SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

Informace o aplikaci

Zranění navržený pro vás naučit, jak správně cvičit a aby nedošlo ke zranění. Dělá cvičení Ukážeme vám pravidelně nepoškozené, můžete snížit na polovinu riziko úrazu!
Poranění-vyvinutý Oslo Sports Trauma výzkum na Norské školy sportovních věd (NIH), a je společným projektem s Mezinárodním olympijským výborem (MOV) a NIH ve spojení s mládeží olympijských hrách v roce 2014 v Nanjing, Čína a v roce 2016 v Lillehammeru, Norsko.

Obsah (odpovědnost)
Dr Scient Kathrin Steffen a Prof. Dr. Roald Bahr, Oslo sport Trauma Výzkum

Díky za finanční podpory z Sparebankstiftelsen DNB, toxický telefon, ministerstva kultury a norského olympijských a paralympijských výboru a Svazem sportovní vyžití, na našich technologických partnerů BRIK (film), dělat vlny a Norské školy sportovních věd, odborné znalosti v Oslo sportovní Trauma Research Center (NIH), Olympiatoppen (OLT ) a norské sport a pro naše sportovce a vzorů.

verze 1.0
Copyright © 2016 Mezinárodní olympijský výbor a Oslo sport Trauma Výzkum
FIFA 11+ videa: Copyright © 2014 FIFA

popis
Zranění se vyskytují ve většině sportů, a bohužel až příliš často. Sportovní zranění může být zničující pro sportovce, a v nejhorším případě znamenat konec slibnou kariéru. Nicméně, může být zabráněno sportovních úrazů. Řada vědeckých studií prokázala, že použití strukturované warm-up program, může snížit riziko poranění o více než 50%!

App zranění, byl vyvinut ve spolupráci s spuštěním webové stránky www.skadefri.no. Poranění-app pochází z app Get Set - Vlakové promyšlenější vyvinuta v souvislosti s olympijské hry mládeže v Nanjing, Čína (2014) a Lillehammer, Norsko (2016) prostřednictvím spolupráce mezi Mezinárodním olympijským výborem (MOV), Centra pro sportovní Trauma výzkumné centrum, náš technologický partner Making Waves AS, a několik mezinárodních sportovních federací.
Cílovou skupinou není jen mladý talentovaný sportovec a jejich trenéři, ale všichni, kdo se věnují fyzické aktivitě. Úrazů byl navržen s cílem přispět k předcházení sportovním zraněním tím, že vám z nejefektivnějších, vycházejících z výzkumu školení rutiny.

Všechna cvičení jsou prezentovány prostřednictvím videa, podporovaný stručným popisem toho, jak správně provádět cvičení. Cvičení prezentovány s variacemi, jakož i se třemi postupně náročnější úroveň tak, aby byly náročnější. Cvičení jsou navrženy tak, aby být provedeno s minimálním vybavením a tak, aby byly bezpečné a snadno se přenáší, ať jste kdekoli.

Pod vchodu "Sport", můžete si vybrat sport, mezi 30 a 15 letních zimních sportů, ale jsou zde i preventivní cvičení zaměřené na 6 vybraných částí těla. Jinými slovy, pro každou z 45 sportů, můžete si vybrat školení přizpůsobené rizikovému profilu svého sportu. Cvičení jsou navrženy tak, aby se zabránilo ramene, zad, lyske-, hamstrings-, kolena a poranění kotníku.
Všechny vzdělávací programy lze stáhnout jako PDF soubory, kde jsou zobrazeny malé obrazy a stručný popis každého cvičení. PDF mohou být sdíleny online s ostatními členy týmu, trenéři, přáteli a rodinou.

Bez zranění a je k dispozici v norštině. Úrazů lze stáhnout pro iOS a Android. Při prvním výběru cvičení, budete muset stáhnout video do zařízení. Pro tento účel doporučujeme použít bezdrátové připojení, abyste se ujistili, aby se zabránilo externích nákladů. Poté, co jste si stáhli videa, tyto jsou uloženy na vašem zařízení, takže můžete využít z nich, ať jste kdekoli.