Japan SDF style Pull-ups,army

Minerva K.K.

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

■Přehled
Aplikace „Self-Defense Force Pull-ups App“ je aplikace, která podporuje stahování ve stylu japonské síly sebeobrany. Píšťalka se ozve jednou za tři sekundy. Je navržen tak, aby jej mohli používat členové jednotek sebeobrany při nácviku testu fyzické zdatnosti sil sebeobrany, aby jej bylo možné použít pro „úspěšnost“.

Test fyzické zdatnosti SDF vám umožňuje složit pouze jednou. Pokud aplikace zaznamená použití průkazu, bude odečteno z celkového počtu. Proto budete moci cvičit blíže skutečnému testu fyzické zdatnosti JSDF.

Okamžitě se také zobrazí, kolikrát jste provedli shyby a na jaké úrovni jste v testu fyzické zdatnosti JSDF, takže můžete rychle určit svou aktuální úroveň.

Přítahy v pravidlech testu fyzické zdatnosti JSDF jsou jedním z tréninkových cvičení široce používaných v Sebeobranných silách, protože jsou účinné při posilování svalů paží a zad.

V této aplikaci jsme připravili videa a texty vysvětlující, jak provádět přítahy ve stylu SDF, aby stahování ve stylu SDF mohla provádět široká škála lidí, od začátečníků po odborníky.

Proto na něm po zhlédnutí zvládnou práci i ti, kteří stahovačky neumí.

Kromě toho má aplikace funkci, která zaznamenává počet tahů, které jste v minulosti udělali, a automaticky zobrazuje, na jaké úrovni jste byli.

Můžete jej také snadno sdílet se SNS, takže můžete trénovat společně se svými přáteli a kolegy.

S aplikací SDF Pull-ups si může každý užít a efektivně cvičit od začátečníků po pokročilé. Doufáme, že jej využijete k podpoře vašeho tréninku doma nebo v posilovně a pro trénink.

■Jak dělat tahy ve stylu JSDF
1. uchopte předsunutou rukou
2. šířka ruky je stejná jako šířka ramen.
3. čelem přímo před sebe. Nezvedejte obličej.
4. brada nad tyčí.
5. při spouštění plně natáhněte lokty.
6. nepoužívejte zpětný ráz.

■funkce
1. Aplikace věnovaná JSDF pull-upům
2. K dispozici je video vysvětlující, jak dělat JSDF pull-upy
3. Píšťalka zazní jednou za 3 sekundy
4. Odpovídá „Vyhověl“ podle JSDF pull-up Testu
5. Snadno uvidíte, na jaké úrovni jste.

■Výhody provádění přítahů
1. je účinný při posilování svalů paží a zad: Přítahy SDF se široce používají v tréninku na posílení bicepsů a zádových svalů. Tréninkem těchto svalů lze získat silnější horní část těla.

2. core trénink: Přítahy jsou účinné při posilování nejen horní části těla, ale také břišních, spodních břišních svalů a spodních zádových svalů. To z nich dělá efektivní základní tréninkové cvičení.

3. mnoho variací: Existuje mnoho variant přítahů SDF, nejen čelní přítahy, ale také přítahy obrácené, přítahy jednou rukou, přítahy se závažím a tak dále. Kombinace těchto variant umožňuje mnohostrannější trénink. 5.

4. mentální trénink: Přítahy jsou také známé jako forma tréninku sebepřekonávání a duševní síly. Dlouhé přítahy a obtížné variace přítahů jsou účinné i pro mentální trénink.


■Případy použití
1. podpora výcviku pracovníků jednotek sebeobrany
- Pomocí této aplikace můžete vytvořit prostředí, které je podobné skutečnému testu fyzické zdatnosti sil sebeobrany.

2. podpora tréninku pro začátečníky i pokročilé stahovače
- Přítahy jsou jednou z nejúčinnějších metod svalového tréninku, protože pomáhají budovat sílu paží a zad. Tato aplikace poskytuje videa a text vysvětlující, jak provádět přítahy, aby přitahování ve stylu SDF mohla provádět široká škála uživatelů, od začátečníků po pokročilé. Kromě toho můžete sledovat výsledky svého tréninku tím, že zaznamenáte počet shybů, které jste v minulosti provedli, a zobrazíte počet shybů podle stupně.


■Co je JSDF?
Síly sebeobrany (JSDF) je organizace zřízená s cílem poskytnout Japonsku obranné síly a skládá se ze tří ozbrojených sil: Pozemních sil sebeobrany, námořních sil sebeobrany a leteckých sil sebeobrany.

Novinky

first