BPD Tracker - Stimmung
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Über diese App
BPD Tracker ist dein persönlicher Begleiter für das Management der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS). Entwickelt mit Empathie, Datenschutz und evidenzbasierten DBT-Prinzipien (Dialektisch-Behaviorale Therapie), hilft dir diese App, deine emotionalen Muster zu verstehen und nachhaltige Bewältigungsstrategien aufzubauen.
🧠 STIMMUNGS-TRACKING
• Erfasse deine Stimmung in Sekunden mit unserem intuitiven 5-Stufen-System
• Verfolge Intensität, Auslöser und Aktivitäten
• Betrachte deine wöchentlichen Stimmungstrends mit schönen Diagrammen
• Entdecke Muster, die dir und deinem Therapeuten helfen, Fortschritte zu machen
⚡ EPISODEN-PROTOKOLL
• Verfolge 9 BPS-spezifische Episodentypen: Dissoziation, Verlassensangst, Identitätsstörung, Impulsivität, emotionale Instabilität, chronische Leere, intensive Wut, Selbstverletzungsdrang und paranoide Vorstellungen
• Erfasse Intensität, Dauer, Auslöser und verwendete Bewältigungsstrategien
• Überprüfe, ob Episoden erfolgreich bewältigt wurden
• Identifiziere deine häufigsten Episodentypen
🧘 13 DBT-SKILLS
• Stresstoleranz: TIPP, STOP, Pro & Contra und mehr
• Achtsamkeit: Weiser Verstand, Beobachten, Beschreiben, Teilnehmen
• Emotionsregulation: Fakten überprüfen, Gegenteiliges Handeln, ABC PLEASE
• Zwischenmenschliche Fertigkeiten: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Schritt-für-Schritt-Anleitung für jede Fertigkeit
• Verfolge, welche Skills du täglich übst
📝 THERAPEUTISCHES TAGEBUCH
• Schreibe frei in einem sicheren, privaten Raum
• Füge Tags hinzu, um deine Einträge zu organisieren
• Verarbeite deine Gedanken zwischen Therapiesitzungen
📊 EINBLICKE & DIAGRAMME
• Wöchentliche Stimmungstrend-Diagramme
• Episodenhäufigkeits-Tracking
• Stimmungsverteilungsanalyse
• Tagesübersicht-Dashboard
🔒 100% PRIVAT
• Alle Daten lokal auf deinem Gerät gespeichert
• Kein Konto, keine Cloud, keine Datenerhebung
• Deine psychische Gesundheitsreise gehört dir allein
🆘 KRISENRESSOURCEN
• Schneller Zugang zu Notfall-Hotlines
• Immer verfügbar, wenn du Hilfe brauchst
BPD Tracker ersetzt keine professionelle Therapie. Es ist ein unterstützendes Werkzeug, das deine Behandlung ergänzen und dir helfen soll, ein Bewusstsein für deine emotionalen Muster zu entwickeln. Wenn du dich in einer Krise befindest, wende dich bitte an einen psychischen Gesundheitsexperten oder rufe den Notdienst an.
🧠 STIMMUNGS-TRACKING
• Erfasse deine Stimmung in Sekunden mit unserem intuitiven 5-Stufen-System
• Verfolge Intensität, Auslöser und Aktivitäten
• Betrachte deine wöchentlichen Stimmungstrends mit schönen Diagrammen
• Entdecke Muster, die dir und deinem Therapeuten helfen, Fortschritte zu machen
⚡ EPISODEN-PROTOKOLL
• Verfolge 9 BPS-spezifische Episodentypen: Dissoziation, Verlassensangst, Identitätsstörung, Impulsivität, emotionale Instabilität, chronische Leere, intensive Wut, Selbstverletzungsdrang und paranoide Vorstellungen
• Erfasse Intensität, Dauer, Auslöser und verwendete Bewältigungsstrategien
• Überprüfe, ob Episoden erfolgreich bewältigt wurden
• Identifiziere deine häufigsten Episodentypen
🧘 13 DBT-SKILLS
• Stresstoleranz: TIPP, STOP, Pro & Contra und mehr
• Achtsamkeit: Weiser Verstand, Beobachten, Beschreiben, Teilnehmen
• Emotionsregulation: Fakten überprüfen, Gegenteiliges Handeln, ABC PLEASE
• Zwischenmenschliche Fertigkeiten: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Schritt-für-Schritt-Anleitung für jede Fertigkeit
• Verfolge, welche Skills du täglich übst
📝 THERAPEUTISCHES TAGEBUCH
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• Verarbeite deine Gedanken zwischen Therapiesitzungen
📊 EINBLICKE & DIAGRAMME
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• Episodenhäufigkeits-Tracking
• Stimmungsverteilungsanalyse
• Tagesübersicht-Dashboard
🔒 100% PRIVAT
• Alle Daten lokal auf deinem Gerät gespeichert
• Kein Konto, keine Cloud, keine Datenerhebung
• Deine psychische Gesundheitsreise gehört dir allein
🆘 KRISENRESSOURCEN
• Schneller Zugang zu Notfall-Hotlines
• Immer verfügbar, wenn du Hilfe brauchst
BPD Tracker ersetzt keine professionelle Therapie. Es ist ein unterstützendes Werkzeug, das deine Behandlung ergänzen und dir helfen soll, ein Bewusstsein für deine emotionalen Muster zu entwickeln. Wenn du dich in einer Krise befindest, wende dich bitte an einen psychischen Gesundheitsexperten oder rufe den Notdienst an.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Keine Daten erhoben
Neuerungen
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Jedes Alter
Weitere InformationenSupport für diese App
Informationen zum Entwickler
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
