ACT Mindfully

Marco Turi

Køb i apps

Om denne app

ACT mindfully skabt som et redskab til at lære at håndtere tanker, følelser og ubehagelige følelser uden at undgå dem eller kontrolleres. Samtidig er det forfremmet forpligtelsen til at handle, for at leve et liv i deres egne værdier. Med andre ord, ACT mindfully lærer handler i de retninger i livet, der har værdi, ændre, hvad der kan ændres, og acceptere, hvad der kan ikke være. For at opnå dette brug øvelser baseret på de vigtigste tilgange i den tredje generation af kognitiv adfærdsterapi psykoterapi: specifikt Accept og Commitment Therapy (ACT).

Øvelserne inkluderet er:

Mindfulness ==== ====
Stille meditation (lyd)
Meditation på åndedrættet (lyd)
Krop Scan (lyd)
Gåture Meditation (lyd)

Åbning ==== ====
Udgifterne til kontrol (interaktivt)
Ud over deres grænser (interaktivt)
Pusterum tre minutter (lyd)
Medfølende Meditation (lyd)
Overhold de tanker (audio)
Meditation på følelser (lyd)

==== ==== Action
Kommunikere effektivt (interaktivt)
Det liv du ønsker at leve (interaktiv)
Træffe en beslutning (interaktivt)
Et mål (interaktivt)
Tilgængelighed og Handling (lyd)
Opdage værdierne (audio)

+ Kontrol Weekly

Nyheder

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!