ACT Mindfully

Marco Turi

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

ACT dbale vytvořen jako nástroj pro výuku pro správu myšlenky, emoce a nepříjemné pocity, aniž by se jim vyhnout nebo je řízena. Současně, to podporoval závazek jednat, aby žil život svých vlastních hodnot. Jinými slovy, ACT všímavě učí působící ve směrech života, které mají hodnotu, měnící se, co může být změněn a přijetí toho, co není možné. K dosažení tohoto použití cvičení na základě hlavních přístupů třetí generace kognitivně-behaviorální psychoterapie: konkrétně přijetí a závazku terapie (ACT).

Cvičení jsou zahrnuty:

Všímavost ==== ====
Silent meditace (audio)
Meditace na dech (audio)
Tělo Scan (audio)
Meditace v chůzi (audio)

Otevření ==== ====
Náklady na řízení (interaktivní)
Mimo své hranice (interaktivní)
Dýchací prostor tři minuty (audio)
Soucitný Meditace (audio)
Pozorujte myšlenky (AUDIO)
Meditace na emoce (audio)

==== ==== Action
Efektivně komunikovat (interaktivní)
Život chcete žít (interaktivní)
Make rozhodnutí (interaktivní)
Terč (interaktivní)
Dostupnost a Action (audio)
Objevovat hodnoty (AUDIO)

+ Ovládání Týdenní

Novinky

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!