Калькулятор ЧСС и темпа бега
Obsahuje reklamy
1 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
"Co je tepová frekvence?", "Co jsou cílové zóny tepové frekvence?", "Jak na nich závisí výsledky tréninku?" a nakonec: „Proč je tak důležité znát svou tepovou frekvenci a udržet se ve svém maximu?“ jsou otázky, které by si měl položit každý běžec.
Abychom tomu všemu pomohli pochopit, poskytli jsme rychlého průvodce, jaká je vaše cílová tepová frekvence, a kalkulačku, která vám pomůže zjistit vaše osobní cílové zóny.
Karvonenova metoda
Metoda stanovení limitů tepové frekvence. Slouží k určení optimálního rozsahu (cílové zóny) vaší tepové frekvence během cvičení.
Hranice rozsahu jsou přibližně mezi hodnotou pulzu v klidu a při MHR (maximální srdeční frekvence).
Cílová zóna tepové frekvence se pohybuje od 50 % do 95 % hodnoty MHR a vybírá se v závislosti na individuálních rozdílech ve fyzické kondici člověka.
VO2 max měří schopnost těla běžce absorbovat a metabolizovat kyslík.
Tento ukazatel je zásadní ve sportovní medicíně. S jeho pomocí se posuzují schopnosti sportovce a vyhlídky na jeho pokrok.
VO2 max vám umožní poznat své limity.
Maximální tepová frekvence
Maximální tepová frekvence je frekvence dosažená při maximálním úsilí před okamžikem extrémní únavy. Tento ukazatel zůstává konstantní a s věkem se mění jen nepatrně.
Pracovat na limitu (90%-100% maximální tepové frekvence a objemu spotřebovaného kyslíku) lze dělat jen velmi krátkou dobu a to si mohou dovolit pouze trénovaní sportovci. Čím lepší je fyzická zdatnost člověka, tím déle se v tomto rozmezí dokáže udržet.
Kalkulačka pro výpočet tempa běhu. Vyberte vzdálenost. Vypočítejte tempo. Připravte se na závod. Ukaž mi výsledek!
Abychom tomu všemu pomohli pochopit, poskytli jsme rychlého průvodce, jaká je vaše cílová tepová frekvence, a kalkulačku, která vám pomůže zjistit vaše osobní cílové zóny.
Karvonenova metoda
Metoda stanovení limitů tepové frekvence. Slouží k určení optimálního rozsahu (cílové zóny) vaší tepové frekvence během cvičení.
Hranice rozsahu jsou přibližně mezi hodnotou pulzu v klidu a při MHR (maximální srdeční frekvence).
Cílová zóna tepové frekvence se pohybuje od 50 % do 95 % hodnoty MHR a vybírá se v závislosti na individuálních rozdílech ve fyzické kondici člověka.
VO2 max měří schopnost těla běžce absorbovat a metabolizovat kyslík.
Tento ukazatel je zásadní ve sportovní medicíně. S jeho pomocí se posuzují schopnosti sportovce a vyhlídky na jeho pokrok.
VO2 max vám umožní poznat své limity.
Maximální tepová frekvence
Maximální tepová frekvence je frekvence dosažená při maximálním úsilí před okamžikem extrémní únavy. Tento ukazatel zůstává konstantní a s věkem se mění jen nepatrně.
Pracovat na limitu (90%-100% maximální tepové frekvence a objemu spotřebovaného kyslíku) lze dělat jen velmi krátkou dobu a to si mohou dovolit pouze trénovaní sportovci. Čím lepší je fyzická zdatnost člověka, tím déle se v tomto rozmezí dokáže udržet.
Kalkulačka pro výpočet tempa běhu. Vyberte vzdálenost. Vypočítejte tempo. Připravte se na závod. Ukaž mi výsledek!
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Tato aplikace může tyto typy dat sdílet se třetími stranami
ID zařízení nebo jiná ID
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Data jsou šifrována během přenosu
Data smazat nelze
