BPD Tracker - Mood & Episode
Alle
info
1+
Downloads
Om denne app
BPD Tracker er din personlige ledsager til håndtering af borderline personlighedsforstyrrelse. Denne app er designet med empati, privatliv og evidensbaserede DBT-principper (dialektisk adfærdsterapi) og hjælper dig med at forstå dine følelsesmæssige mønstre og opbygge varige mestringsstrategier.
🧠 HUMØRSPORING
• Registrer dit humør på få sekunder med vores intuitive 5-niveau system
• Registrer intensitet, triggere og aktiviteter
• Se dine ugentlige humørtendenser med smukke diagrammer
• Find mønstre, der hjælper dig og din terapeut med at gøre fremskridt
⚡ EPISODEREGISTRERING
• Registrer 9 BPD-specifikke episodetyper: dissociation, frygt for at blive forladt, identitetsforstyrrelse, impulsivitet, følelsesmæssig ustabilitet, kronisk tomhed, intens vrede, selvskadetrang og paranoide tanker
• Registrer intensitet, varighed, triggere og anvendte mestringsstrategier
• Overvåg, om episoderne blev håndteret med succes
• Identificer dine mest almindelige episodetyper
🧘 13 DBT-FÆRDIGHEDER
• Tolerance over for nød: TIPP, STOP, Fordele og ulemper og mere
• Mindfulness: Klogt sind, Observer, Beskriv, Deltag
• Emotionsregulering: Tjek fakta, modsatrettet handling, ABC TAK
• Interpersonel effektivitet: KÆRE MAND, GIV, HURTIGT
• Trin-for-trin vejledning til hver færdighed
• Registrer, hvilke færdigheder du Øv dig dagligt
📝 TERAPEUTISK JOURNAL
• Skriv frit i et sikkert og privat rum
• Tilføj tags for at organisere dine indlæg
• Bearbejd dine tanker mellem terapisessioner
📊 INDSIGT & DIAGRAM
• Ugentlige humørtrenddiagrammer
• Sporing af episodefrekvens
• Analyse af humørfordeling
• Dagens snapshot-dashboard
🔒 FULDSTÆNDIG PRIVATLIV
• Alle data forbliver på DIN enhed — vi indsamler eller deler aldrig dine data
• Ingen konto kræves
• Ingen internetforbindelse nødvendig
• Ingen annoncer, ingen sporing, ingen data mining
🌍 TILGÆNGELIG PÅ 10 SPROG
• Engelsk, japansk (日本語), spansk (español), fransk (fransk), tysk (tysk), koreansk (한국어), portugisisk (brasiliansk), indonesisk (bahasa), vietnamesisk (tiếng việt), tyrkisk (tyrkisk)
🎯 PERSONLIGT ONBOARDING
• Fortæl os dine mål og udfordringer
• Få en personlig anbefaling af et værktøjssæt
• Start med dit første humørtjek under opsætningen
⚠️ VIGTIG ANSVARSFRASKRIVELSE
Denne app er IKKE en erstatning for professionel mental sundhedsbehandling. Den er designet til at supplere terapi, ikke erstatte den. Hvis du er i krise, bedes du kontakte:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (ring eller sms 988)
• Crisis Text Line (sms HOME til 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)
BPD Tracker blev skabt med kærlighed til BPD-fællesskabet. Dine følelser er gyldige. Din rejse betyder noget.
🧠 HUMØRSPORING
• Registrer dit humør på få sekunder med vores intuitive 5-niveau system
• Registrer intensitet, triggere og aktiviteter
• Se dine ugentlige humørtendenser med smukke diagrammer
• Find mønstre, der hjælper dig og din terapeut med at gøre fremskridt
⚡ EPISODEREGISTRERING
• Registrer 9 BPD-specifikke episodetyper: dissociation, frygt for at blive forladt, identitetsforstyrrelse, impulsivitet, følelsesmæssig ustabilitet, kronisk tomhed, intens vrede, selvskadetrang og paranoide tanker
• Registrer intensitet, varighed, triggere og anvendte mestringsstrategier
• Overvåg, om episoderne blev håndteret med succes
• Identificer dine mest almindelige episodetyper
🧘 13 DBT-FÆRDIGHEDER
• Tolerance over for nød: TIPP, STOP, Fordele og ulemper og mere
• Mindfulness: Klogt sind, Observer, Beskriv, Deltag
• Emotionsregulering: Tjek fakta, modsatrettet handling, ABC TAK
• Interpersonel effektivitet: KÆRE MAND, GIV, HURTIGT
• Trin-for-trin vejledning til hver færdighed
• Registrer, hvilke færdigheder du Øv dig dagligt
📝 TERAPEUTISK JOURNAL
• Skriv frit i et sikkert og privat rum
• Tilføj tags for at organisere dine indlæg
• Bearbejd dine tanker mellem terapisessioner
📊 INDSIGT & DIAGRAM
• Ugentlige humørtrenddiagrammer
• Sporing af episodefrekvens
• Analyse af humørfordeling
• Dagens snapshot-dashboard
🔒 FULDSTÆNDIG PRIVATLIV
• Alle data forbliver på DIN enhed — vi indsamler eller deler aldrig dine data
• Ingen konto kræves
• Ingen internetforbindelse nødvendig
• Ingen annoncer, ingen sporing, ingen data mining
🌍 TILGÆNGELIG PÅ 10 SPROG
• Engelsk, japansk (日本語), spansk (español), fransk (fransk), tysk (tysk), koreansk (한국어), portugisisk (brasiliansk), indonesisk (bahasa), vietnamesisk (tiếng việt), tyrkisk (tyrkisk)
🎯 PERSONLIGT ONBOARDING
• Fortæl os dine mål og udfordringer
• Få en personlig anbefaling af et værktøjssæt
• Start med dit første humørtjek under opsætningen
⚠️ VIGTIG ANSVARSFRASKRIVELSE
Denne app er IKKE en erstatning for professionel mental sundhedsbehandling. Den er designet til at supplere terapi, ikke erstatte den. Hvis du er i krise, bedes du kontakte:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (ring eller sms 988)
• Crisis Text Line (sms HOME til 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)
BPD Tracker blev skabt med kærlighed til BPD-fællesskabet. Dine følelser er gyldige. Din rejse betyder noget.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Support til app
Om udvikleren
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
