Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Νιώθετε κολλημένοι στο να παραπονιέστε και να επικρίνετε; Το Brain Reset σας βοηθά να σπάσετε τη συνήθεια και να ανακτήσετε τον έλεγχο των αντιδράσεών σας. Μέσω ενός απλού, επιστημονικά βασισμένου συστήματος, θα μάθετε να παρατηρείτε τα ερεθίσματά σας, να αλλάζετε τη νοοτροπία σας και να αντιδράτε με ηρεμία αντί για εκνευρισμό.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

1. Καταγράψτε τα παράπονα και την κριτική σας
Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να παραπονιέται ή να επικρίνει δυνατά, επαναφέρετε το χρονόμετρο στην εφαρμογή. Αυτή η απλή πράξη ενισχύει την επίγνωση και σας βοηθά να παρατηρήσετε μοτίβα που συνήθως παραβλέπετε.

2. Κατανοήστε τις αντιδράσεις σας
Κάθε φορά που καταγράφετε ένα παράπονο, το Brain Reset σας καθοδηγεί σε γρήγορα βήματα στοχασμού: τι σας πυροδότησε, ποιο συναίσθημα νιώσατε και ποια βαθύτερη ανάγκη μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτό. Θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε γιατί αντιδράτε με τον τρόπο που αντιδράτε.

3. Αναδιατυπώστε και επαναφέρετε
Το Brain Reset σας βοηθά να μετατρέψετε τις αρνητικές αντιδράσεις σε ήρεμες, εποικοδομητικές αντιδράσεις. Μάθετε να εκφράζετε τις ανάγκες σας με σαφήνεια και να ανταποκρίνεστε με ισορροπία αντί για απογοήτευση.

4. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Παρακολουθήστε τη νοοτροπία σας να εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Παρακολουθήστε τα σερί σας, τα ορόσημα στοχασμού και τις θετικές αλλαγές στη διάθεση και τις σχέσεις σας καθώς χτίζετε συναισθηματική ανθεκτικότητα.

5. Ενισχύστε την επίγνωσή σας καθημερινά
Ξεκινήστε κάθε μέρα με μια Ημερήσια Υπόσχεση—μια σύντομη, συνειδητή πρόθεση να παραμείνετε ήρεμοι και παρόντες. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε λιγότερα παράπονα, περισσότερη ευγνωμοσύνη και ένα πιο ελαφρύ, καθαρότερο μυαλό.

6. Στοχασμός με μια Ημερήσια Ανασκόπηση
Ολοκληρώστε την ημέρα σας με μια σύντομη Ημερήσια Ανασκόπηση για να ανατρέξετε στις αντιδράσεις, τις νίκες και τις γνώσεις σας. Γιορτάστε στιγμές ελέγχου, σημειώστε μοτίβα που επαναλαμβάνονται και επαναφέρετε την πρόθεσή σας για αύριο.

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ BRAINSET

«Το Brain Reset με βοήθησε να συνειδητοποιήσω πόσο συχνά παραπονιόμουν χωρίς να το καταλαβαίνω. Τώρα, σταματάω, σκέφτομαι και επιλέγω προσεκτικά τα λόγια μου. Οι σχέσεις μου αισθάνονται πιο ανάλαφρες και πιο ειλικρινείς.»
***
«Συνήθιζα να αντιδρώ άμεσα στο άγχος ή την κριτική. Τώρα παίρνω μια ανάσα και βλέπω τα πράγματα καθαρά. Οι μέρες μου είναι πιο ήρεμες, το μυαλό μου πιο ήσυχο.»
***
«Αυτή η εφαρμογή μου έδωσε πρακτικά εργαλεία για να σταματήσω να βυθίζομαι στην αρνητικότητα. Η καθημερινή ανασκόπηση με έκανε να νιώθω ξανά ότι έχω τον έλεγχο.»
***
«Είναι σαν θεραπεία για τις καθημερινές σας σκέψεις. Μαθαίνετε πώς να διαχειρίζεστε τις αντιδράσεις σας και αυτό αλλάζει πραγματικά τον τρόπο που βιώνετε τη ζωή.»

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ

Ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού εκτός από τη χρήση αυτής της εφαρμογής για ιατρικές αποφάσεις.

Όροι Χρήσης - https://brainreset.app/terms

Πολιτική Απορρήτου - https://brainreset.app/privacy

Μας αρέσει πολύ να λαμβάνουμε τα σχόλιά σας. Επικοινωνήστε με το [e-mail]

Τι νέο υπάρχει

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]