Thought Diary
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Tankedagbog er din go-to app til klarhed, følelsesmæssig balance og daglig organisering. Med sit enkle design og kraftfulde værktøjer hjælper den dig med at reflektere, spore følelser og opbygge bedre vaner.
Funktioner
1. Daglig og timelig tankesporing
- Log dine tanker dagligt eller hver time. Tilføj specifikke detaljer om dine følelser, triggere og status skræddersyet til enkeltpersoner.
- Bedøm dine følelser på en skala (f.eks. 1 til 10) for at fange dybden af følelser.
- Klassificer tanker i kategorier såsom personlige, professionelle, relationer, sundhed og generelle overvejelser.
- For hver logget tanke kan du imødegå den med logiske alternativer til at ændre din tankegang og tænke ud af boksen.
2. Rutinemæssig ledelse
- Sæt timerutiner for hverdage og weekender. Tilføj opgaver som måltider, træning, medicin eller afslapningstid.
- Modtag påmindelser om at følge din rutine, hvilket sikrer konsistens i egenomsorg og produktivitet.
3. Tankeanalyse gennem diagrammer og grafer
- Se dine tanker og følelser over tid ved hjælp af intuitive diagrammer – daglige, ugentlige og månedlige visninger.
- Analyser hvilke kategorier af tanker, der dominerer dit mentale rum (f.eks. relationsproblemer vs. arbejdsstress).
- Visualiser, hvor ofte du oplever specifikke følelser som glæde, tristhed, angst eller vrede.
- Find tilbagevendende triggere baseret på datoer eller begivenheder for at identificere mønstre.
4. Relationsbaseret tankehåndtering
- Log tanker knyttet til bestemte personer, begivenheder eller interaktioner.
- Genbesøg og analyser tanker relateret til en person eller begivenhed på bestemte datoer.
Hvem er det til:
- Depression: Cirka 280 millioner mennesker globalt.
- Angstlidelser: Påvirker omkring 301 millioner mennesker verden over.
- Bipolar lidelse: Cirka 40 millioner mennesker globalt.
- Skizofreni: Påvirker omkring 24 millioner mennesker verden over.
- Spiseforstyrrelser: Cirka 14 millioner mennesker globalt.
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): Påvirker omkring 38 millioner mennesker verden over.
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Cirka 36 millioner mennesker globalt.
- Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): Påvirker omkring 84 millioner mennesker verden over.
- Autismespektrumforstyrrelser: Cirka 24 millioner mennesker globalt.
- Demens: rammer omkring 55 millioner mennesker verden over.
Download Tankedagbog og start din selvopdagelsesrejse i dag!
Funktioner
1. Daglig og timelig tankesporing
- Log dine tanker dagligt eller hver time. Tilføj specifikke detaljer om dine følelser, triggere og status skræddersyet til enkeltpersoner.
- Bedøm dine følelser på en skala (f.eks. 1 til 10) for at fange dybden af følelser.
- Klassificer tanker i kategorier såsom personlige, professionelle, relationer, sundhed og generelle overvejelser.
- For hver logget tanke kan du imødegå den med logiske alternativer til at ændre din tankegang og tænke ud af boksen.
2. Rutinemæssig ledelse
- Sæt timerutiner for hverdage og weekender. Tilføj opgaver som måltider, træning, medicin eller afslapningstid.
- Modtag påmindelser om at følge din rutine, hvilket sikrer konsistens i egenomsorg og produktivitet.
3. Tankeanalyse gennem diagrammer og grafer
- Se dine tanker og følelser over tid ved hjælp af intuitive diagrammer – daglige, ugentlige og månedlige visninger.
- Analyser hvilke kategorier af tanker, der dominerer dit mentale rum (f.eks. relationsproblemer vs. arbejdsstress).
- Visualiser, hvor ofte du oplever specifikke følelser som glæde, tristhed, angst eller vrede.
- Find tilbagevendende triggere baseret på datoer eller begivenheder for at identificere mønstre.
4. Relationsbaseret tankehåndtering
- Log tanker knyttet til bestemte personer, begivenheder eller interaktioner.
- Genbesøg og analyser tanker relateret til en person eller begivenhed på bestemte datoer.
Hvem er det til:
- Depression: Cirka 280 millioner mennesker globalt.
- Angstlidelser: Påvirker omkring 301 millioner mennesker verden over.
- Bipolar lidelse: Cirka 40 millioner mennesker globalt.
- Skizofreni: Påvirker omkring 24 millioner mennesker verden over.
- Spiseforstyrrelser: Cirka 14 millioner mennesker globalt.
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): Påvirker omkring 38 millioner mennesker verden over.
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Cirka 36 millioner mennesker globalt.
- Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): Påvirker omkring 84 millioner mennesker verden over.
- Autismespektrumforstyrrelser: Cirka 24 millioner mennesker globalt.
- Demens: rammer omkring 55 millioner mennesker verden over.
Download Tankedagbog og start din selvopdagelsesrejse i dag!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
What's New in This Update
- Fresh, modern design: Enjoy a completely redesigned interface that feels clean and easy to use.
- Improved navigation: Move around the app more smoothly with an intuitive layout.
- Performance boost: Experience faster loading times and enhanced stability.
- Bug fixes: Minor issues have been resolved for a more reliable experience.
Update now to explore the new look and feel!
- Fresh, modern design: Enjoy a completely redesigned interface that feels clean and easy to use.
- Improved navigation: Move around the app more smoothly with an intuitive layout.
- Performance boost: Experience faster loading times and enhanced stability.
- Bug fixes: Minor issues have been resolved for a more reliable experience.
Update now to explore the new look and feel!
Support til app
Om udvikleren
ATRULE TECHNOLOGIES PVT LTD
appsupport@atrule.com
Khawar Center, 2nd Floor
Multan Cantt, 59300
Pakistan
+92 304 2229245
