Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Ja ho has provat abans. No ha durat.

Ni les dutxes fredes. Ni els inicis a les 5 del matí. Ni els suplements ni les ratxes.
Alguna cosa va funcionar durant una setmana, i després no. Això no és un problema de força de voluntat.
És un problema de mesura.

Les dutxes fredes van funcionar per a algú en un podcast. El dejuni va funcionar per a algú a
Reddit. El consell és real. Els resultats són d'una altra persona. No ets un cas
d'estudi. Ets l'experiment.

El protocol és un laboratori per dur a terme experiments estructurats amb tu mateix, un per
un, amb un període de temps limitat i jutjats segons les teves pròpies dades. Deliberadament NO és un rastrejador d'hàbits. No hi ha ratxes de culpa, ni caselles de selecció interminables, ni distintius. Hi ha
una pregunta: "això realment em funciona?", i una resposta clara al final.

COM FUNCIONA

1. TRIA: tria un protocol de la biblioteca seleccionada o crea'n un de propi.
Sense sucre afegit. Dutxes fredes. Matins sense telèfon. Treball profund. Apagar llums
22:00. Optimització del son. I més, cada 14 a 30 dies, amb una tasca diària clara.

2. MESURAR: un registre diari d'un minut. Marca el protocol com a completat, registra algunes mètriques importants (energia, estat d'ànim, son, concentració, desitjos) i una nota opcional.

El dia 0 captura la teva línia de base, de manera que cada canvi es mesura en relació amb on vas començar realment.

3. SEGUIMENT: consulta l'adherència, les tendències de les mètriques i el delta de la teva línia de base en
gràfics nets i honestos. Sense xifres de vanitat. Només senyalitza.

4. DECIDIR: al final fas un veredicte explícit: mantenir-ho, deixar-ho anar o
abandonar-ho. Els canvis mantinguts es traslladen al teu conjunt permanent. Amb el temps, crees un
registre personal del que realment funciona, per a tu, no per a un desconegut en línia.

PER QUÈ EL PROTOCOL ÉS DIFERENT

- n=1. L'única mida de mostra que importa ets tu.
- Un experiment a la vegada. La concentració supera un tauler de control ple d'hàbits a mig mantenir.

- Conscient de la línia de base. El progrés es mesura en relació amb el teu punt de partida real.

- Un veredicte, no una ratxa. Cada experiment acaba en una decisió, no en culpa.

- Primer fora de línia. El teu registre viu al teu dispositiu. No cal cap compte per començar.

- Privat per disseny. Còpia de seguretat xifrada al núvol opcional, només quan la demanes.

QUÈ POTS SEGUIR

Protocols de fisiologia, concentració i disciplina que cobreixen el son, el sucre, l'alcohol,
el moviment, el temps de pantalla, el treball profund, l'exposició al fred i la fiabilitat personal,
cadascun amb mètriques escollides per respondre realment a la pregunta.

GRATUÏT I PRO

Protocol és gratuït: executa un experiment actiu i accedeix a la biblioteca de protocols bàsics.
Protocol Pro desbloqueja experiments actius il·limitats, la biblioteca de protocols ampliada i anàlisis completes.

- Plans mensuals i anuals disponibles
- Prova gratuïta de 7 dies
- Cancel·la en qualsevol moment a Google Play

Sense anuncis. Mai. No vendràs les teves dades. Mai.

Deixa de seguir el protocol d'una altra persona. Fes el teu propi experiment.
Tria un experiment. Comença avui. Les dades et mostraran la resta.