CBT Thought Diary: Depression
Conté anuncis
4,2star
117 ressenyes
10 k+
Baixades
Adolescents
info
Sobre l'aplicació
Per treballar amb l'aplicació, heu d'aprendre la "Tècnica de la triple columna" del llibre de David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
L'aplicació no és oficial!
El psiquiatre nord-americà David D. Burns, que treballa en el camp de la psicologia cognitiva, va desenvolupar un mètode "tècnica de tres columnes". Aquest mètode, en combinació amb altres mètodes descrits en els seus llibres, ajuda a les persones a sortir de la depressió i augmentar el seu nivell de felicitat.
L'aplicació de diari de pensament CBT us permet treballar amb la "tècnica de la triple columna" directament al vostre dispositiu. Gràcies a ell, podeu donar una resposta racional als pensaments automàtics més ràpidament.
Després d'haver començat a treballar en el llibre de David D. Burns, vaig descobrir per mi mateix l'efectivitat d'aquest mètode. Vaig començar a notar distorsions cognitives en els meus pensaments, només un bolígraf i un paper estaven lluny de tenir sempre a mà, i de vegades el seu ús no era adequat. Així que vaig decidir escriure una sol·licitud per a mi. Es va desenvolupar encara més perquè tinguessis l'oportunitat d'utilitzar-lo.
Funcions de l'aplicació:
👉 Interfície còmoda i clara
👉 Un codi PIN protegirà el vostre diari de pensament CBT gratuïtament
👉 Aplicació de prova de depressió gratuïta
👉 Breu descripció de conceptes
👉 Notificació de recordatori
👉 Teràpia cognitiva conductual gratuïta
Pensaments automàtics
Els pensaments negatius automàtics són el resultat de pertorbacions en el procés de cognició. Pensaments de valoració fugaços que sorgeixen com a reacció d'una persona davant determinades circumstàncies i que no són el resultat de la reflexió, la inferència, no necessàriament basats en proves, però normalment acceptats per ella com a veritat. Aplicació gratuïta de teràpia CBT.
Distorsions cognitives
Es detecten fàcilment quan s'analitzen "pensaments automàtics". Les persones tendeixen a crear la seva pròpia “realitat social subjectiva”, en funció de la seva percepció, i aquesta realitat subjectiva pot determinar el seu comportament en la societat. Així, les distorsions cognitives poden conduir a judicis inexactes, interpretacions il·lògiques o irracionalitat en el comportament en el sentit ampli de la paraula. Diari de registre de pensament de CBT.
Resposta racional
Aquest és el pas principal per canviar el vostre estat d'ànim. Després d'un estudi acurat del pensament automàtic, les violacions identificades en el procés de percepció, cal donar una "resposta racional". Ha de ser lògic per mostrar totes les mentides i l'absurd dels pensaments automàtics. Assegureu-vos que la vostra "resposta racional" sigui convincent, realista i que creieu en la vostra refutació. Utilitzeu el diari de pensament CBT gratuït.
Aplicació de teràpia cognitiva conductual
La teràpia cognitivo-conductual, basada en el supòsit que la base dels problemes psicològics, i de vegades els trastorns mentals d'una persona, són errors de pensament, i té com a objectiu canviar els pensaments i creences il·lògics o inadequats d'una persona, així com els estereotips disfuncionals del seu pensament i percepció. Aplicació CBT gratuïta.
Prova de depressió fora de línia
La llista de verificació de la depressió de Burns (BDC) és una escala de qualificació de la depressió amb drets d'autor de Burns. La versió de 1984 era una enquesta de 15 preguntes; la revisió de 1996 és una enquesta de 25 preguntes. Cada pregunta es respon en una escala de 0 a 4, i el resultat s'assigna a un dels sis nivells de depressió.
L'aplicació no és oficial!
El psiquiatre nord-americà David D. Burns, que treballa en el camp de la psicologia cognitiva, va desenvolupar un mètode "tècnica de tres columnes". Aquest mètode, en combinació amb altres mètodes descrits en els seus llibres, ajuda a les persones a sortir de la depressió i augmentar el seu nivell de felicitat.
L'aplicació de diari de pensament CBT us permet treballar amb la "tècnica de la triple columna" directament al vostre dispositiu. Gràcies a ell, podeu donar una resposta racional als pensaments automàtics més ràpidament.
Després d'haver començat a treballar en el llibre de David D. Burns, vaig descobrir per mi mateix l'efectivitat d'aquest mètode. Vaig començar a notar distorsions cognitives en els meus pensaments, només un bolígraf i un paper estaven lluny de tenir sempre a mà, i de vegades el seu ús no era adequat. Així que vaig decidir escriure una sol·licitud per a mi. Es va desenvolupar encara més perquè tinguessis l'oportunitat d'utilitzar-lo.
Funcions de l'aplicació:
👉 Interfície còmoda i clara
👉 Un codi PIN protegirà el vostre diari de pensament CBT gratuïtament
👉 Aplicació de prova de depressió gratuïta
👉 Breu descripció de conceptes
👉 Notificació de recordatori
👉 Teràpia cognitiva conductual gratuïta
Pensaments automàtics
Els pensaments negatius automàtics són el resultat de pertorbacions en el procés de cognició. Pensaments de valoració fugaços que sorgeixen com a reacció d'una persona davant determinades circumstàncies i que no són el resultat de la reflexió, la inferència, no necessàriament basats en proves, però normalment acceptats per ella com a veritat. Aplicació gratuïta de teràpia CBT.
Distorsions cognitives
Es detecten fàcilment quan s'analitzen "pensaments automàtics". Les persones tendeixen a crear la seva pròpia “realitat social subjectiva”, en funció de la seva percepció, i aquesta realitat subjectiva pot determinar el seu comportament en la societat. Així, les distorsions cognitives poden conduir a judicis inexactes, interpretacions il·lògiques o irracionalitat en el comportament en el sentit ampli de la paraula. Diari de registre de pensament de CBT.
Resposta racional
Aquest és el pas principal per canviar el vostre estat d'ànim. Després d'un estudi acurat del pensament automàtic, les violacions identificades en el procés de percepció, cal donar una "resposta racional". Ha de ser lògic per mostrar totes les mentides i l'absurd dels pensaments automàtics. Assegureu-vos que la vostra "resposta racional" sigui convincent, realista i que creieu en la vostra refutació. Utilitzeu el diari de pensament CBT gratuït.
Aplicació de teràpia cognitiva conductual
La teràpia cognitivo-conductual, basada en el supòsit que la base dels problemes psicològics, i de vegades els trastorns mentals d'una persona, són errors de pensament, i té com a objectiu canviar els pensaments i creences il·lògics o inadequats d'una persona, així com els estereotips disfuncionals del seu pensament i percepció. Aplicació CBT gratuïta.
Prova de depressió fora de línia
La llista de verificació de la depressió de Burns (BDC) és una escala de qualificació de la depressió amb drets d'autor de Burns. La versió de 1984 era una enquesta de 15 preguntes; la revisió de 1996 és una enquesta de 25 preguntes. Cada pregunta es respon en una escala de 0 a 4, i el resultat s'assigna a un dels sis nivells de depressió.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Ubicació, Activitat en aplicacions i 2 més
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
4,2
117 ressenyes
Novetats
• Application optimization for android 14
• Bugs fixed
• Bugs fixed
