CBT Thought Diary: Depression
Indeholder annoncer
4,2star
117 anmeldelser
10 t+
Downloads
For teenagere
info
Om denne app
For at arbejde med applikationen skal du lære "Triple-column-teknikken" fra bogen af David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Appen er ikke officiel!
Den amerikanske psykiater David D. Burns, der arbejder inden for kognitiv psykologi, udviklede en metode "triple-column technique". Denne metode, i kombination med andre metoder beskrevet i hans bøger, hjælper folk med at komme ud af depression og øge deres lykkeniveau.
CBT tankedagbog app giver dig mulighed for at arbejde med "Triple-column teknikken" direkte på din enhed. Takket være ham kan du hurtigere give et rationelt svar på automatiske tanker.
Da jeg var begyndt at arbejde på David D. Burns' bog, opdagede jeg selv effektiviteten af denne metode. Jeg begyndte at bemærke kognitive forvrængninger i mine tanker, kun en pen og papir var langt fra altid ved hånden, og nogle gange var brugen af dem ikke passende. Så jeg besluttede at skrive en ansøgning til mig selv. Den blev videreudviklet, så du skulle have mulighed for at bruge den.
Appfunktioner:
👉 Praktisk og overskuelig grænseflade
👉 En pinkode vil beskytte din CBT-tankedagbog gratis
👉 Depression test app gratis
👉 Kort beskrivelse af begreber
👉 Påmindelse
👉 Kognitiv adfærdsterapi gratis
Automatiske tanker
Automatiske negative tanker er resultatet af forstyrrelser i kognitionsprocessen. Flygtige vurderingstanker, der opstår som en persons reaktion på visse omstændigheder og ikke er resultatet af refleksion, slutninger, ikke nødvendigvis baseret på beviser, men normalt accepteret af ham for sandhed. CBT-terapi gratis app.
Kognitive forvrængninger
De opdages let, når man analyserer "automatiske tanker". Folk har en tendens til at skabe deres egen "subjektive sociale virkelighed", afhængigt af deres opfattelse, og denne subjektive virkelighed kan bestemme deres adfærd i samfundet. Kognitive forvrængninger kan således føre til unøjagtige vurderinger, ulogiske fortolkninger eller irrationalitet i adfærd i ordets brede forstand. CBT tankerekord dagbog.
Rationel reaktion
Dette er det vigtigste skridt i at ændre dit humør. Efter en omhyggelig undersøgelse af automatisk tanke, identificerede krænkelser i perceptionsprocessen, er det nødvendigt at give et "rationelt svar". Det skal være logisk for at vise alle de automatiske tankers løgne og absurditet. Sørg for, at dit "rationelle svar" er overbevisende, realistisk, og du tror på din gendrivelse. Brug CBT tankedagbog gratis.
Kognitiv adfærdsterapi-app
Kognitiv adfærdsterapi, baseret på den antagelse, at grundlaget for psykologiske problemer, og nogle gange psykiske lidelser hos en person, er tankefejl, og rettet mod at ændre ulogiske eller upassende tanker og overbevisninger hos en person, såvel som dysfunktionelle stereotyper af hans tænkning og opfattelse. CBT app gratis.
Depressionstest offline
Burns Depression Checklist (BDC) er en vurderingsskala for depression, der er ophavsretligt beskyttet af Burns. 1984-versionen var en undersøgelse med 15 spørgsmål; 1996-revisionen er en undersøgelse med 25 spørgsmål. Hvert spørgsmål besvares på en skala fra 0 til 4, og resultatet tildeles et af seks niveauer af depression.
Appen er ikke officiel!
Den amerikanske psykiater David D. Burns, der arbejder inden for kognitiv psykologi, udviklede en metode "triple-column technique". Denne metode, i kombination med andre metoder beskrevet i hans bøger, hjælper folk med at komme ud af depression og øge deres lykkeniveau.
CBT tankedagbog app giver dig mulighed for at arbejde med "Triple-column teknikken" direkte på din enhed. Takket være ham kan du hurtigere give et rationelt svar på automatiske tanker.
Da jeg var begyndt at arbejde på David D. Burns' bog, opdagede jeg selv effektiviteten af denne metode. Jeg begyndte at bemærke kognitive forvrængninger i mine tanker, kun en pen og papir var langt fra altid ved hånden, og nogle gange var brugen af dem ikke passende. Så jeg besluttede at skrive en ansøgning til mig selv. Den blev videreudviklet, så du skulle have mulighed for at bruge den.
Appfunktioner:
👉 Praktisk og overskuelig grænseflade
👉 En pinkode vil beskytte din CBT-tankedagbog gratis
👉 Depression test app gratis
👉 Kort beskrivelse af begreber
👉 Påmindelse
👉 Kognitiv adfærdsterapi gratis
Automatiske tanker
Automatiske negative tanker er resultatet af forstyrrelser i kognitionsprocessen. Flygtige vurderingstanker, der opstår som en persons reaktion på visse omstændigheder og ikke er resultatet af refleksion, slutninger, ikke nødvendigvis baseret på beviser, men normalt accepteret af ham for sandhed. CBT-terapi gratis app.
Kognitive forvrængninger
De opdages let, når man analyserer "automatiske tanker". Folk har en tendens til at skabe deres egen "subjektive sociale virkelighed", afhængigt af deres opfattelse, og denne subjektive virkelighed kan bestemme deres adfærd i samfundet. Kognitive forvrængninger kan således føre til unøjagtige vurderinger, ulogiske fortolkninger eller irrationalitet i adfærd i ordets brede forstand. CBT tankerekord dagbog.
Rationel reaktion
Dette er det vigtigste skridt i at ændre dit humør. Efter en omhyggelig undersøgelse af automatisk tanke, identificerede krænkelser i perceptionsprocessen, er det nødvendigt at give et "rationelt svar". Det skal være logisk for at vise alle de automatiske tankers løgne og absurditet. Sørg for, at dit "rationelle svar" er overbevisende, realistisk, og du tror på din gendrivelse. Brug CBT tankedagbog gratis.
Kognitiv adfærdsterapi-app
Kognitiv adfærdsterapi, baseret på den antagelse, at grundlaget for psykologiske problemer, og nogle gange psykiske lidelser hos en person, er tankefejl, og rettet mod at ændre ulogiske eller upassende tanker og overbevisninger hos en person, såvel som dysfunktionelle stereotyper af hans tænkning og opfattelse. CBT app gratis.
Depressionstest offline
Burns Depression Checklist (BDC) er en vurderingsskala for depression, der er ophavsretligt beskyttet af Burns. 1984-versionen var en undersøgelse med 15 spørgsmål; 1996-revisionen er en undersøgelse med 25 spørgsmål. Hvert spørgsmål besvares på en skala fra 0 til 4, og resultatet tildeles et af seks niveauer af depression.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Denne app deler muligvis disse datatyper med tredjeparter
Lokation, Appaktivitet og 2 andre datatyper
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Bedømmelser og anmeldelser
4,2
117 anmeldelser
Nyheder
• Application optimization for android 14
• Bugs fixed
• Bugs fixed
Support til app
Om udvikleren
Khodzinskiy Konstantin
hliststudio@gmail.com
улица Сакко дом 62
Бобруйск
Могилёвская область 213813
Belarus
undefined
