TimeRun

TimeTicket Tecnologias LTDA

In-App-Käufe

Über diese App

Du hast einen Wettkampf geplant und einen Trainingsplan, der dich nicht kennt. TimeRun erstellt deinen Plan wöchentlich basierend auf deinen bisherigen Wettkämpfen.

Lade dir einen vorgefertigten Plan aus dem Internet herunter – der ist für einen durchschnittlichen Läufer, den es gar nicht gibt. Er kennt weder dein Tempo noch weiß er, dass du das Training am Dienstag verpasst hast oder dass dein Knie am Sonntag Probleme gemacht hat. Du folgst also Zahlen, die für jemand anderen geschrieben wurden, und hoffst, dass es am Wettkampftag klappt.

SO FUNKTIONIERT TIMERUN

Du beantwortest ein paar Fragen zu deiner aktuellen Form und deinem Ziel. Innerhalb von zwei Minuten erstellt die KI einen kompletten Periodisierungsplan bis zu deinem Wettkampftag, inklusive der Trainingseinheiten für jeden Tag.

Der Plan wird wöchentlich aktualisiert. Bist du schneller gelaufen als erwartet? Die Belastung wird erhöht. Hast du zwei Trainingseinheiten verpasst? In der folgenden Woche wird das Volumen reduziert, anstatt die Belastung immer weiter zu steigern. Hattest du Schmerzen? Melde sie in der App, und der Plan wird angepasst.

WAS SIE ERHALTEN

Ein Trainingsplan zur Vorbereitung auf Ihren Wettkampf mit langen Läufen, Intervallen, Tempoläufen und Regenerationsläufen, verteilt über die Wochen. Das Tempo wird individuell auf Ihr Fitnesslevel berechnet und nicht aus einer Tabelle übernommen. Jede Trainingseinheit wird detailliert erklärt: Was ist ein Fahrtspiel, wozu dient es und wie wird es Schritt für Schritt ausgeführt? Ein Ernährungsplan mit periodisierter Kohlenhydratzufuhr je nach Tagestyp. An Tagen mit langen Läufen benötigen Sie mehr Kohlenhydrate als an Ruhetagen. Mahlzeitenprotokollierung per Foto. Fotografieren Sie Ihren Teller, und die KI erkennt die Lebensmittel und berechnet die Makronährstoffe. Eine Fortschrittsanalyse mit geschätzter VO2max, Trainingsbelastung, Konditionierung gegen Ermüdung und prognostizierter Wettkampfzeit. Laufaufzeichnung per GPS mit Import von Apple Health und Strava. Gruppen, Herausforderungen und Ranglisten ermöglichen es Ihnen, gemeinsam mit Ihrer Gruppe zu laufen.

DIE METHODE

Die Software nutzt Jack Daniels' VDOT zur Tempoberechnung, eine 80/20-Polarisierung der Intensität und ein Verhältnis von akuter zu chronischer Belastung, um das Trainingsvolumen in einem sicheren Bereich zu halten. Die gleichen Prinzipien, die Spitzentrainer anwenden – jetzt immer dabei.

Wer steckt dahinter?

TimeRun ist eine Plattform von TimeTicket, die bereits über 20.000 Läufer bei Wettkämpfen in ganz Brasilien registriert hat. Wir kennen die Bedürfnisse von Hobbyläufern, denn sie sind seit Jahren unsere Kunden.

So starten Sie:

Wählen Sie Ihren Wettkampf, beantworten Sie sechs Fragen und Ihr Trainingsplan wird Ihnen angezeigt. Das erste Workout ist sofort verfügbar.

TimeRun bietet Trainingsberatung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt.

TimeRun Pro-Abonnement

Die erste Woche ist kostenlos. Mit dem Pro-Abonnement erhalten Sie den kompletten Plan bis zu Ihrem Wettkampf, wöchentliche Anpassungen, KI-gestützte Ernährungsberatung und Fortschrittsanalyse.

Monatlich: 29,90 R$ pro Monat
Jährlich: 299,90 R$ pro Jahr

7 Tage kostenlos testen. Das Abonnement verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des Testzeitraums gekündigt wird. Die Abrechnung erfolgt über Ihr App-Store-Konto. Sie können Ihre Kontoeinstellungen jederzeit verwalten oder Ihr Abonnement kündigen.

Nutzungsbedingungen: https://www.timeticket.com.br/termos?tab=timerun
Datenschutzrichtlinie: https://www.timeticket.com.br/privacidade?tab=timerun