The 5 AM Club
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
2,0star
85 ressenyes
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
El club de les 5 del matí
Tag Line: El club de les 5 del matí us ajuda a aixecar-vos a les 5 del matí cada matí, a crear una rutina matinal i a fer temps per a la millora personal que necessiteu per tenir èxit.
============================================
Resum del club de les 5 del matí
Et despertes amb l'alarma, prems Posposa i retrocedeixes per dormir uns minuts més. L'alarma torna a sonar i t'aixeques, encara aturdit, per remenar i preparar-te ràpidament perquè no arribis tard a la feina. Sona familiar? Això és el que fa la vostra persona mitjana; desperta i deixa que el dia es faci càrrec. Però vols ser mitjà?
Si vols ser com el 5% superior, has de deixar d'actuar com el 95%.
Hi ha una manera de començar el dia amb propòsit i energia, un patró que t'ajudarà a aconseguir més i augmentar la teva salut mental i física. Tot comença amb el despertar a les 5 del matí.
Per a la majoria de la gent, despertar-se a les 5 del matí sense haver d'estar en algun lloc sembla poc atractiu. Però si vols ser genial, aquí és per on començar.
Aquestes són les 3 lliçons més importants que he après d'aquest llibre:
Llevar-se a les 5 a.m. et proporcionarà la solitud i un estat cerebral millorat per actuar com els professionals.
Equilibra els teus quatre "imperis interiors" per aconseguir l'autodomini.
No perdis el temps quan et despertes d'hora, utilitza la fórmula 20/20/20.
Aixequem-nos i comencem!
============================================
Lliçó 1
Si vols tenir èxit, dóna un avantatge al teu cervell despertant-se a les 5 del matí. El multimilionari li diu a l'artista i empresari que té la clau del seu èxit. Quan arriben a conèixer-lo a primera hora del matí següent, la seva primera lliçó és que despertar-se a les 5 de la matinada donarà al teu cervell l'avantatge de tenir èxit durant tot el dia.
Les nostres ments tenen una quantitat limitada d'"amplada de banda". Quan omplim el nostre dia amb les xarxes socials, les interaccions amb els que ens envolten, la televisió, etc., omplim aquest ample de banda fins al punt que no podem agafar res més abans que s'acabi el dia. Si et despertes a les 5 a.m., trobaràs que pots centrar-te en una cosa sense aquestes distraccions i aconseguir molt més.
============================================
Lliçó 2
Trobeu l'equilibri als quatre "imperis interiors" per trobar l'autodomini.
Aquí hi ha una altra lliçó valuosa sobre l'èxit: no us centreu només en la mentalitat. Tot i que pensar en pensaments optimistes us ajudaran, hi ha altres tres "imperis interiors" quan intenteu trobar l'equilibri.
Al costat de la vostra mentalitat, també teniu el vostre Healthset, Heartset i Soulset.
Healthset fa referència a la nostra salut física. Una de les millors maneres d'avançar a la vida és viure més temps. Si vols estar al capdavant del teu imperi, has de viure prou per fer-ho! Comprometre's amb l'exercici t'ajudarà a treure molt més profit de la vida. També us ajudarà a viure més temps. T'ajudarà a tenir energia, a perdre una mica d'estrès i a ser més feliç.
============================================
Lliçó 3
Utilitzeu la fórmula 20/20/20 per preparar el vostre dia per tenir èxit.
A hores d'ara potser us preguntareu si és tan important despertar-se a les 5 del matí. Què he de fer quan m'aixeco tan d'hora? És totalment possible despertar-se tan aviat i perdre el temps addicional utilitzant-lo per veure les notícies o desplaçar-se per les xarxes socials.
El multimilionari, però, exposa el pla perfecte: la regla del 20/20/20, que diu que hauríeu de dedicar 20 minuts a tres activitats molt valuoses cadascuna.
============================================
Paraules finals
Si estàs preparat per portar la teva vida al següent nivell i ser fantàstic, tot comença amb una rutina matinal efectiva. A través de The 5 AM Club, aprenem exactament com fer-ho, i una història de ficció emocionant per il·lustrar-la és un avantatge. El cas recolzat per la ciència que fa Sharma per unir-se al club de les 5 del matí és prou convincent fins i tot per a aquells que no són gent matinal.
Tag Line: El club de les 5 del matí us ajuda a aixecar-vos a les 5 del matí cada matí, a crear una rutina matinal i a fer temps per a la millora personal que necessiteu per tenir èxit.
============================================
Resum del club de les 5 del matí
Et despertes amb l'alarma, prems Posposa i retrocedeixes per dormir uns minuts més. L'alarma torna a sonar i t'aixeques, encara aturdit, per remenar i preparar-te ràpidament perquè no arribis tard a la feina. Sona familiar? Això és el que fa la vostra persona mitjana; desperta i deixa que el dia es faci càrrec. Però vols ser mitjà?
Si vols ser com el 5% superior, has de deixar d'actuar com el 95%.
Hi ha una manera de començar el dia amb propòsit i energia, un patró que t'ajudarà a aconseguir més i augmentar la teva salut mental i física. Tot comença amb el despertar a les 5 del matí.
Per a la majoria de la gent, despertar-se a les 5 del matí sense haver d'estar en algun lloc sembla poc atractiu. Però si vols ser genial, aquí és per on començar.
Aquestes són les 3 lliçons més importants que he après d'aquest llibre:
Llevar-se a les 5 a.m. et proporcionarà la solitud i un estat cerebral millorat per actuar com els professionals.
Equilibra els teus quatre "imperis interiors" per aconseguir l'autodomini.
No perdis el temps quan et despertes d'hora, utilitza la fórmula 20/20/20.
Aixequem-nos i comencem!
============================================
Lliçó 1
Si vols tenir èxit, dóna un avantatge al teu cervell despertant-se a les 5 del matí. El multimilionari li diu a l'artista i empresari que té la clau del seu èxit. Quan arriben a conèixer-lo a primera hora del matí següent, la seva primera lliçó és que despertar-se a les 5 de la matinada donarà al teu cervell l'avantatge de tenir èxit durant tot el dia.
Les nostres ments tenen una quantitat limitada d'"amplada de banda". Quan omplim el nostre dia amb les xarxes socials, les interaccions amb els que ens envolten, la televisió, etc., omplim aquest ample de banda fins al punt que no podem agafar res més abans que s'acabi el dia. Si et despertes a les 5 a.m., trobaràs que pots centrar-te en una cosa sense aquestes distraccions i aconseguir molt més.
============================================
Lliçó 2
Trobeu l'equilibri als quatre "imperis interiors" per trobar l'autodomini.
Aquí hi ha una altra lliçó valuosa sobre l'èxit: no us centreu només en la mentalitat. Tot i que pensar en pensaments optimistes us ajudaran, hi ha altres tres "imperis interiors" quan intenteu trobar l'equilibri.
Al costat de la vostra mentalitat, també teniu el vostre Healthset, Heartset i Soulset.
Healthset fa referència a la nostra salut física. Una de les millors maneres d'avançar a la vida és viure més temps. Si vols estar al capdavant del teu imperi, has de viure prou per fer-ho! Comprometre's amb l'exercici t'ajudarà a treure molt més profit de la vida. També us ajudarà a viure més temps. T'ajudarà a tenir energia, a perdre una mica d'estrès i a ser més feliç.
============================================
Lliçó 3
Utilitzeu la fórmula 20/20/20 per preparar el vostre dia per tenir èxit.
A hores d'ara potser us preguntareu si és tan important despertar-se a les 5 del matí. Què he de fer quan m'aixeco tan d'hora? És totalment possible despertar-se tan aviat i perdre el temps addicional utilitzant-lo per veure les notícies o desplaçar-se per les xarxes socials.
El multimilionari, però, exposa el pla perfecte: la regla del 20/20/20, que diu que hauríeu de dedicar 20 minuts a tres activitats molt valuoses cadascuna.
============================================
Paraules finals
Si estàs preparat per portar la teva vida al següent nivell i ser fantàstic, tot comença amb una rutina matinal efectiva. A través de The 5 AM Club, aprenem exactament com fer-ho, i una història de ficció emocionant per il·lustrar-la és un avantatge. El cas recolzat per la ciència que fa Sharma per unir-se al club de les 5 del matí és prou convincent fins i tot per a aquells que no són gent matinal.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
2,2
83 ressenyes
Novetats
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
