Græsrodsbevægelser øvelser, anvendelse af samråd med over 400 træningsøvelser.
Alle øvelser er opdelt efter:
Anbefalet alder: mindre end 8 år, 8-11 år, 11-14 år, 14-18 år og over 18 år.
Kategorier efter naturen: Tactical, tekniske, fysiske, globaliseret, Specific, Psykologiske og strategien.
Hvert kort indeholder en bevægende graf, der letter forståelsen. En anden drejning indeholder oplysninger såsom: beskrivelse / udvikling tider og gentagelser, sværhedsgrad, terræn dimensioner nødvendige rådgivning, nødvendige fysiske elementer osv. ...
I nogle mindre enheder eller ledende, kan grafik / tegninger være statisk og ubevægelig.