SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

Sobre l'aplicació

Lesió de disseny perquè pugui aprendre com entrenar correctament i per evitar lesions. Fer exercicis que li vam mostrar al bon estat amb regularitat, pot reduir a la meitat el risc de lesions!
Lesió-desenvolupat pel Oslo Traumatologia Esportiva de Recerca a l'Escola Noruega de Ciències de l'Esport (NIH), i és un projecte conjunt amb el Comitè Olímpic Internacional (COI) i el NIH, en relació amb els Jocs Olímpics de la Joventut el 2014 a Nanjing, Xina i el 2016 a Lillehammer, Noruega.

Contingut (responsabilitat)
Dr. Scient Kathrin Steffen i el Prof. Dr. Roald Bahr, el Oslo Esports Trauma Recerca

Gràcies pel suport financer de Sparebankstiftelsen DNB, telèfon tòxic, Ministeri de Cultura i el noruec Comitè Olímpic i Paralímpic i Confederació d'Esports, als nostres socis tecnològics BRIK (pel·lícula), Making Waves i l'Escola Noruega de Ciències de l'Esport, l'experiència professional de la Trauma Center Oslo Esports Investigació (NIH), Olympiatoppen (OLT ) i els esports d'noruega, i per als nostres atletes i models a seguir.

versió 1.0
Copyright © 2016 El Comitè Olímpic Internacional i el Oslo Esports Trauma Recerca
FIFA 11 + vídeos: Copyright © 2014 de la FIFA

descripció
Les lesions ocorren en la majoria dels esports, i per desgràcia amb massa freqüència. Una lesió esportiva pot ser devastador per a un atleta, i en el pitjor significar el final d'una carrera prometedora. No obstant això, les lesions esportives poden prevenir-se. Un nombre d'estudis científics han demostrat que l'ús de programa d'escalfament estructurat pot disminuir el risc de lesions en més del 50%!

lesions va ser App desenvolupat en conjunt amb el llançament de la pàgina web www.skadefri.no. Lesions aplicació s'origina en aplicació Get setembre - Tren més intel·ligent desenvolupat en el marc dels Jocs Olímpics de la Joventut a Nanjing, Xina (2014) i Lillehammer, Noruega (2016) a través d'una col·laboració entre el Comitè Olímpic Internacional (COI), el Centre d' traumatisme esports Centre d'Informes, el nostre soci tecnològic Fent ones AS, i diverses federacions esportives internacionals.
El públic objectiu és no només els atletes joves amb talent i els seus entrenadors, però tots els que es dediquen a l'activitat física. Lesions va ser dissenyat per contribuir a la prevenció de les lesions esportives que li proporciona les rutines d'entrenament més eficaços basades en la investigació.

Tots els exercicis es presenten a través de vídeos, amb el suport d'una breu descripció de com fer l'exercici correctament. Exercicis presenten amb variacions, així com amb tres nivells progressivament més desafiadors perquè siguin més desafiant. Els exercicis estan dissenyats per fer-se amb un mínim d'equip i perquè siguin segurs i fàcils de dur a allà on vagi.

Sota l'entrada "Sport", pot seleccionar el seu esport entre els esports d'estiu 30 i 15 d'hivern, però també hi ha exercicis preventius dirigits a 6 parts del cos seleccionats. En altres paraules, per a cada un dels 45 esports, es pot triar una formació adaptada al perfil de risc del seu esport. Els exercicis estan dissenyats per prevenir l'espatlla, esquena, lyske-, hamstrings-, genoll i lesions al turmell.
Tots els programes de formació es poden descarregar com a arxius PDF, on es veu petites imatges i una breu descripció de cada un dels exercicis. PDF pot compartir en línia amb els seus companys d'equip, entrenadors, amics i familiars.

Lliure de lesions i disponible en noruec. Lesions es pot descarregar tant per iOS i Android. La primera vegada que es selecciona un exercici, que haurà de descarregar el vídeo al seu dispositiu. Per això, es recomana que utilitzi una connexió sense fils, per estar segur d'evitar els costos externs. Una vegada que hagi descarregat els vídeos, aquests s'emmagatzemen en el dispositiu perquè pugui prendre avantatge d'ells en qualsevol lloc.