Chair Yoga -klasserne er for alle dem, der har brug for bevægelse, for ældre voksne og for nogle ikke så gamle, der har brug for at berolige deres sind og samtidig strække, rehabilitere, muskler og led.
Først mangler du kun en stabil stol, vi laver en mantra -intonation, og vi begynder at arbejde siddende på stolen, vi laver også stående øvelser ved hjælp af stolen, vi slapper af og laver pranayamas (åndedrætsøvelser). I nogle klasser mediterer vi i et par minutter.
På en blid og subtil måde vil du begynde at mærke, hvordan hver af leddene, hver muskel er strakt, dine organer styrkes og sindet falder til ro.
Hver uge vil de have nye klasser i applikationen.