Monash University FODMAP diet

Monash University Low FODMAP diet team

Über diese App

Die Wissenschaftler der Monash University haben die FODMAP-arme Diät und eine zugehörige App entwickelt, um bei der Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom zu helfen. Die FODMAP-Diät der Monash University funktioniert, indem sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an fermentierbaren Kohlenhydraten (FODMAPs) gegen Alternativen mit niedrigem FODMAP-Wert austauscht. Etwa 75 % der Menschen mit Reizdarm erleben eine Symptomlinderung bei einer FODMAP-armen Diät.

Die App kommt direkt vom Forschungsteam der Monash University und beinhaltet Folgendes:

- Allgemeine Informationen über die FODMAP-Diät und Reizdarm.
- Leicht verständliche Anleitungen, die Sie durch die App und die 3-stufige FODMAP-Diät führen.
- Ein Lebensmittel-Leitfaden, der den FODMAP-Gehalt für Hunderte von Lebensmitteln mit einem einfachen „Ampelsystem“ beschreibt..
- Eine Liste von Markenprodukten, die von Monash als FODMAP-arm zertifiziert wurden..
- Eine Sammlung von über 70 nahrhaften, FODMAP-armen Rezepten..
- Funktionen, mit denen Sie Ihre eigene Einkaufsliste erstellen und Notizen zu einzelnen Lebensmitteln hinzufügen können.
- Ein Tagebuch, mit dem Sie verzehrte Lebensmittel, Reizdarm-Symptome, Darmverhalten und Stressniveaus erfassen können. Das Tagebuch führt Sie auch durch Schritt 2 der Diät – erneute Einführung von FODMAPs in die Ernährung.
- Die Möglichkeit, Maßeinheiten (metrisch oder imperial) einzustellen und die Hilfe bei Farbenblindheit zu aktivieren.

Bewertungen und Rezensionen

Super App. Es gibt viele Infos dazu welche Lebensmittel und wie viel man davon Essen kann. Ein paar Rezepte sind auch dabei. Allgemeine Infos zu Reizdarm und Fodmap. Und besonders toll finde ich auch die Möglichkeit, dass man darin ein Tagebuch führen kann mit Mahlzeiten und Darmproblemen. Anschließend kann man das sogar für gewählte Zeiträume ausdrucken. Bitte macht weiter so und füllt die Datenbank der Lebensmittel weiterhin mit neuen Daten.

Eigentlich die einzig wirklich brauchbare Fodmap-App, von den Experten schlechthin. Wenn sich manche beschweren, dass nicht alle Lebensmittel drin sind: sie listen nur auf, was in umfangreichen Versuchen getestet wurde. Neues wird immer wieder ergänzt. Dafür sind alle Daten super verlässlich und dass man nach den verschiedenen Fodmap-Arten unterscheidet und Mengenangaben hat, ist Gold wert! Ich würde auch 10 Sterne geben. 🌟 Hat mein Leben sooooo verbessert.

Würde ich nicht mehr kaufen. Die Suche ist sehr schlecht, bzw. sind einfache Sachen wie Gouda, Emmentaler und dgl. garnicht in der App und generell wäre es mir die knapp 7€ für das was geboten wird, es nicht Wert. Es steht im Prinzip nur das in der App was generell sowieso schon für Fodmap Ernährung klar ist und das alles kann man auch Googlen...

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