Japan SDF style Pull-ups,army

Minerva K.K.

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

■Επισκόπηση
Η "Εφαρμογή Self-Defense Force Pull-ups" είναι μια εφαρμογή που υποστηρίζει pull-ups σε στυλ Ιαπωνικής Self-Defense Force. Το σφύριγμα σβήνει μία φορά κάθε τρία δευτερόλεπτα. Έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται από μέλη των Δυνάμεων Αυτοάμυνας για εκπαίδευση για το Τεστ Φυσικής Κατάστασης Δυνάμεων Αυτοάμυνας, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για «Επίβαση».

Το SDF Physical Fitness Test σας επιτρέπει να περάσετε μόνο μία φορά. Εάν η εφαρμογή καταγράψει τη χρήση του πάσου, θα αφαιρεθεί από το συνολικό πλήθος. Επομένως, θα μπορείτε να εξασκηθείτε πιο κοντά στο πραγματικό τεστ φυσικής κατάστασης JSDF.

Ο αριθμός των φορών που έχετε κάνει έλξεις και το επίπεδο που βρίσκεστε στο τεστ φυσικής κατάστασης JSDF θα εμφανιστούν επίσης αμέσως, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε γρήγορα το τρέχον επίπεδό σας.

Οι κανόνες έλξης στο JSDF Physical Fitness Test είναι μια από τις προπονητικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται ευρέως στις Δυνάμεις Αυτοάμυνας, καθώς είναι αποτελεσματικές στην ενδυνάμωση των μυών των χεριών και της πλάτης.

Σε αυτήν την εφαρμογή, έχουμε ετοιμάσει βίντεο και κείμενο που εξηγεί πώς να κάνετε pull-ups σε στυλ SDF, έτσι ώστε ένα ευρύ φάσμα ατόμων, από αρχάριους έως ειδικούς, να μπορούν να κάνουν pull-ups σε στυλ SDF.

Επομένως, ακόμη και εκείνοι που δεν ξέρουν πώς να κάνουν pull-ups θα μπορούν να το δουλέψουν αφού το παρακολουθήσουν.

Επιπλέον, η εφαρμογή έχει μια λειτουργία καταγραφής του αριθμού των έλξεων που έχετε κάνει στο παρελθόν και εμφανίζει αυτόματα σε ποιο επίπεδο βαθμίδας ήσασταν.

Μπορείτε επίσης να το μοιραστείτε εύκολα στο SNS, ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύεστε μαζί με τους φίλους και τους συναδέλφους σας.

Από αρχάριους έως προχωρημένους έλξεις, ο καθένας μπορεί να απολαύσει και να προπονηθεί αποτελεσματικά με την εφαρμογή SDF Pull-ups. Ελπίζουμε ότι θα το χρησιμοποιήσετε για να υποστηρίξετε την προπόνησή σας στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και για προπόνηση.

■Πώς να κάνετε pull-up σε στυλ JSDF
1. πιάσε με το χέρι μπροστά
2. Το πλάτος του χεριού είναι το ίδιο με το πλάτος των ώμων.
3. πρόσωπο ευθεία. Μην σηκώνετε το πρόσωπο.
4. πηγούνι πάνω από τη μπάρα.
5. εκτείνετε πλήρως τους αγκώνες κατά το χαμήλωμα.
6. μη χρησιμοποιείτε ανάκρουση.

■χαρακτηριστικό
1. Μια εφαρμογή αφιερωμένη στα pull-ups JSDF
2. Υπάρχει ένα βίντεο που εξηγεί πώς να κάνετε JSDF pull-ups
3. Το σφύριγμα ακούγεται μία φορά κάθε 3 δευτερόλεπτα
4. Αντιστοιχεί στο "Pass" σύμφωνα με το JSDF pull-up Test
5. Μπορείτε εύκολα να δείτε σε ποιο επίπεδο βρίσκεστε.

■Πλεονεκτήματα του να κάνεις pull-ups
1. είναι αποτελεσματικό στην ενδυνάμωση των μυών του χεριού και της πλάτης: Τα pull-ups SDF χρησιμοποιούνται ευρέως στην προπόνηση για την ενίσχυση των δικεφάλων και των μυών της πλάτης. Εκπαιδεύοντας αυτούς τους μυς, μπορείτε να αποκτήσετε ένα πιο δυνατό πάνω μέρος του σώματος.

2. core training: Τα pull-ups είναι αποτελεσματικά στην ενδυνάμωση όχι μόνο του πάνω μέρους του σώματος, αλλά και των κοιλιακών, των κάτω κοιλιακών και των μυών της πλάτης. Αυτό τους καθιστά μια αποτελεσματική προπόνηση βασικής προπόνησης.

3. πολλές παραλλαγές: Υπάρχουν πολλές παραλλαγές έλξης SDF, όχι μόνο μετωπικά έλξεις, αλλά και ανεστραμμένα έλξεις, έλξεις με το ένα χέρι, έλξεις με βάρη κ.λπ. Ο συνδυασμός αυτών των παραλλαγών επιτρέπει μια πιο πολύπλευρη προπόνηση. 5.

4. Διανοητική προπόνηση: Τα έλξεις είναι επίσης γνωστά ως μια μορφή προπόνησης για την υπερνίκηση του εαυτού και την πνευματική δύναμη. Τα μεγάλα έλξεις και οι δύσκολες παραλλαγές των έλξεων είναι επίσης αποτελεσματικά για την πνευματική προπόνηση.


■Θήκες χρήσης
1. εκπαιδευτική υποστήριξη για το προσωπικό των Δυνάμεων Αυτοάμυνας
- Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον παρόμοιο με ένα πραγματικό τεστ του Self-Defense Forces Physical Fitness Test.

2. υποστήριξη εκπαίδευσης τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους έλξεις
- Οι έλξεις είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους εκγύμνασης των μυών, καθώς βοηθούν στην οικοδόμηση της δύναμης των χεριών και της πλάτης. Αυτή η εφαρμογή παρέχει βίντεο και κείμενο που εξηγεί πώς να κάνετε pull-ups, έτσι ώστε ένα ευρύ φάσμα χρηστών, από αρχάριους έως προχωρημένους χρήστες, να μπορούν να εκτελούν pull-up τύπου SDF. Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας καταγράφοντας τον αριθμό των έλξεων που έχετε κάνει στο παρελθόν και εμφανίζοντας τον αριθμό των έλξεων ανά βαθμό.


■Τι είναι το JSDF;
Οι Δυνάμεις Αυτοάμυνας (JSDF) είναι ένας οργανισμός που ιδρύθηκε για να παρέχει στην Ιαπωνία αμυντική δύναμη και αποτελείται από τρεις ένοπλες δυνάμεις: τη Δύναμη Αυτοάμυνας εδάφους, τη Ναυτική Δύναμη Αυτοάμυνας και την Αεροπορική Δύναμη Αυτοάμυνας.

Τι νέο υπάρχει

first