CBT Thought Diary: Depression
Obsahuje reklamy
4,2star
121 recenzí
10 tis.+
Stahování
Od 13 let (T)
info
Informace o aplikaci
Pro práci s aplikací se musíte naučit „techniku tří sloupců“ z knihy Davida D. Burnse „Feeling Good: The New Mood Therapy“.
Aplikace není oficiální!
Americký psychiatr David D. Burns, působící v oblasti kognitivní psychologie, vyvinul metodu „techniky tří sloupců“. Tato metoda v kombinaci s dalšími metodami popsanými v jeho knihách pomáhá lidem, jak se dostat z deprese a zvýšit míru jejich štěstí.
Aplikace CBT myšlenkový deník vám umožňuje pracovat s „technikou tří sloupců“ přímo na vašem zařízení. Díky němu můžete rychleji, racionálně odpovědět na automatické myšlenky.
Poté, co jsem začal pracovat na knize Davida D. Burnse, zjistil jsem pro sebe účinnost této metody. Začal jsem si všímat kognitivních zkreslení v myšlenkách, jen tužka a papír nebyly zdaleka vždy po ruce a někdy jejich použití nebylo vhodné. Rozhodl jsem se tedy napsat žádost pro sebe. Byl dále vyvíjen, abyste měli možnost jej používat.
Funkce aplikace:
👉 Pohodlné a jasné rozhraní
👉 PIN kód ochrání váš myšlenkový deník CBT zdarma
👉 Aplikace pro testování deprese zdarma
👉 Stručný popis pojmů
👉 Upozornění na připomenutí
👉 Kognitivně behaviorální terapie zdarma
Automatické myšlenky
Automatické negativní myšlenky jsou výsledkem poruch v procesu poznávání. Pomíjivé hodnotící myšlenky, které vznikají jako reakce člověka na určité okolnosti a nejsou výsledkem reflexe, dedukce, nemusí být nutně založeny na důkazech, ale obvykle jsou jím přijímány jako pravdivé. Bezplatná aplikace CBT terapie.
Kognitivní zkreslení
Jsou snadno odhalitelné při analýze „automatických myšlenek“. Lidé mají tendenci vytvářet si vlastní „subjektivní sociální realitu“ v závislosti na svém vnímání a tato subjektivní realita může určovat jejich chování ve společnosti. Kognitivní zkreslení tedy může vést k nepřesným úsudkům, nelogickým interpretacím nebo iracionalitě v chování v širokém slova smyslu. CBT myšlenkový záznamový deník.
Racionální odpověď
To je hlavní krok ke změně nálady. Po pečlivém studiu automatického myšlení, zjištěných porušení v procesu vnímání, je nutné dát "racionální odpověď." Musí to být logické, aby se ukázaly všechny lži a absurdity automatických myšlenek. Ujistěte se, že vaše „racionální reakce“ je přesvědčivá, realistická a že věříte ve své vyvrácení. Použijte CBT myšlenkový deník zdarma.
Aplikace kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie, založená na předpokladu, že základem psychických problémů, někdy i duševních poruch člověka, jsou chyby v myšlení a je zaměřena na změnu nelogických nebo nevhodných myšlenek a přesvědčení člověka, jakož i dysfunkčních stereotypů jeho myšlení a vnímání. CBT aplikace zdarma.
Test deprese offline
Burns Depression Checklist (BDC) je stupnice hodnocení deprese, na kterou má Burns autorská práva. Verze z roku 1984 byla průzkumem s 15 otázkami; revize z roku 1996 je průzkum s 25 otázkami. Na každou otázku se odpovídá na stupnici od 0 do 4 a výsledek je přiřazen k jedné ze šesti úrovní deprese.
Aplikace není oficiální!
Americký psychiatr David D. Burns, působící v oblasti kognitivní psychologie, vyvinul metodu „techniky tří sloupců“. Tato metoda v kombinaci s dalšími metodami popsanými v jeho knihách pomáhá lidem, jak se dostat z deprese a zvýšit míru jejich štěstí.
Aplikace CBT myšlenkový deník vám umožňuje pracovat s „technikou tří sloupců“ přímo na vašem zařízení. Díky němu můžete rychleji, racionálně odpovědět na automatické myšlenky.
Poté, co jsem začal pracovat na knize Davida D. Burnse, zjistil jsem pro sebe účinnost této metody. Začal jsem si všímat kognitivních zkreslení v myšlenkách, jen tužka a papír nebyly zdaleka vždy po ruce a někdy jejich použití nebylo vhodné. Rozhodl jsem se tedy napsat žádost pro sebe. Byl dále vyvíjen, abyste měli možnost jej používat.
Funkce aplikace:
👉 Pohodlné a jasné rozhraní
👉 PIN kód ochrání váš myšlenkový deník CBT zdarma
👉 Aplikace pro testování deprese zdarma
👉 Stručný popis pojmů
👉 Upozornění na připomenutí
👉 Kognitivně behaviorální terapie zdarma
Automatické myšlenky
Automatické negativní myšlenky jsou výsledkem poruch v procesu poznávání. Pomíjivé hodnotící myšlenky, které vznikají jako reakce člověka na určité okolnosti a nejsou výsledkem reflexe, dedukce, nemusí být nutně založeny na důkazech, ale obvykle jsou jím přijímány jako pravdivé. Bezplatná aplikace CBT terapie.
Kognitivní zkreslení
Jsou snadno odhalitelné při analýze „automatických myšlenek“. Lidé mají tendenci vytvářet si vlastní „subjektivní sociální realitu“ v závislosti na svém vnímání a tato subjektivní realita může určovat jejich chování ve společnosti. Kognitivní zkreslení tedy může vést k nepřesným úsudkům, nelogickým interpretacím nebo iracionalitě v chování v širokém slova smyslu. CBT myšlenkový záznamový deník.
Racionální odpověď
To je hlavní krok ke změně nálady. Po pečlivém studiu automatického myšlení, zjištěných porušení v procesu vnímání, je nutné dát "racionální odpověď." Musí to být logické, aby se ukázaly všechny lži a absurdity automatických myšlenek. Ujistěte se, že vaše „racionální reakce“ je přesvědčivá, realistická a že věříte ve své vyvrácení. Použijte CBT myšlenkový deník zdarma.
Aplikace kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie, založená na předpokladu, že základem psychických problémů, někdy i duševních poruch člověka, jsou chyby v myšlení a je zaměřena na změnu nelogických nebo nevhodných myšlenek a přesvědčení člověka, jakož i dysfunkčních stereotypů jeho myšlení a vnímání. CBT aplikace zdarma.
Test deprese offline
Burns Depression Checklist (BDC) je stupnice hodnocení deprese, na kterou má Burns autorská práva. Verze z roku 1984 byla průzkumem s 15 otázkami; revize z roku 1996 je průzkum s 25 otázkami. Na každou otázku se odpovídá na stupnici od 0 do 4 a výsledek je přiřazen k jedné ze šesti úrovní deprese.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Tato aplikace může tyto typy dat sdílet se třetími stranami
Poloha, Aktivita aplikace a ještě 2
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Data jsou šifrována během přenosu
Data smazat nelze
Hodnocení a recenze
4,2
121 recenzí
Novinky
⚙️ Optimization of application performance
Podpora aplikace
O vývojáři
Khodzinskiy Konstantin
hliststudio@gmail.com
улица Сакко дом 62
Бобруйск
Могилёвская область 213813
Belarus
undefined
