Det er naturligt, at folk ønsker at blive bedre, men hvordan kan man måle og se forandringer i sig selv? Det er svært at forbedre det, der ikke kan måles. En dagbog med observationer af dine tanker, handlinger og personlighedstræk kan hjælpe med dette. Enhver beslutning, handling eller tanke, vi har, er en manifestation af vores kvaliteter, og omvendt kan vores handlinger og tanker forme vores kvaliteter. Når du registrerer manifestationerne af dine kvaliteter, forbedrer du dine evner til selvanalyse. Dette vil hjælpe dig til at styre dine kvaliteter mere bevidst.