Creeu objectius diaris, setmanals i mensuals i registreu-vos cada dia per registrar el vostre progrés. Aquest enfocament estructurat, que inclou controls periòdics del vostre progrés, facilita la formació d'hàbits i canvis positius en l'estil de vida.
Per exemple, un objectiu diari podria ser beure vuit gots d'aigua, un objectiu setmanal podria ser fer exercici durant almenys 150 minuts i un objectiu mensual podria ser llegir un llibre. Les visites periòdiques us permeten identificar les àrees on us destaqueu i les que necessiten millorar, afavorint un cicle d'autoreflexió i creixement, ajudant-vos a mantenir-vos en el bon camí i a construir hàbits saludables duradors.
Data d'actualització:
5 d’ag. 2025