Lower My Drinking

Breaking Free Group

Über diese App

Mit Lower My Drinking erhalten Sie den kompetenten Rat und die wissenschaftlich erprobten Tools, die Sie benötigen, um Ihren Alkoholkonsum auf die empfohlene Grenze von 14 Einheiten pro Woche oder weniger zu reduzieren.

Lower My Drinking hilft Ihnen dabei, Ihr Trinkziel festzulegen. Dann wird es Ihnen helfen, dies zu erreichen, indem es Sie führt zu:
• Verfolgen Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Trinkziels
• Erkennen Sie alle Gewinne, die Sie durch Reduzieren erzielen
• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wirklich motiviert, weniger zu trinken
• Sehen Sie, wie Ihr Alkoholkonsum im Vergleich zum Rest der Bevölkerung abschneidet

Darüber hinaus zeigt Ihnen Lower My Drinking die Probleme, die möglicherweise dazu führen können, dass Sie mehr trinken, als für Sie gesund ist, und vermittelt Ihnen eine Reihe bewährter Fähigkeiten, mit denen Sie diese Probleme angehen können.

Mit diesen Fähigkeiten können Sie insbesondere:
• Ändern Sie, wie Sie über Alkohol denken und welche Rolle er in Ihrem Leben spielt
• Nehmen Sie Situationen vorweg, in denen Sie möglicherweise zu viel trinken, und planen Sie, wie Sie das Trinken einschränken, wenn Sie dort ankommen
• Bleiben Sie in jeder Situation ruhig und entspannt, ohne etwas zu trinken
• Ersetzen Sie das Trinken im Alltag durch positive Aktivitäten, bei denen Sie sich wohl fühlen
• Verwalten Sie alle Impulse, zum falschen Zeitpunkt oder am falschen Ort zu trinken, indem Sie eine Achtsamkeitstechnik anwenden
• Verbessern Sie Ihren Lebensstil und steigern Sie Ihr allgemeines körperliches und emotionales Wohlbefinden

Lower My Drinking wurde von klinischen Psychologen und Verhaltensforschern entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Alkoholkonsum auf ein sichereres Niveau zu reduzieren. Fangen Sie noch heute an, damit Sie gesünder werden und sich besser fühlen können!

Diese App wurde unabhängigen Benutzertests unterzogen, die zu mehreren Verbesserungen geführt haben.

WICHTIG - BITTE BEACHTEN SIE: Lower My Drinking ist NUR für Personen mit einer Postleitzahl in einem Gebiet des Vereinigten Königreichs verfügbar, in dem es von einer örtlichen Behörde, einer Clinical Commissioning Group oder einem NHS Trust in Auftrag gegeben wurde.

Um herauszufinden, ob Lower My Drinking in Ihrer Nähe in Auftrag gegeben wurde, kontaktieren Sie uns bitte unter [e-mail].

Wenn es an Ihrem Wohnort noch nicht verfügbar ist, finden Sie hier Ihre lokalen Alkoholunterstützungsdienste: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.