Mia Tyche

PLAYSHARE VENTURES

Om denne app

Vi kan ikke forbedre det, vi ikke kan måle. Registrer alt, hvad du gerne vil måle, sammen med den kontekst og de følelser, som begivenheden fremkalder. For eksempel daglige oplevelser, nikotinindtag, når du holder op med at ryge, eller noget andet, du gerne vil spore.

Et af de vigtigste aspekter af følelsesmæssig intelligens, når man skal forbedre sit velbefindende eller kvitte en skadelig vane, er at genkende de følelsesmæssige faktorer, der udløser trangen eller vanen. Disse udløsere kan variere meget fra person til person. For nogle kan det være stress på arbejdet, for andre kan det være sociale situationer, følelser af angst eller kedsomhed. Ved at identificere disse faktorer kan vi udvikle strategier til at håndtere dem mere effektivt.

Registrer hændelserne sammen med den følelsesmæssige kontekst. Over tid vil usynlige mønstre dukke op.