Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Περιγραφή εφαρμογής

Το Quit Negative Thinking είναι ένα εργαλείο κλινικής ποιότητας γνωστικής αναδιαμόρφωσης που βασίζεται στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT) και τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από καταστροφικές σπείρες και να καλλιεργήσετε την ψυχική ηρεμία.

Η ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ ΤΟΥ ΜΥΡΜΗΚΕΥΜΑΤΙΣΜΟΥ
Οι σκέψεις είναι νευρολογικά γεγονότα, όχι απόλυτες αλήθειες. Όταν η αμυγδαλή αισθάνεται δυσφορία, το προεπιλεγμένο δίκτυο λειτουργίας επαναλαμβάνει επαναλαμβανόμενες καταστροφικές προβλέψεις. Η προσπάθεια καταστολής αυτών των σκέψεων μόνο τις ενισχύει. Το quitnegativethinking σας διδάσκει γνωστική αποσύνδεση: παρατήρηση σκέψεων χωρίς ταύτιση.

ΙΣΧΥΡΑ ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ:

1. ΣΠΙΡΑΛ ΑΝΑΧΩΡΗΤΗΣ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ
• Πρωτόκολλο SOS ταχείας δράσης για οξύ πανικό, υπερβολική σκέψη ή καταστροφικές σπείρες.
• Βηματοδότης αναπνοής 60 δευτερολέπτων για την απενεργοποίηση της συμπαθητικής νευρικής οδού μάχης ή φυγής.

2. ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟ ΕΡΓΟ ΑΦΑΙΡΕΣΗΣ ΣΚΕΨΕΩΝ ΜΕ ΔΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ
• Πληκτρολογήστε φυσικά την ενοχλητική σκέψη σε μια αιθέρια οπτική φούσκα, παρακολουθήστε την να αιωρείται στην οθόνη και τοποθετήστε την σε μια ακίνδυνη ομίχλη.

3. ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΓΝΩΣΤΙΚΗΣ ΑΝΑΔΡΑΣΗΣ CBT
• Δομημένο πλαίσιο για τον εντοπισμό γνωστικών στρεβλώσεων (ασπρόμαυρη σκέψη, μαντεία, καταστροφολογία) και την κατασκευή ορθολογικών αναδιαμορφώσεων.

4. ΧΑΡΤΗΣ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ 7 ΗΜΕΡΩΝ
• Εβδομαδιαία οπτικοποίηση συνηθειών που παρακολουθεί διαδοχικές ημέρες ενσυνείδητης επίγνωσης.

5. EQUANIMITY ACOUSTIC FLOW STUDIO
• 100% ξεκλείδωτο στούντιο με διαλογισμούς κυμάτων θήτα, υδάτινα ηχοτοπία και ζωντανό ισοσταθμιστή κυματομορφής.

100% ΔΩΡΕΑΝ, ΑΣΦΑΛΕΣ ΚΑΙ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΙΚΟ
• Όλες οι καταχωρήσεις ημερολογίου και οι αναδιαμορφώσεις παραμένουν αυστηρά στη συσκευή σας. Μηδενικές μεταφορτώσεις στο cloud.

Καλλιεργήστε διαρκή ηρεμία με το Quit Negative Thinking.