SlowDopamine: 21 Day Reset
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Über diese App
Kein Medizinprodukt. SlowDopamine dient lediglich der Gewohnheitserfassung und als Erinnerungshilfe – es ist keine Therapie, keine Behandlung von Depressionen, Suchterkrankungen oder anderen Beschwerden und keine klinische „Dopamin-Entgiftung“. Nur für Erwachsene. Ergebnisse können variieren.
SlowDopamine bietet ein festes 21-Tage-Programm für mehr Aktivität im Alltag: Reduzieren Sie kurzweilige Ablenkungen, verändern Sie Ihre Denkweise mit kleinen, bewussten Übungen und Überraschungen und festigen Sie anschließend Ihre grundlegenden Gewohnheiten für Schlaf, Alltag und einfache Kontrollen Ihrer Gehirnnahrung.
WAS SIE ERHALTEN
• Checkliste für Tag N von 21 – Haken Sie die Aufgaben des heutigen Protokolls mit wenigen Klicks ab
• Woche 1: Reduzieren – Überprüfen Sie Ihre Kurzform-Aufgaben unter 60 Sekunden + 20-Minuten-Langeweile-Timer
• Woche 2: Umstrukturieren – Tägliche Mikro-Übung und eine kontrollierte Überraschung aus einem lokalen Kartenspiel
• Woche 3: Fundament – Schlafenszeiten, persönliche Gespräche oder ein Spaziergang in der Natur und eine einfache Checkliste für Gehirnnahrung (indisch-freundliche Beispiele wie Blattgemüse, Linsen, Hirse, saisonales Obst)
• Protokoll für kurze Ausrutscher – Markieren Sie einen kurzen Ausrutscher und machen Sie weiter, ohne sich zu schämen oder einen kompletten Neustart zu erzwingen
• Fortschritt – Tageszähler, Serien, Wochenabschlussdiagramme, Ruhezeitbalken und eine Tageskarte
• Wochenzusammenfassung teilen – Exportieren Sie eine Klartextzusammenfassung, die Sie überallhin senden können
• Optionale lokale Erinnerungen – Morgen-, Mittags- und Abend-Erinnerungen mit dem von Ihnen gewählten Namen
• Protokoll jederzeit in den Einstellungen neu starten
OFFLINE & PRIVAT
• Das Kernprotokoll funktioniert ohne Konto
• Tagesprotokolle und Einstellungen bleiben erhalten Auf diesem Telefon (SQLite + lokale Einstellungen)
• Keine Cloud-Synchronisierung in dieser Version
ABSICHTLICH NICHT ENTHALTEN
• Keine App- oder Website-Blocker
• Kein KI-Chat-Coach
• Keine Kalorienangaben oder Rezepte für vollständige Mahlzeitenpläne
• Keine klinischen Aussagen oder medizinische Beratung
Nicht verbunden mit EatingWell oder den Forschern der MIND-Diät. Die Brain-Food-Checks sind eine einfache Gewohnheitsliste, die von gängigen Wellness-Mustern inspiriert ist – kein zertifiziertes Diätprogramm.
Paket: Drei-Wochen-Protokoll
SlowDopamine bietet ein festes 21-Tage-Programm für mehr Aktivität im Alltag: Reduzieren Sie kurzweilige Ablenkungen, verändern Sie Ihre Denkweise mit kleinen, bewussten Übungen und Überraschungen und festigen Sie anschließend Ihre grundlegenden Gewohnheiten für Schlaf, Alltag und einfache Kontrollen Ihrer Gehirnnahrung.
WAS SIE ERHALTEN
• Checkliste für Tag N von 21 – Haken Sie die Aufgaben des heutigen Protokolls mit wenigen Klicks ab
• Woche 1: Reduzieren – Überprüfen Sie Ihre Kurzform-Aufgaben unter 60 Sekunden + 20-Minuten-Langeweile-Timer
• Woche 2: Umstrukturieren – Tägliche Mikro-Übung und eine kontrollierte Überraschung aus einem lokalen Kartenspiel
• Woche 3: Fundament – Schlafenszeiten, persönliche Gespräche oder ein Spaziergang in der Natur und eine einfache Checkliste für Gehirnnahrung (indisch-freundliche Beispiele wie Blattgemüse, Linsen, Hirse, saisonales Obst)
• Protokoll für kurze Ausrutscher – Markieren Sie einen kurzen Ausrutscher und machen Sie weiter, ohne sich zu schämen oder einen kompletten Neustart zu erzwingen
• Fortschritt – Tageszähler, Serien, Wochenabschlussdiagramme, Ruhezeitbalken und eine Tageskarte
• Wochenzusammenfassung teilen – Exportieren Sie eine Klartextzusammenfassung, die Sie überallhin senden können
• Optionale lokale Erinnerungen – Morgen-, Mittags- und Abend-Erinnerungen mit dem von Ihnen gewählten Namen
• Protokoll jederzeit in den Einstellungen neu starten
OFFLINE & PRIVAT
• Das Kernprotokoll funktioniert ohne Konto
• Tagesprotokolle und Einstellungen bleiben erhalten Auf diesem Telefon (SQLite + lokale Einstellungen)
• Keine Cloud-Synchronisierung in dieser Version
ABSICHTLICH NICHT ENTHALTEN
• Keine App- oder Website-Blocker
• Kein KI-Chat-Coach
• Keine Kalorienangaben oder Rezepte für vollständige Mahlzeitenpläne
• Keine klinischen Aussagen oder medizinische Beratung
Nicht verbunden mit EatingWell oder den Forschern der MIND-Diät. Die Brain-Food-Checks sind eine einfache Gewohnheitsliste, die von gängigen Wellness-Mustern inspiriert ist – kein zertifiziertes Diätprogramm.
Paket: Drei-Wochen-Protokoll
21-Tage-Programm: Reduzieren, Umstrukturieren und Festigen von Gewohnheiten. Offline. Nicht medizinisch.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
- Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
- Keine Daten erhoben
Neuerungen
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
Jedes Alter
Weitere InformationenApp-Unterstützung
Informationen zum Entwickler
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
