PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Informace o aplikaci

PMA Stoic Method je soukromá, lokálně orientovaná reflexivní aplikace postavená na strukturovaném pětikrokovém procesu:

VIDĚT → ODDĚLIT → ZKOUMAT → PŘEFORMOVAT → VYBRAT

Metoda vám pomůže zpomalit, rozlišit, co se stalo, od významu, který jste tomu dali, prozkoumat myšlenku skrytou za pocitem, zvážit jinou férovou interpretaci a záměrně si zvolit další akci.

ZRCADLO

Použijte pětikrokový proces Zrcadlové metody s reálnými situacemi z každodenního života.

VIDĚT
Popište, co se stalo, co nejjasněji.

ODDĚLIT
Roztřiďte svá vlastní tvrzení na fakta nebo interpretaci. Cílem je všimnout si, kde končí pozorování a začíná interpretace.

ZKOUMAT
Identifikujte, co cítíte, jak silný je to pocit a jakou myšlenku nebo vnitřní dialog se pod tím skrývá.

PŘEFORMOVAT
Zeptejte se, co dalšího by mohlo být rozumně pravdivé, aniž byste ignorovali fakta. Toto není vynucené pozitivní myšlení. Je to další férová interpretace stejné situace.

VYBERTE SI
Rozhodněte se, co je vaše, co není vaše a jaký záměrný krok chcete podniknout dál.

JASNÝ POHLED

Spojte pět kroků do jedné stručné reflexe, než se rozhodnete, zda ji uložíte nebo sdílíte.

DENNÍ PERSPEKTIVA

Začněte den stoickým pohledem, otázkou k prozkoumání a praktickým postupem PMA pro každodenní život.

DENÍK

Ukládejte si pouze reflexe, které si vyberete. Prohledávejte je, vraťte se k nim, označujte je jako oblíbené, exportujte je nebo je smažte, kdykoli budete chtít.

VZORCE

Všímejte si opakujících se myšlenek a pocitů ve svých uložených reflexích. Vzorce jsou prezentovány jako pozorování, nikoli jako diagnózy.

SOUKROMÉ UŽITÍM

• Není vyžadován žádný účet
• Žádné předplatné
• Žádné reklamy
• Žádná cloudová umělá inteligence
• Žádné sledování chování
• Základní funkce reflexe fungují offline
• Uložené reflexe zůstávají ve vašem zařízení, pokud se je nerozhodnete exportovat nebo sdílet

Stoická metoda PMA spojuje stoické principy, pozitivní mentální přístup (PMA) a reflexi inspirovanou psychologií v jednom strukturovaném procesu.

Neříká vám, co si máte myslet. Dává vám metodu pro zkoumání toho, jak myslíte.

Vidět jasně. Pečlivě oddělovat. Upřímně zkoumat. Spravedlivě přeformulovat. Vybírat záměrně.

Novinky

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.