anàlisis, podeu fer un seguiment de les vostres puntuacions mitjanes, veure els canvis al llarg del temps i establir connexions entre persones, llocs i activitats i el vostre estat d'ànim general. Podeu controlar l'equilibri de la vostra vida mitjançant la distribució dels vostres moments entre diferents àrees de la vostra vida i veure tot un any de moments a l'any d'un cop d'ull.

Sovint passem el nostre dia sense pensar realment què estem fent o per què. Veure les estadístiques de la teva vida t'ajudarà a entendre millor la teva activitat diària i les emocions relacionades, i t'ajudarà a transformar l'inconscient en conscient. Un cop tingueu aquest coneixement millorat de vosaltres mateixos, podeu utilitzar-lo per prendre millors decisions i millorar el vostre benestar.