ÎÏολαÏÏÏε Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα ÏÏÎœ ΎοΜÏιÏÎœ ÏÎ±Ï ÎºÎ¬ÎžÎµ ÎŒÎÏα!
΀ο βοÏÏÏÏιÏΌα για 3 λεÏÏά ÎµÎœÏ Î±ÎºÎ¿ÏÏε Ïο αγαÏηΌÎΜο ÏÎ±Ï ÏÏαγοÏΎι Ξα αλλάΟει ÏÏηΜ αγαÏηΌÎΜη ÏÎ±Ï ÏÏα.
ΧÏηÏιΌοÏοιήÏÏε Ïο ÏÏ ÎµÏαÏΌογή για Μα κάΜεÏε Ïα ÏαιΎιά Μα εΜΎιαÏÎÏοΜÏαι για Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα ÏÏÎœ ΎοΜÏιÏÎœ και Μα εÏικεΜÏÏÏΞοÏÎœ ÏÏο Μα ÏελειÏÏοÏ
Îœ Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα.
ÎÎœÎ±Ï ÎµÎœÎµÏγÏÏ Î¿ÎŽÎ¿ÎœÏίαÏÏÎ¿Ï ÎÏÏιαΟε Όια εÏαÏΌογή ÏοÏ
ήÏαΜ αÏίΞαΜο Μα Ï
ÏάÏÏει.
Îαι αÏ
Ïή Ïη ÏοÏά, Ξα εΟηγήÏÏ ÏÎ¹Ï Â«ÏÏ
ΌβοÏ
λÎÏ Î³Ï
αλίÏΌαÏÎ¿Ï ÏιΜιÏίÏΌαÏοÏ».
⌠ΠÏÏ ÎœÎ± ÏÏηÏιΌοÏοιήÏεÏε ÏηΜ εÏαÏΌογή "ΧÏοΜÏΌεÏÏο οΎοΜÏÏκÏεΌαÏ".
Î ÏÏÏοΜ, ÏÏÏ ÎœÎ± ÏÏηÏιΌοÏοιήÏεÏε ÏηΜ εÏαÏΌογή. ÎίΜαι Όια ÏÎ¿Î»Ï ÎµÏκολη εÏαÏΌογή ÏÏη ÏÏήÏη.
(1) ΡÏΞΌιÏη ÏÏÏΜοÏ
βοÏ
ÏÏÏίÏΌαÏÎ¿Ï ÎŽÎ¿ÎœÏιÏÎœ.
ãããã»ÎÏοÏείÏε Μα εÏιλÎΟεÏε ΌεÏÎ±ÎŸÏ "2 λεÏÏά" και "3 λεÏÏά" ÏÏÏÏ ÎžÎλεÏε.
ãããã»Î€Î¿ κείΌεΜο ÏοÏ
εÏιλεγΌÎΜοÏ
κοÏ
ÎŒÏÎ¹Î¿Ï Î³Î¯ÎœÎµÏαι κÏκκιΜο.
ãããã»Î αÏÏική ÏÏΞΌιÏη είΜαι "3 λεÏÏά".
ããã· Î ÏÏΞΌιÏη ÏÏÎ±Ï Î±ÏοΞηκεÏεÏαι αÏÏ Ïη ΎεÏÏεÏη ÏοÏά και ΌεÏά.
(2) ΠαÏήÏÏε Ïο κοÏ
ÎŒÏί ÎΜαÏΟηÏ.
· ÎάΜ ÏαÏήÏεÏε Ïο κοÏ
ÎŒÏί ÎΜαÏÎŸÎ·Ï ÏÏιΜ εÏιλÎΟεÏε ÎΜα ÏÏαγοÏΎι, Ξα εΌÏαΜιÏÏεί Ïο ΌήΜÏ
Όα "ΠαÏÎ±ÎºÎ±Î»Ï ÎµÏιλÎΟÏε ÎΜα ÏÏαγοÏΎι".
(3) ÎÏιλογή ÏÏαγοÏ
ΎιοÏ
ã»ÎÏοÏείÏε Μα εÏιλÎΟεÏε αÏÏ Ïα ακÏλοÏ
Ξα 3 ΌοÏίβα.
1 "ÎÏιλÎΟÏε ÎΜα ÏÏαγοÏΎι αÏÏ Ïο smartphone ÏαÏ"
2 "΀Ï
Ïαία αΜαÏαÏαγÏγή ÏÏαγοÏ
ΎιÏÎœ ÏÏο smartphone ÏαÏ"
ãããã3ã"΀Ï
Ïαία αΜαÏαÏαγÏγή ÏÏαγοÏ
ΎιÏÎœ ÏοÏ
ÏÏ
ΜΎÎοΜÏαι Όε ÏηΜ εÏαÏΌογή"
-----------Î ÏοÏοÏή-------------------------------------- -------------------------------------------------- --
ãããã»ÎÏοÏεί Μα εÏιλεγεί Ïο "αÏÏείο mp3" ÏοÏ
είΜαι αÏοΞηκεÏ
ÎŒÎΜο ÏÏο smartphone.
ÎεΜ είΜαι ÎŽÏ
ΜαÏή η εÏιλογή άλλÏÎœ αÏÏείÏÎœ.
ããã· Î ÏÏΞΌιÏη αÏοΞηκεÏεÏαι και ΎεΜ είΜαι αÏαÏαίÏηÏο Μα ÏηΜ εÏιλÎΟεÏε αÏÏ Ïη ΎεÏÏεÏη ÏοÏά και ΌεÏά.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- --------
(4) ÎεκιΜήÏÏε Μα βοÏ
ÏÏÏίζεÏε Ïα ÎŽÏÎœÏια
ãããã»Î αΜÏίÏÏÏοÏη ÎŒÎÏÏηÏη Ξα αΜακοιΜÏΞεί Όε αÏιΞΌοÏÏ ÎºÎ±Î¹ γÏάÏηΌα ÏίÏαÏ.
ãããã»Îα ÏÎ±Ï ÎµÎ¹ÎŽÎ¿ÏοιοÏΌε Όε ÎŽÏΜηÏη και ήÏο κάΞε 30 ΎεÏ
ÏεÏÏλεÏÏα.
ãããã»ÎÏαΜ ÏεÏάÏει η ÏÏα, Ξα ÏαίΟει ο ήÏÎ¿Ï ÏÎλοÏ
Ï.
⌠ΣÏ
ΌβοÏ
λÎÏ ÏιΜιÏίÏΌαÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± Μα κάΜεÏε Ïο γÏ
άλιÏΌα ΎιαÏκεΎαÏÏικÏ
ÎίÏÏε Ïε ÎŒÏελάΎεÏ, "Î ÏÏ ÎŒÏοÏÏ ÎœÎ± ÏελειÏÏÏ ÎºÎ±Î»Î¬ Ïο βεÏΜίκι ΌοÏ
;"
Îια Μα ÏÏοÏÏαÏεÏÏεÏε ÏηΜ Ï
γεία ÏοÏ
ÏÏÏΌαÏÎ¿Ï ÏοÏ
ÏÎ±Î¹ÎŽÎ¹Î¿Ï ÏαÏ, είΜαι αÏαÏαίÏηÏο Μα ÏελειÏÏει Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα, αλλά ΎεΜ είΜαι καΞÏλοÏ
εÏκολη Ï
ÏÏΞεÏη.
ÎÏ
Ïή Ïη ÏοÏά, Ξα ÏÎ±Ï ÏαÏοÏ
ÏιάÏÏ ÎŒÎµÏικÎÏ ÏÏ
ΌβοÏ
λÎÏ Î³Î¹Î± Μα κάΜεÏε Ïο ÏιΜίÏιÏΌα ÏοÏ
βεÏÎœÎ¹ÎºÎ¹Î¿Ï ÎŽÎ¹Î±ÏκεΎαÏÏικÏ.
ÎÏ ÎµÎŸÎ±ÏκηΞοÏΌε αÏÏ Ïο ÏηΌεÏÎ¹ÎœÏ Î³Ï
άλιÏΌα ÏιΜιÏίÏΌαÏοÏ.
⌠΀ι είΜαι βεÏΜίκι ÏιΜιÏίÏΌαÏοÏ;
΀ο ÏιΜίÏιÏΌα ÏοÏ
βοÏ
ÏÏÏίÏΌαÏÎ¿Ï ÏηΌαίΜει ÏÏι αÏÎ¿Ï Ïο ÏαιΎί βοÏ
ÏÏÏιÏÏεί ÎŒÏΜο ÏοÏ
, η οικογÎΜεια Ξα Ïο γÏ
αλίÏει ΟαΜά ÏÏ ÏελεÏ
Ïαία ÏιΜελιά.
ÎίΜαι καλÏÏεÏα Μα ÏÏ
ΜεÏίÏεÏε ÎŒÎÏÏι Ïο ÏαιΎί ÏÎ±Ï ÎœÎ± αÏοκÏήÏει Ïη ÏÏÏÏή ÎŒÎΞοΎο ÏÏοΜÏίΎαÏ, καΞÏÏ ÎžÎ± οΎηγήÏει ÏÏηΜ ÏÏÏληÏη ÏÏÎœ Ï
ÏολειΌΌάÏÏÎœ.
ΩÏÏÏÏο, Ï
ÏάÏÏοÏ
Îœ Ïολλοί άΜΞÏÏÏοι ÏοÏ
αΜηÏÏ
ÏοÏÎœ ÏÏι «Ïο γÏ
άλιÏΌα ÏιΜιÏίÏΌαÏÎ¿Ï ÎŽÎµÎœ γίΜεÏαι εÏκολα αÏοΎεκÏÏ».
΀ο λαΜΞαÏÎŒÎΜο βοÏÏÏÏιÏΌα ÏελειÏΌαÏÎ¿Ï ÏÏι ÎŒÏΜο ΌειÏΜει ÏοΜ κίΜΎÏ
Μο ÏεÏηΎÏΜαÏ, αλλά ÎŒÏοÏεί εÏίÏÎ·Ï ÎœÎ± κάΜει Ïα ÏαιΎιά Μα αΜÏιÏαΞοÏÎœ Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα ÏÏÎœ ΎοΜÏιÏÎœ ÏοÏ
Ï, γι' αÏ
ÏÏ ÎœÎ± είÏÏε ÏÏοÏεκÏικοί.
âŒÎ ÏÏÏÏÏÏ ÏÏÏÏÎ¿Ï Î³Ï
αλίÏΌαÏοÏ
΀ο ÏελείÏΌα ÏοÏ
βοÏ
ÏÏÏίÏΌαÏÎ¿Ï Î³Î¯ÎœÎµÏαι βαÏικά Όε Ïο ÏαιΎί ΟαÏλÏÎŒÎΜο.
ÎάΜ Ïο ÏαιΎί ÏÎ±Ï ÎŽÎµÎœ ÎŒÏοÏεί Μα καΞίÏει ακίΜηÏο, η ÏαÏοÏή ÎŒÎ¹Î±Ï ÎºÎ±Î»Î®Ï Î±ÏÏÏÏαÏÎ·Ï ÏÎ·Ï ÏÏοÏοÏÎ®Ï ÎŒÏοÏεί Μα βοηΞήÏει.
ÎÏίÏηÏ, είΜαι ÏηΌαΜÏÎ¹ÎºÏ ÎœÎ± εÏαιΜοÏΌε ÏοΜ καΞÎΜα.
ΧÏίÏÏε ÏηΜ αÏ
ÏοÏεÏοίΞηÏη ÏοÏ
ÏÎ±Î¹ÎŽÎ¹Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎŒÎµ κοÏ
βÎÎœÏα.
âŒÎ ÏάγΌαÏα ÏοÏ
ÎŒÏοÏείÏε Μα κάΜεÏε ÏÏιΜ βγοÏ
Îœ Ïα ÎŽÏÎœÏια ÏαÏ
ÎάΜ κάΜεÏε ÏÏο ÏαιΎί ÏÎ±Ï ÎΜα ΌαÏάζ Όε Ïα οÏλα για Μα Ïο ÏÏ
ΜηΞίÏει ÏÏο εÏÎΞιÏΌα ÏÏο ÏÏÏΌα ÏοÏ
, Ξα είΜαι λιγÏÏεÏο ÏÎ¹ÎžÎ±ÎœÏ ÎœÎ± αΜÏιÏαΞήÏει Μα ÏελειÏÏει Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα ÏÏο ÎŒÎλλοΜ.
΀Ï
λίΟÏε Όια αÏαλή γάζα γÏÏÏ Î±ÏÏ Ïο ΎάÏÏÏ
Î»Ï ÏÎ±Ï ÎºÎ±Î¹ κάΜÏε ΌαÏάζ Όε κÏ
λιÏÎŒÎµÎœÎµÏ ÎºÎ¹ÎœÎ®ÏειÏ.
Îα είÏÏε ÏÏοÏεκÏικοί, καΞÏÏ Ïο ÏÏίÏιΌο ÎŒÏοÏεί Μα βλάÏει Ïα οÏλα ÏαÏ.
⌠ΠÏοÏÏ
Î»Î¬ÎŸÎµÎ¹Ï Î³Î¹Î± Ïο ÏιΜίÏιÏΌα γÏ
αλίÏΌαÏοÏ
Î¥ÏάÏÏοÏ
Îœ ΌεÏικά ÏÏάγΌαÏα ÏοÏ
ÏÏÎÏει Μα ÏηΌειÏÏεÏε ÏÏεÏικά Όε Ïο ÏιΜίÏιÏΌα βεÏΜικιοÏ.
Îια Μα αÏοÏÏÎÏοÏ
Όε Ïο ΌίÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα ÏÏÎœ ΎοΜÏιÏÎœ, Î±Ï ÏÏοÏÎΟοÏ
Όε Ïα ακÏλοÏ
Ξα ÎŽÏο.
[ÎηΜ εÏαÏÎŒÏζεÏε Ï
ÏεÏβολική ÎŽÏΜαΌη]
Îι ÏαιΎικÎÏ Î¿ÎŽÎ¿ÎœÏÏβοÏ
ÏÏÏÎµÏ ÎºÎ±ÏαÏκεÏ
άζοΜÏαι αÏÏικά Όε ÏκληÏÎÏ ÏÏίÏεÏ, ÎÏÏι ÏÏÏε ακÏΌη και Ïα ÏαιΎιά Όε αΎÏΜαΌη ÎŽÏΜαΌη Μα ÎŒÏοÏοÏÎœ Μα αÏαιÏÎÏοÏ
Îœ Ïη βÏÏΌιά.
ÎÏοΌÎÎœÏÏ, εάΜ ÏÏοÏÏαΞήÏεÏε Μα βοÏ
ÏÏÏίÏεÏε Όε Ïη ÎŽÏΜαΌη εΜÏÏ ÎµÎœÎ®Î»Î¹ÎºÎ± αΌÎÏÏÏ, ÎŒÏοÏεί Μα καÏαÏÏÏÎÏεÏε Ïα ÎŽÏÎœÏια και Ïα οÏλα ÏαÏ, κάÏι ÏοÏ
ÎŒÏοÏεί Μα ÏÎ±Ï ÎºÎ¬ÎœÎµÎ¹ Μα ΌηΜ ÏÎ±Ï Î±ÏÎÏει Μα ÏελειÏΜεÏε Ïο βοÏÏÏÏιÏΌα.
ÎÎœ βιάζεÏαι, ÏÎµÎ¯ÎœÎµÎ¹Ï ÎœÎ± ÏÏ
γκλοΜίζεÏαι.
ÎÏαÏήÏÏε ÏηΜ οΎοΜÏÏβοÏ
ÏÏÏα Όε ÏοΜ αΜÏίÏειÏα, ÏοΜ ΎείκÏη και Ïο ΌεÏαίο ΎάÏÏÏ
λο για Μα αÏοÏÏγεÏε ÏηΜ Ï
ÏεÏβολική ÎŽÏΜαΌη.
[Îα ÏÏοÏÏαÏÎÏÏ Ïη ζÏΜη ÏοÏ
]
ΣÏο ÏίÏÏ ÎŒÎÏÎ¿Ï ÏÏÎœ ÏειλιÏÎœ, Ï
ÏάÏÏει Όια γÏαΌΌή ÏοÏ
οΜοΌάζεÏαι frenulum.
ÎεΎοΌÎΜοÏ
ÏÏι Ïα ÏαιΎιά ÎÏοÏ
Îœ ΌικÏά ÏÏÏΌαÏα, ΎεΜ είΜαι αÏÏ
ΜήΞιÏÏο Ïα ÏαιΎιά Μα ÏιάΜοÏ
Îœ Ïο ÏÏεΜοÏλι ÏοÏ
Ï ÏÏο ÏÎµÎ»Î¹ÎºÏ Î³Ï
άλιÏΌα.
ÎάΜ Ïο frenulum είΜαι καÏεÏÏÏαΌΌÎΜο, Ξα ÏÏοκαλÎÏει ÎÎœÏοΜο ÏÏΜο, ο οÏÎ¿Î¯Î¿Ï ÎŒÏοÏεί Μα κάΜει ÏοÏ
Ï Î±ÎœÎžÏÏÏοÏ
Ï ÎœÎ± αΜÏιÏαΞοÏÎœ Ïο ÏιΜίÏιÏΌα.
ÎÏοÏείÏε Μα ÏÏοÏÏαÏÎÏεÏε Ïο frenulum αÏÏ ÏηΜ άκÏη ÏÎ·Ï Î¿ÎŽÎ¿ÎœÏÏβοÏ
ÏÏÏÎ±Ï Î²Î¿Ï
ÏÏÏίζοΜÏÎ±Ï ÎµÎœÏ ÎºÎ±Î»ÏÏÏεÏε Ïο frenulum Όε ÏοΜ ΎείκÏη αÏÎΜαΜÏι αÏÏ ÏοΜ ακÏοαÏή, γι' αÏ
ÏÏ ÎŽÎ¿ÎºÎ¹ÎŒÎ¬ÏÏε Ïο.
[ÎÏι ή ΌικÏή ÏοÏÏÏηÏα οΎοΜÏÏκÏεΌαÏ]
ÎÏαΜ βοÏ
ÏÏÏίζεÏε Ïα ÎŽÏÎœÏια ÏαÏ, ΌηΜ βάζεÏε ÏÎ¿Î»Ï Î¿ÎŽÎ¿ÎœÏÏκÏεΌα.
ΠαÏÏÏÏ ÏÏο ÏÏÏΌα ÎµÎœÏ ÎŸÎ±ÏλÏΜεÏε είΜαι ÏÎ¿Î»Ï ÎµÏÏÎŽÏ
ΜοÏ.
Îια άΜεÏο ÏÏÏΜο, ΌηΜ ÏÏηÏιΌοÏοιείÏε οΎοΜÏÏκÏεΌα ή ÏÏηÏιΌοÏοιείÏε ΌικÏή ÏοÏÏÏηÏα.
⌠ΠÏÏ ÎœÎ± αÏοÏÏαÏÏείÏε ÏÏαΜ βοÏ
ÏÏÏίζεÏε;
ÎÎœÎ±Ï ÎºÎ±Î»ÏÏ ÏÏÏÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± Μα αÏοÏÏάÏεÏε ÏηΜ ÏÏοÏοÏή ÏοÏ
ÏÎ±Î¹ÎŽÎ¹Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎµÎ¯ÎœÎ±Î¹ Μα ÏοÏ
ΎείΟεÏε κάÏι Όε ήÏοÏ
Ï Î® βίΜÏεο.
ÎÎœÏÏίζεÏε Ïο "Toothpaste timerâª";
ÎÏοÏείÏε Μα εÏιλÎΟεÏε Ïο αγαÏηΌÎΜο ÏÎ±Ï ÏÏαγοÏΎι και Μα αÏιεÏÏÏεÏε 3 λεÏÏά ÎÏοΜÏÎ±Ï ÎŒÎ¹Î± ΎιαÏκεΎαÏÏική Ïελική ÏιΜελιά.
⌠ΠÏÏο καιÏÏ ÎºÎ¬ÎœÎµÏε Ïο γÏ
άλιÏΌα ÏιΜιÏίÏΌαÏοÏ;
ÎÎ¿ÎŒÎ¯Î¶Ï ÏÏι Ï
ÏάÏÏοÏ
Îœ Ïολλοί άΜΞÏÏÏοι ÏοÏ
αΜηÏÏ
ÏοÏÎœ για Ïο ÏÏÏο ÏÏοΜÏÎœ είΜαι Ïα ÏαιΎιά ÏοÏ
Ï ÎŒÎÏÏι Μα ÏÏειαÏÏοÏÎœ ÎΜα γÏ
άλιÏΌα ÏιΜιÏίÏΌαÏοÏ.
ΣÏ
ÎŒÏεÏαÏΌαÏικά, ÏÏο Ïιο ΌακÏÏ ÎµÎ¯ÎœÎ±Î¹ Ïο ÏιΜÎλο ÏιΜιÏίÏΌαÏοÏ, ÏÏÏο Ïιο αÏοÏελεÏΌαÏÎ¹ÎºÏ ÎµÎ¯ÎœÎ±Î¹, άÏα ΎεΜ Ï
ÏάÏÏει ιΎιαίÏεÏη ηλικία για Ïο ÏιΜίÏιÏΌα.
ÎÏαΜ βοÏ
ÏÏÏίζεÏε ÏοΜ εαÏ
ÏÏ ÏαÏ, ÎÏεÏε ÏηΜ ÏάÏη Μα βαÏίζεÏÏε ÏÏÎ¹Ï Î±Î¹ÏΞήÏÎµÎ¹Ï ÏαÏ.
ÎÏοÏεί Μα ειÏÏΞεί ÏÏι είΜαι εÏκολο Μα αÏαιÏÎÏεÏε Ïη βÏÏΌιά εÏειΎή είΜαι ÎΜα βεÏΜίκι ÏιΜιÏίÏΌαÏÎ¿Ï ÏοÏ
ÏÎ±Ï ÎµÏιÏÏÎÏει Μα αÏλÏÏεÏε ÏηΜ άκÏη ÏÏÎœ ΌαλλιÏÎœ ÏÏο καÏάλληλο ÎŒÎÏοÏ.
ÎίΜαι εÏίÏÎ·Ï ÎŒÎÏÎ¿Ï ÎµÎœÏÏ ÏηΌαΜÏÎ¹ÎºÎ¿Ï skinship, γι' αÏ
ÏÏ ÏÏ
ΜεÏίÏÏε Μα Ïο κάΜεÏε ÏÏο Ïο ÎŽÏ
ΜαÏÏÎœ ÏεÏιÏÏÏÏεÏο.
âŒÎ£ÏΜοÏη βεÏÎœÎ¹ÎºÎ¹Î¿Ï ÏιΜιÏίÏΌαÏοÏ
΀ο βεÏΜίκι ÏιΜιÏίÏΌαÏÎ¿Ï ÎŒÏοÏεί Μα είΜαι ΎιαÏκεΎαÏÏÎ¹ÎºÏ Î±Îœ Ïο καÏαÏÎÏεÏε.
ÎÏÏÏε ÏÏοÏοÏή ÏÏη «ΎÏΜαΌη βοÏ
ÏÏÏίÏΌαÏοÏ», ÏηΜ «ÏÏοÏÏαÏία ÏοÏ
ÏÏεΜοÏλοÏ
» και ÏηΜ «ÏοÏÏÏηÏα ÏÎ·Ï Î¿ÎŽÎ¿ÎœÏÏκÏεΌαÏ» και αÏιεÏÏÏÏε ÏÏÏΜο ÏÏο ÏαιΎί ÏÎ±Ï ÎœÎ± ÏεÏΜάει άΜεÏα.
ÎοκιΌάÏÏε Ïο "ΧÏοΜÏΌεÏÏο οΎοΜÏÏκÏεΌαÏâª" ÏοÏ
είΜαι αÏοÏελεÏΌαÏÎ¹ÎºÏ Î³Î¹Î± ÏηΜ αÏÏÏÏαÏη ÏÎ·Ï ÏÏοÏοÏήÏ.
ΠαÏÏλαÏ
Ïη ÏοÏ
ÏÏÏΜοÏ
ÏελειÏΌαÏÎ¿Ï ÏοÏ
βοÏ
ÏÏÏίÏΌαÏÎ¿Ï ÎžÎ± οΎηγήÏει Ïε ΌελλοΜÏική ÏÏοΌαÏική Ï
γεία.
ÎΜηΌεÏÏΞηκε ÏÏιÏ
6 Ίεβ 2024