MenGauge

HugeTree

Indeholder annoncer

Om denne app

MenGauge – Spor, Forstå, Vækst

Dit sind fortjener omsorg. MenGauge er en app til mental sundhed og selvpleje, der er designet til at hjælpe dig med at reflektere, måle og forstå dit velbefindende.

Bygget med videnskabeligt baserede spørgeskemaer om mental sundhed giver den dig et enkelt, privat rum til at tjekke dine stress-, angst- og humørmønstre – og tage små skridt mod balance og personlig vækst.

🧠 Videnskabeligt baserede tests for mental sundhed

MenGauge indeholder nogle af de mest betroede og udbredte psykologiske selvevalueringsværktøjer:

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) – Forstå niveauet af lavt humør og depression.

GAD-7 (Generaliseret Angstlidelse) – Mål symptomer på angst og bekymring.

DASS-21 (Depression, Angst, Stress Scales) – Udforsk følelsesmæssigt velbefindende på tværs af tre områder.

PSS (Perceived Stress Scale) – Evaluer, hvor stressende du finder daglige situationer.

BAI (Beck Anxiety Inventory) – Identificer almindelige tegn på angst og spænding.

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) – Reflekter over dine alkoholvaner.

DAST-10 (Drug Abuse Screening Test) – Tjek dit forhold til stoffer.

MDQ (Mood Disorder Questionnaire) – Gennemgå mulige mønstre af humørsvingninger eller -forandringer.

Disse værktøjer er forskningsbaserede og anerkendt globalt og hjælper dig med at lære mere om dig selv gennem pålidelig selvscreening – ikke diagnose.

📊 Spor og forstå dine resultater

Efter hver test giver MenGauge:

En klar numerisk score med nemme forklaringer (fra minimale til alvorlige intervaller).

Vejledningstabeller, der hjælper dig med at fortolke dine resultater.

Muligheden for at spore fremskridt over tid gennem gentagne selvtjek.

MenGauge fokuserer på bevidsthed og selvrefleksion – ikke på klinisk evaluering – hvilket hjælper dig med at genkende mønstre og beslutte, hvornår professionel støtte kan være nyttig.

🌿 Hvorfor folk vælger MenGauge

Selvbevidsthed – Tjek regelmæssigt dit mentale velbefindende.

Vækstsporing – Observer følelsesmæssige ændringer og mønstre.

Klarhed – Forvandl tanker og følelser til målbare indsigter.

Privatliv først – Data forbliver på din enhed.

Offlinevenlig – Brug overalt, selv uden internet.

Tilgængelig – Enkelt sprog og hurtige tests på 2-5 minutter.

Uanset om du håndterer stress, overvåger angst eller forbedrer dine egenomsorgsvaner, hjælper MenGauge dig med at holde kontakten med din indre verden.

✨ Funktioner du vil elske

Alle større selvtests inden for mental sundhed i én app.

Enkelt, beroligende design – ingen distraktioner.

Hurtige resultater med visuel feedback.

Regelmæssig sporing for følelsesmæssig vækst.

Helt privat og sikker.

💬 Hvem det er til

MenGauge er designet til alle, der ønsker at:

Forstå, hvordan stress, angst eller depression kan påvirke deres liv.

Spore humør og følelsesmæssig velvære over tid.

Øve sig i bedre selvbevidsthed og mindfulness.

Kombinere indsigt med andre værktøjer som terapi eller journalføring.

Fra studerende til professionelle passer MenGauge problemfrit ind i de daglige rutiner som din lommeledsager til mental sundhedsbevidsthed og personlig vækst.

⚠️ Vigtig bemærkning

MenGauge er en selvhjælps- og uddannelsesapp, ikke et medicinsk udstyr. Den diagnosticerer eller behandler ikke psykiske lidelser.

Hvis du oplever vedvarende ubehag, høje scorer eller tanker om selvskade, skal du straks kontakte en autoriseret sundhedsudbyder eller din lokale mentale sundhedshjælpelinje.

🌟 Start din selvbevidsthedsrejse

Bevidsthed er det første skridt mod positiv forandring.
Med MenGauge kan du:

Spore dine følelser og dit velbefindende.

Forstå, hvad dine scorer betyder.

Vokse gennem konsekvent refleksion.

Download MenGauge i dag - din gratis mentale sundhedstracker og selvplejeledsager.
Spor. Forstå. Vækst.