FC Cibles calculator

Name: FC Cibles calculator
Availability: InStock
Author: Baskets et Tablette

Baskets et Tablette

100+

Λήψεις

Κατάλληλο για όλους

Περιγραφή εφαρμογής

Υπολογίστε το μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό:
Υπάρχουν διάφοροι τύποι για την εκτίμηση του HR Max που δίνουν ελαφρώς διαφορετικά αποτελέσματα. Στην ενήλικη ζωή το HR Max μειώνεται κατά περίπου 6 bpm ανά δεκαετία. Ο πιο γνωστός τύπος είναι ηλικίας 220 ετών.
Μια φόρμουλα για ακριβέστερη εκτίμηση είναι: 220 - (0,7 χ ηλικία). Αυτός ο τύπος χρησιμοποιείται στην αίτηση.
Προσδιορίστε τον ρυθμό καρδιάς ανάπαυσης:
Μια απλή μέθοδος για τον υπολογισμό του καρδιακού ρυθμού ανάπαυσης είναι να πάρετε τον παλμό σας 1 λεπτό πριν σηκωθείτε το πρωί. Μετρήστε τον αριθμό των καρδιακών παλμών σε 30 δευτερόλεπτα, αρχίζοντας από το "μηδέν" στον πρώτο καρδιακό παλμό. Πολλαπλασιάστε την καταμέτρηση κατά 2 για να πάρετε το υπόλοιπο HR ανά λεπτό.
Καρδιακός ρυθμός εφεδρείας:
Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ FC Max και FC σε ηρεμία. Αυτό είναι που η καρδιά έχει στη διάθεσή της για να κάνει μια περισσότερο ή λιγότερο έντονη προσπάθεια.

Ενημερώθηκε στις

28 Οκτ 2024

Ασφάλεια δεδομένων

Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.