アンガーログでストレスを可視化：おこ!ノート
Indeholder annoncer
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
★ Indsatsen fra denne app vandt "New Perspective Field Award" i kategorien "Generation Award" i "Ability vation"-programmet i Ministeriet for Indenrigsanliggender og Kommunikation.
・ Hvad er Anger Log?
Anger log er en af metoderne til vredeshåndtering.
Ved at registrere, hvad du gjorde, da du blev vred, vil du være i stand til at forstå, hvad der får dig til at føle dig vred.
・ Registrer indholdet af vrede
Hvis du finder dig selv frustreret, så brug denne app til at registrere din vrede.
Hvis du holder dig rolig og registrerer, vil du være i stand til at møde din vrede objektivt.
Det er lige meget, hvad jeg er vred over, og jeg undrer mig nogle gange: "Hvorfor var du sur over sådan en lille ting?"
・ Registrer graden af vrede
Lad os vurdere størrelsen af vrede på en 9-punkts skala fra 1-9.
Når du beslutter dig for din vrede, vil du bemærke, at det ikke var så stor en vrede.
Du kan også sammenligne noterne med andre vrede ved at sortere noderne efter vredesniveau.
· Okay! Visualiser vrede på et kort
Ved at analysere det registrerede indhold af vrede samlet, visualiseres de nøgleord, der får dig til at føle dig vred. Du kan oprette et kort.
Jo mere vrede du optager, jo bedre visualiseringsnøjagtighed, så det anbefales, at du optager det ofte.
・ Optag lykke "Hapi! Bemærk"
Registrer lykke såvel som vrede.
Ved at se på positive følelser kan du tænke mere positivt.
・ Fordi det er privat, er det sikkert
Denne app har ikke en publiceringsfunktion, så du kan bruge den med tillid.
Simpelt "Oko! Lad os være i stand til at kontrollere vrede med "Noter"!
・ Hvad er Anger Log?
Anger log er en af metoderne til vredeshåndtering.
Ved at registrere, hvad du gjorde, da du blev vred, vil du være i stand til at forstå, hvad der får dig til at føle dig vred.
・ Registrer indholdet af vrede
Hvis du finder dig selv frustreret, så brug denne app til at registrere din vrede.
Hvis du holder dig rolig og registrerer, vil du være i stand til at møde din vrede objektivt.
Det er lige meget, hvad jeg er vred over, og jeg undrer mig nogle gange: "Hvorfor var du sur over sådan en lille ting?"
・ Registrer graden af vrede
Lad os vurdere størrelsen af vrede på en 9-punkts skala fra 1-9.
Når du beslutter dig for din vrede, vil du bemærke, at det ikke var så stor en vrede.
Du kan også sammenligne noterne med andre vrede ved at sortere noderne efter vredesniveau.
· Okay! Visualiser vrede på et kort
Ved at analysere det registrerede indhold af vrede samlet, visualiseres de nøgleord, der får dig til at føle dig vred. Du kan oprette et kort.
Jo mere vrede du optager, jo bedre visualiseringsnøjagtighed, så det anbefales, at du optager det ofte.
・ Optag lykke "Hapi! Bemærk"
Registrer lykke såvel som vrede.
Ved at se på positive følelser kan du tænke mere positivt.
・ Fordi det er privat, er det sikkert
Denne app har ikke en publiceringsfunktion, så du kan bruge den med tillid.
Simpelt "Oko! Lad os være i stand til at kontrollere vrede med "Noter"!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Nyheder
Ver.2.1.1
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
