Baseline Stress Reset

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Über diese App

Konzentrationsschwierigkeiten. Abschalten nicht möglich. Völlig erschöpft, und das noch vor Mittag.

Baseline ist ein 1- bis 3-minütiger Reset für dein Nervensystem, der wirkt, wenn du zu erschöpft bist, um klar denken zu können. Keine Meditation, keine 20-Minuten-Sitzungen – einfach schnelle Linderung, die perfekt in deinen Alltag passt.

Du kennst die Tipps: Atmen, Tagebuch schreiben, meditieren, nachdenken. Du hast es versucht. Es hilft nicht, wenn du wirklich gestresst bist.

Baseline funktioniert anders. Öffne die App, und sie stellt dir eine Frage: Wie geht es dir gerade? Was auch immer du antippst, du erhältst einen geführten Reset, der genau auf diesen Zustand abgestimmt ist: ein bestimmtes Atemmuster, eine kurze Bewegungssequenz oder eine Erdungsübung – niemals eine zufällige Auswahl aus einer Liste. Über 120 Resets, jeweils 1–3 Minuten lang, inklusive speziell entwickelter Tools, um eine Stressreaktion zu beenden, anstatt sie nur zu unterbrechen. So kannst du dich wirklich erholen.

Die meisten Menschen glauben nicht, dass zwei Minuten etwas bewirken können. Dann spüren sie es. „Ich bin ruhiger, kann viel mehr Zeit mit meinen Lieben verbringen und habe am Ende des Tages tatsächlich noch Energie für mein eigenes Leben“, erzählte uns eine Klientin. „Ich wünschte, ich hätte das schon vor Jahren gewusst.“

Das ist der entscheidende Unterschied: nicht nur überleben, sondern wirklich leben. Einschlafen, ohne dass die Gedanken noch kreisen. Erfrischt aufwachen, statt schon im Stress zu sein. Im Hier und Jetzt sein für die Menschen, die man liebt, und nicht nur den Tag überstehen.

Je öfter Sie sich melden, desto besser lernt Baseline, was Ihnen wirklich guttut und nicht nur oberflächlich in die Kategorie „gestresst“ fällt.



Das ist der Schlüssel. Was Sie erhalten:

- Ein Reset, der in Echtzeit auf Ihren aktuellen Zustand abgestimmt ist – niemals generisch.

- Über 120 geführte Übungen, jeweils 1–3 Minuten: Atemübungen, Bewegung, Erdung.

Übungen, die Stressreaktionen beenden, damit diese nicht in die nächste Stunde, den Abend oder den Schlaf hineinwirken.

Personalisierte Erinnerungen, die Sie selbst festlegen, damit das Einchecken automatisch wird und nicht zu einer weiteren Sache wird, an die Sie denken müssen.

Keine Serien, keine Abzeichen, kein schlechtes Gewissen, wenn Sie mal einen Tag auslassen.

Etwas, das Sie mitten in einem Meeting oder in einer Stresssituation öffnen können – keine geplante Sitzung, die Sie dann verpassen.

Sie sind erschöpft, selbst nach einer vollen Nacht Schlaf. Sie können sich nicht konzentrieren. Sie fühlen sich von Ihrem eigenen Leben abgeschnitten. Das ist kein Problem der Willenskraft, sondern der Kapazität. Baseline fordert Sie nicht auf, angestrengter zu denken. Es gibt Ihrem Körper ein direktes Signal zur Erholung.

Entwickelt von einer Psychotherapeutin mit Hintergrund in Neurowissenschaften und somatischer Praxis. Für den Alltag gemacht. In Tests spürten 96 % der Nutzer innerhalb von 3 Minuten eine deutliche Veränderung.

Verbringen Sie mehr Zeit im Ausgangszustand.