Monkeyless: Reduce Screen Time
Nákupy v aplikaci
1 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Monkeyless je aplikace pro všímavost u obrazovky, která vám pomůže ukončit závislost na telefonu meditací před otevřením rušivých aplikací.
Zde je návod:
Meditujte pro odemčení – naše funkce blokování aplikací vytváří okamžik všímavosti, než začnou rušivé prvky. Před otevřením určitých aplikací se krátce nadechněte. Už žádný autopilot k rušivým aplikacím.
Denní meditace s průvodcem – získejte přístup k meditacím s průvodcem a cvičením mikro-všímavosti, která vám denně resetují mysl.
Proměňte vhled v akci – získejte personalizovanou analýzu času stráveného u obrazovky, abyste odhalili vzorce, spouštěče a oblasti pro růst.
Vytvořte si lepší návyky – vyberte si z vědecky podložených plánů návyků, které vám pomohou odbourat návykové chování při telefonování a vybudovat si všímavé.
Sledujte svou transformaci – jasný a povzbudivý systém pokroku vás motivuje, když do každého klepnutí vkládáte všímavost a záměr.
Přidejte se k více než 10 000 uživatelům, kteří se již osvobodili.
Vyzkoušejte všechny funkce zdarma během zkušební doby. Po zkušební době je přístup vyžadován předplatným.
Věříme, že nástroje pro všímavost by měly být dostupné – pokud je cena překážkou, kontaktujte nás. Jsme tu, abychom vám pomohli.
Průměrný člověk tráví na telefonu více než 6 hodin denně. A co vy?
Průvod? Nízká všímavost.
Je tak snadné otevřít Instagram nebo TikTok a o hodiny později si uvědomit, že jste ztratili pojem o čase. Hodiny ubíhají.
Vaše mysl je na autopilota. Východoasijská filozofie to popisuje jako „opičí mysl“ – neklidné a bezmyšlenkovité skákání z jedné věci na druhou.
Stejně jako každá závislost se zbavení se zlozvyku jeví jako boj do kopce sám se sebou. A tvrdá opatření, jako je blokování aplikací nebo stanovení časových limitů, z dlouhodobého hlediska nikdy nefungují.
Monkeyless volí radikálně odlišný přístup. Proč?
1. Základní příčinou doomscrollingu je neklidná „opičí mysl“, formovaná roky podmiňování neustálými rozptýleními, jako je váš telefon.
2. Jediným řešením je uklidnění téže mysli všímavostí. Pouhé blokování aplikací nebo stanovení časových limitů, jako to dělá většina aplikací pro čas strávený u obrazovky, neřeší kořen problému.
3. Pěstujte všímavost s meditací. Spojte pragmatismus s optimismem. Nemusíte být mnichem, abyste to dokázali – ale vždycky vás vítáme, abyste se k nám přidali.
Věda?
Pomocí všímavosti podložené vědou usnadňujeme trvalé zbavení se těchto návyků. Meditace prokazatelně účinně pomáhá odbourávat návykové chování.
Například studie o prevenci relapsu založené na všímavosti (MBRP) zjistila, že trénink všímavosti byl spojen se snížením míry relapsů u jednotlivců a mohl by pomoci zvládat návykové chování vyvolané stresem. Další výzkum MBRP a podobných přístupů prokázal snížení relapsů, emocionálního stresu a impulzivnosti.
Starověká moudrost z doby před tisíci lety je stále velmi relevantní. Změňte se s Monkeyless, navždy se zbavte Opičí mysli.
Často kladené otázky (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Podmínky použití:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Zásady ochrany osobních údajů:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Zvláštní poděkování patří knize: Osvícená mysl od Culadasy. Některá učení v této aplikaci jsou touto knihou inspirována.
Zde je návod:
Meditujte pro odemčení – naše funkce blokování aplikací vytváří okamžik všímavosti, než začnou rušivé prvky. Před otevřením určitých aplikací se krátce nadechněte. Už žádný autopilot k rušivým aplikacím.
Denní meditace s průvodcem – získejte přístup k meditacím s průvodcem a cvičením mikro-všímavosti, která vám denně resetují mysl.
Proměňte vhled v akci – získejte personalizovanou analýzu času stráveného u obrazovky, abyste odhalili vzorce, spouštěče a oblasti pro růst.
Vytvořte si lepší návyky – vyberte si z vědecky podložených plánů návyků, které vám pomohou odbourat návykové chování při telefonování a vybudovat si všímavé.
Sledujte svou transformaci – jasný a povzbudivý systém pokroku vás motivuje, když do každého klepnutí vkládáte všímavost a záměr.
Přidejte se k více než 10 000 uživatelům, kteří se již osvobodili.
Vyzkoušejte všechny funkce zdarma během zkušební doby. Po zkušební době je přístup vyžadován předplatným.
Věříme, že nástroje pro všímavost by měly být dostupné – pokud je cena překážkou, kontaktujte nás. Jsme tu, abychom vám pomohli.
Průměrný člověk tráví na telefonu více než 6 hodin denně. A co vy?
Průvod? Nízká všímavost.
Je tak snadné otevřít Instagram nebo TikTok a o hodiny později si uvědomit, že jste ztratili pojem o čase. Hodiny ubíhají.
Vaše mysl je na autopilota. Východoasijská filozofie to popisuje jako „opičí mysl“ – neklidné a bezmyšlenkovité skákání z jedné věci na druhou.
Stejně jako každá závislost se zbavení se zlozvyku jeví jako boj do kopce sám se sebou. A tvrdá opatření, jako je blokování aplikací nebo stanovení časových limitů, z dlouhodobého hlediska nikdy nefungují.
Monkeyless volí radikálně odlišný přístup. Proč?
1. Základní příčinou doomscrollingu je neklidná „opičí mysl“, formovaná roky podmiňování neustálými rozptýleními, jako je váš telefon.
2. Jediným řešením je uklidnění téže mysli všímavostí. Pouhé blokování aplikací nebo stanovení časových limitů, jako to dělá většina aplikací pro čas strávený u obrazovky, neřeší kořen problému.
3. Pěstujte všímavost s meditací. Spojte pragmatismus s optimismem. Nemusíte být mnichem, abyste to dokázali – ale vždycky vás vítáme, abyste se k nám přidali.
Věda?
Pomocí všímavosti podložené vědou usnadňujeme trvalé zbavení se těchto návyků. Meditace prokazatelně účinně pomáhá odbourávat návykové chování.
Například studie o prevenci relapsu založené na všímavosti (MBRP) zjistila, že trénink všímavosti byl spojen se snížením míry relapsů u jednotlivců a mohl by pomoci zvládat návykové chování vyvolané stresem. Další výzkum MBRP a podobných přístupů prokázal snížení relapsů, emocionálního stresu a impulzivnosti.
Starověká moudrost z doby před tisíci lety je stále velmi relevantní. Změňte se s Monkeyless, navždy se zbavte Opičí mysli.
Často kladené otázky (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Podmínky použití:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Zásady ochrany osobních údajů:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Zvláštní poděkování patří knize: Osvícená mysl od Culadasy. Některá učení v této aplikaci jsou touto knihou inspirována.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Novinky
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Podpora aplikace
O vývojáři
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
