Quit Phone Checking

HexaBloom Labs

Über diese App

„Handy-Checken unterlassen“ ist ein somatisches Protokoll zur Gewohnheitsänderung, das unbewusste Griffe in die Tasche unterdrückt, das Phantomvibrationssyndrom auflöst und Ihnen hilft, sich wieder voll und ganz auf Ihre physische Welt einzulassen.

DER PHANTOMVIBRATIONSREFFER
Häufiges Kontrollieren des Handys führt zur Entwicklung konditionierter Reflexe: Langeweile oder leichter Mikrostress lösen unbewusste Griffe in die Tasche aus. Mit der Zeit interpretiert der sensorische Cortex die Reibung der Kleidung fälschlicherweise als Benachrichtigungen. „Handy-Checken unterlassen“ verändert diesen Reflex durch taktile Erdung.

KERNFUNKTIONEN DES PROTOKOLLS:

1. NOTFALL-REAKTIONS-ABWEISER
• Schneller SOS-Knopf, sobald Sie merken, dass Ihre Hand aus Langeweile oder reflexartig nach Ihrem Handy greift.

• 60-sekündige Atemübung mit physiologischen Seufzern und somatischer Erdungsübung.

2. Taschensperrprotokoll
• Zeitlich begrenzte Sperrzeiten (30 Min., 1 Std., 2 Std., 4 Std.) mit interaktivem Timer zum Trainieren der Toleranz gegenüber Stille und Langeweile.

3. Protokollierung von Phantomvibrationen
• Protokollierung von Fehlalarmen durch Benachrichtigungen und deren allmähliches Abklingen, während sich Ihr Nervensystem von Bildschirmreizen entkoppelt.

4. 7-Tage-Heatmap zur digitalen Abkopplung
• Visueller Gewohnheitstracker, der aufeinanderfolgende Tage mit disziplinierten Taschensperren aufzeichnet.

5. Akustikstudio für sensorische Erdung
• Vollständig freigeschaltetes Studio mit 5-4-3-2-1-Somatik-Audio-Pacern, tibetischen Klangschalen und Echtzeit-Wellenformvisualisierung.

Kostenlos für immer · Keine Werbung · Keine Bezahlschranken
• Komplett offline nutzbar und respektiert Ihre Privatsphäre.

Leg dein Handy weg und lebe dein Leben mit „Schluss mit dem ständigen Handychecken“.