Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

Vytvořil Lic. Javier Fadón pro kvantifikaci školení charakteristik H.I.T

Na rozdíl od jiných aplikací lze tento časovač použít při provádění dalších úkolů s mobilním telefonem, jako jsou videohovory, přehrávání hudby, přehrávání videa.

Dalšími charakteristikami, které je třeba zdůraznit, je registrace pojmu „reálný čas a hustota úsilí“

Tento časovač je užitečný pro následující formáty podle klasifikace Buchheita M, Lauressen P, 2013:

Dlouhý interval (metoda Interval)
Krátký interval nebo H.I.I.E (přerušované průchody)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Akumulovaný trénink odporu sprintu)

Zejména ve formátech přerušovaných průchodů a např. R.S.A.T, může být dávkována a registrována s nebo bez přítomnosti COD (Změna směru).

Ačkoli může být také přizpůsoben pro práci s mírnou intenzitou pomocí metody „variabilní kontinuální a její varianty“, ponechává tuto možnost na kreativitě uživatele.

Je také užitečné kvantifikovat trénink ve formátu neuromuskulárního okruhu a / nebo také R.H.I.E (opakované cvičení s vysokou intenzitou)

V "preferencích" můžete dávkovat trénink.

Kromě toho se doporučuje použít ověřený přerušovaný test k předepisování přerušovaných formátů, jako je 30.15IFT (Buchheit M) nebo TIVEDEC (Ferrer G, z Argentiny), můžete použít nějaký test, který umožňuje získání VAM (aerobní rychlost) maximum) a na základě toho předepište.

Pouhým přidáním VAM nebo VMI vm / s (maximální přerušovaná rychlost) získaného při platném testu za tímto účelem a poté umístěním% intenzity, na které chcete pracovat, spolu s časem úsilí, tato aplikace automaticky vypočítá vzdálenost každého průchodu, se změnami směru nebo bez směru a celkového objemu v metrech, který má být proveden podle zbývajících načtených proměnných.

Intenzita může být vyjádřena v% maximální referenční rychlosti použité pro práce průchodů nebo podle stupnice subjektivního vnímání úsilí / úsilí pro obvody, jako je Borgova stupnice.

V tuto chvíli doporučujeme pro registraci školení pořídit snímky obrazovky a uložit je do cloudu.