How to Do Tap Dancing

Athletic Sport Spirit Flow

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

Jak dělat stepařský tanec
Tap dance je rytmický a energický taneční styl charakterizovaný zvukem kovových plátů připevněných k tanečníkově obuvi dopadajícím na podlahu. Se svými počátky v afroamerických a irských tanečních tradicích se step rozvinul v dynamickou a expresivní uměleckou formu, kterou si užívají lidé všech věkových kategorií a prostředí. Ať už jste začátečník, který dělá první krůčky, nebo zkušený tanečník, který chce zdokonalit své dovednosti, naučit se stepovat je zábavná a obohacující cesta, která kombinuje hudbu, pohyb a kreativitu. V této příručce prozkoumáme základní kroky a techniky, které vám pomohou začít s vaším stepařským dobrodružstvím.

Kroky, jak se naučit stepovat
Získejte správné boty:

Vyberte si stepařské boty: Investujte do páru stepařských bot navržených speciálně pro stepování. Tyto boty jsou vybaveny kovovými kohoutky připevněnými k podrážce, které vytvářejí charakteristický zvuk, který definuje step.
Zvažte svou úroveň: Pro začátečníky se doporučují ploché stepařské boty s nízkým podpatkem pro stabilitu a snadný pohyb. Jak budete postupovat, můžete se rozhodnout prozkoumat různé styly stepařských bot s různou výškou podpatku a materiály.
Naučte se základní techniky:

Poklepávání prstem: Začněte tím, že se naučíte základní poklepávání prstem, kdy udeříte do podlahy bříškem nohy, abyste vytvořili ostrý zvuk. Cvičte střídání poklepů jedním a dvěma prsty, abyste rozvinuli kontrolu a koordinaci.
Pokles paty: Experimentujte s poklesem paty, kdy zvednete patu z podlahy a poté ji prudce spustíte, abyste vytvořili zřetelný zvuk. Kombinujte patní kapky s poklepáváním prstů a vytvořte rytmické vzory a variace.
Shuffle Steps: Ovládněte shuffle kroky, které zahrnují kartáčování jedné nohy vpřed nebo vzad po podlaze a současné údery protilehlým prstem nebo patou. Cvičte míchání v různých rychlostech a tempech, abyste získali hbitost a přesnost.
Zaměření na rytmus a muzikálnost:

Poslouchejte rytmus: Trénujte své ucho, abyste identifikovali různé rytmy a hudební vzory v hudbě. Tap dance je o synchronizaci vašich pohybů s tempem a rytmem hudby.
Počítání taktů: Procvičte si počítání taktů a taktů nahlas a klepejte, abyste si osvojili rytmus hudby. Začněte s jednoduchými takty jako 4/4 a postupně prozkoumávejte složitější rytmy, jak budete postupovat.
Hlavní základní kroky:

Time Step: Naučte se časový krok, základní krok stepařského tance, který kombinuje klepání špičkou, pokles paty a shuffle kroky v opakujícím se vzoru. Zvládnutí časového kroku vám poskytne pevný základ pro učení pokročilejších kombinací a postupů.
Maxi Ford: Prozkoumejte maxi brod, klasický stepařský krok, který zahrnuje překřížení jedné nohy přes druhou a provedení série rychlých poklepů a míchání. Procvičte si plynulý přechod mezi maxi brodem a dalšími kroky, abyste svému tanci dodali rozmanitost a složitost.
Vybudujte sílu a flexibilitu:

Zahřátí: Svou stepařskou praxi začněte vždy důkladným zahřátím, abyste své tělo připravili na pohyb a předešli zranění. Zapojte strečink a cviky, které se zaměřují na svaly používané při stepování, jako jsou lýtka, kotníky a stehna.
Cross-Training: Doplňte svůj stepařský trénink aktivitami, které zlepšují sílu, flexibilitu a vytrvalost, jako je pilates, jóga nebo silový trénink. Vybudování silného a pružného těla zvýší váš výkon a sníží riziko zranění.
Cvičte pravidelně:

Důsledná praxe: Věnujte čas cvičení stepu pravidelně, ideálně několikrát týdně. Opakování a důslednost jsou klíčem ke zvládnutí stepařských technik a budování svalové paměti.
Break It Down: Rozdělte složité kroky a kombinace na menší, zvládnutelné části a procvičujte je pomalu a rozvážně. Postupně zvyšujte rychlost a intenzitu, jak vám budou pohyby pohodlnější.