Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

Über dieses Spiel

Dein Körper passt sich Stress an. Achte darauf, den richtigen Stress anzuwenden.

Interval Tracker Plus ist ein präziser Coach für die Kontrasttherapie, entwickelt für alle, die es mit gezielter Hitze- und Kälteexposition ernst meinen. Egal, ob du dem Søberg-Protokoll, individuellen HIIT-Wärmezyklen oder einem persönlichen Sauna-Ausdauerprogramm folgst – diese App begleitet dich durch jede Sekunde, Intervall für Intervall, mit einem Echtzeit-Countdown-Timer und wissenschaftlich fundierten Anweisungen.

Hör auf zu raten, wie lange du schon in der Kälte bist. Vergiss nie wieder, welcher Schritt als Nächstes kommt. Interval Tracker Plus sorgt dafür, dass du in jeder einzelnen Sitzung fokussiert und im Zeitplan bleibst.

HAUPTMERKMALE

• Geführter Intervalltimer – Vollbild-Countdown mit farblich gekennzeichneten Wärme-, Kälte- und Ruhephasen, damit Sie immer wissen, wo Sie sich befinden.

• Integrierte Protokolle – Søberg-Kontrasttherapie, Morgendliches Eisbad, Sauna-Ausdauer und individuelles HIIT-Thermaltraining sofort einsatzbereit.

• Protokoll-Generator – Erstellen Sie unbegrenzt viele individuelle Protokolle mit beliebigen Kombinationen aus Sauna, Kaltwasserbad und Erholungsphasen in beliebiger Dauer.

• Coach-Modus – Audio- und visuelle Echtzeit-Signale kündigen jeden Übergang an, sodass Sie nie auf Ihr Smartphone schauen müssen.

• Sitzungszusammenfassung – Nach jedem Training erhalten Sie eine detaillierte Übersicht: Gesamtdauer, kumulierte Sauna-Wärmeminuten, gezielte Kälteminuten.

• Coach-Tipps – Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zu Ihrem abgeschlossenen Protokoll erklären die Hintergründe der Protokollgestaltung.

• Serien- und Sitzungsverfolgung – Das Dashboard zeigt Ihre aktuelle Serie, die Gesamtzahl der Sitzungen und die Gesamtexpositionszeit an.

• Trainingsverlauf – Jede Sitzung wird mit Zeitstempel, Protokollnamen und Expositionsstatistiken gespeichert. Protokolle jederzeit löschen
• Individuelle Kennzeichnung – Markieren Sie jedes Protokoll als „Benutzerdefiniert“, um es in Ihrer Bibliothek leicht wiederzufinden.
• Kein Konto erforderlich – alles läuft direkt auf Ihrem Gerät; Ihre Daten verlassen Ihr Smartphone nie.

SO FUNKTIONIERT ES

Öffnen Sie die App und Ihr Wärmebild-Dashboard. Ihre Trainingsserie, die Anzahl der Sitzungen und die kumulierte Expositionszeit werden übersichtlich angezeigt, sodass Sie Ihren Fortschritt auf einen Blick sehen.

Tippen Sie auf eine beliebige Protokollkarte, um eine geführte Sitzung zu starten. Der aktive Timer füllt den Bildschirm mit dem aktuellen Intervall – ein tiefes Eisblau für das Kaltwasserbad, ein intensives Bernsteinrot für die Sauna, ein ruhiges Türkis für die Erholungsphase. Ein großer Fortschrittsring zählt die Sekunden herunter, während die Trainer-Überschrift den Namen und die Position des Intervalls ansagt.

Wenn ein Intervall endet, wechselt die App automatisch. Sie sehen den nächsten Schritt in einer Vorschau am unteren Rand des Timers, damit Sie sich mental vorbereiten können. Keine Tastendrücke während der Sitzung.

Am Ende Ihres Protokolls zeigt die Sitzungsübersicht Ihre detaillierte Expositionsanalyse sowie einen Trainer-Tipp, der die wissenschaftlichen Hintergründe Ihrer Übung erklärt.

Um ein neues Protokoll zu erstellen, tippen Sie auf „Protokoll erstellen“, geben Sie Ihrer Routine einen Namen und fügen Sie mithilfe des Schrittplaners nacheinander Intervalle hinzu. Wählen Sie Sauna, Kälte oder Ruhe, legen Sie Minuten und Sekunden fest und tippen Sie auf „Intervall zur Zeitleiste hinzufügen“. Wiederholen Sie dies, bis Ihr Protokoll fertig ist, und speichern Sie es anschließend in Ihrer Bibliothek.

PERFEKT FÜR

• Biohacker und Gesundheitsoptimierer, die sich mit gezielter Kälteexposition beschäftigen
• Sportler, die Wechseltherapie zur Regeneration zwischen den Trainingseinheiten nutzen
• Sauna-Begeisterte, die ihre Sauna-Praxis strukturieren und progressiver gestalten möchten
• Anfänger, die das Søberg-Protokoll oder die Kälteexpositionsprinzipien von Wim Hof ​​erlernen
• Alle, die einen ablenkungsfreien, coachgeführten Begleiter für ihr Wärmetraining suchen

DATENSCHUTZ & VERTRAUEN

Interval Tracker Plus benötigt weder ein Konto noch eine Registrierung oder eine Internetverbindung. Ihre Trainingshistorie, Protokollbibliothek und persönlichen Statistiken werden lokal auf Ihrem Gerät gespeichert und niemals übertragen. Es gibt keine Werbung, keine Abonnements und keine Datenerfassung jeglicher Art. Löschen Sie die App, und alles ist weg – so einfach ist das.

Neuerungen

First application release!