Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Informace o aplikaci

Cílená reaktivace Lucidity – Deep Playlist:
Přehrává vlastní zvukové stopy během časných ranních hodin přes mediální kanál a funguje s náhlavními soupravami a čelenkami Bluetooth (alarm automatického vypnutí). Pohybujte se co nejméně, když je slyšíte v noci. Zaměřte se na vybavování si svého posledního snu a představte si, jak byste se chovali, kdybyste věděli, že sníte.
Spojte zvukovou stopu s jasným stavem mysli během dne; provádějte kontroly reality a pozorujte své tělo, dech, pohledy, zvuky, pachy a vjemy a kriticky si uvědomujte všechny aspekty své zkušenosti, které se zdají surrealistické.

Lucidní sen indukovaný řízenými smysly:
Před zahájením cvičení spěte 4-6 hodin. Než se vrátíte do postele, probuďte se a zůstaňte několik minut ve střehu.
Klepnutím na tlačítko přehrávání zahájíte cvičení. Zvukový průvodce vás provede smyslovými cykly. Každý cyklus se skládá ze zaměření na zrak, sluch a hmat. Instrukce se mezi cykly třikrát opakují se zvukovou narážkou. Po uplynutí doby zpoždění se bude zvuková narážka přehrávat v 60sekundových intervalech, aby pomohla spustit přehlednost.
Nechte se upadnout do spánku a pasivně pozorujte vjemy. Nenuťte se soustředit – uvolněte se a nechte proces probíhat.

Budoucí trenér paměti:
Každé ráno dostanete seznam konkrétních cílů, na které si během dne dávat pozor. Poté si zapamatujete denní cíle, skryjete seznam a budete se snažit pamatovat na provedení budoucího záměru zachytit cíle.
Jakmile narazíte na jeden z cílů, uděláte obrázek a provedete státní test (jako když se sami sebe zeptáte: „Sním?“), abyste získali XP.

Zařízení FILD:
Probuďte se po 4 hodinách spánku a poté se vraťte do postele. Cvičení začněte, když jste unavení a připraveni se unášet. Položte ukazováček na tlačítko a každých pár sekund jemným klepnutím nebo posouváním vynulujte časovač. Proveďte kontrolu reality, jako je zavření nosu a pokus o jeho dýchání, kdykoli se odmlčíte a slyšíte hrát zvukovou stopu. Když to uděláte, vzpomeňte si na svůj poslední sen a představte si, jak byste se zachovali jinak, třeba létáním nebo používáním superschopností. Vizualizujte tyto scénáře co nejpodrobněji, zejména se zaměřte na to, jak by se cítili. Inspirováno systémem Dormio MIT.

Cílená inkubace snů:
Probuďte se po 4 hodinách spánku a hrajte zvukové stopy s frázemi, které poslouží jako zárodek pro další sen. Lze nakonfigurovat tak, aby se přehrávalo jako zvuk, když zařízení FILD detekuje nástup spánku (NREM1).

všímavost:
Postupujte podle řízených cvičení o dechu, zvuku, uvědomění si těla a mentálních poznámek.

Dream Induced Lucid Dream - Reality Checks:
Vestavěné zvukové signály a chytré plánování. Přehrávejte výzvy snů během REM nebo po prodlevě. Lze nakonfigurovat tak, aby tiše vibrovaly chytré hodinky a sledovače aktivity Fitbit.
Zvyšte své povědomí o snu pomocí naplánovaných kontrol reality během dne. Pro další výzvu a více zkušeností si stanovte záměr provést kontrolu reality, kdykoli narazíte na něco neskutečného. Jednoduše klepněte na obrázek, když si to vzpomenete.

Wake Back To Bed – Lucid Alarm:
Nastavte si oznámení tak, aby se během noci spouštěla, abyste se probudili a procvičili si cvičení lucidního snění, než se vrátíte do postele.

Mnemotechnická indukce (MILD):
Před spaním si v duchu tiše čtěte a zaměřte se na poslední sen, který si pamatujete. Tato metoda vám pomáhá posílit záměr rozpoznat, kdy sníte, a lze ji použít ve spojení s budoucím trenérem paměti.

Kontrola dechu:
Pomocí ukazatele procent v aplikaci veďte své dýchání. Nadechněte se a vydechněte, abyste naplnili plíce na zobrazenou úroveň.

Novinky

Improved INSPEC REM sleep log video clip playback.