ACT Mindfully

Marco Turi

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

ACT conscientment creat com una eina per ensenyar a manejar els pensaments, les emocions i els sentiments desagradables i sense evitar-los o ser controlada. Alhora, es va promoure el compromís d'actuar, per tal de viure una vida dels seus propis valors. En altres paraules, actuen conscientment ensenya que actua en les direccions de la vida que tenen valor, canviant el que es pot canviar i acceptar el que no pot ser. Per dur a terme aquests exercicis d'ús sobre la base dels principals enfocaments de la tercera generació de la psicoteràpia cognitiu-conductual: específicament la Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT).

Els exercicis que s'inclouen són:

Mindfulness ==== ====
La meditació silenciosa (àudio)
Meditació en la respiració (àudio)
Body Scan (àudio)
Caminant Meditació (àudio)

Obertura ==== ====
El cost del control (interactiu)
Més enllà dels seus límits (interactiu)
Respirar l'espai tres minuts (àudio)
La meditació compassiva (àudio)
Observar els pensaments (àudio)
Meditació en les emocions (àudio)

==== ==== Acció
Comunicar efectivament (interactiu)
La vida que vols viure (interactiu)
Prendre una decisió (interactiu)
Un objectiu (interactiu)
Disponibilitat i Acció (àudio)
Descobreixi els valors (àudio)

+ Setmanal de control

Novetats

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!