ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

Περιγραφή εφαρμογής

Όταν μια εργασία σας φαίνεται πολύ μεγάλη για να ξεκινήσετε, το NextStep την χωρίζει σε μικρά, εφικτά βήματα και σας δείχνει μόνο το επόμενο — ώστε να μπορείτε επιτέλους να ξεκινήσετε.

Φτιαγμένο για εγκεφάλους με ΔΕΠΥ και για όποιον έχει κολλήσει σε παράλυση εργασιών, το NextStep μετατρέπει μια δύσκολη εργασία σε μια χούφτα μικροσκοπικά φυσικά βήματα («βότσαλα»). Στη συνέχεια, κρύβει ολόκληρη τη λίστα και βάζει ένα μόνο βήμα μπροστά σας κάθε φορά. Κανένα βουνό να κοιτάτε. Μόνο το επόμενο βότσαλο.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
• Πληκτρολογήστε το σημαντικό πράγμα που αποφεύγετε — «καθαρίστε ολόκληρη την κουζίνα», «κάντε τους φόρους»
• Χωρίστε το σε 5 έως 8 μικρά, φυσικά βήματα που μπορείτε πραγματικά να ξεκινήσετε
• Μπείτε στη λειτουργία εστίασης: ένα βήμα, πλήρης οθόνη, τίποτα άλλο
• Πατήστε Τέλος και το επόμενο βήμα μπαίνει απαλά
• Ολοκληρώστε το όλο, ένα βήμα τη φορά

ΓΙΑΤΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΟΤΑΝ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΩΝ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ
• Εστίαση σε ένα βήμα — δεν βλέπετε ποτέ ολόκληρη τη λίστα ενώ εργάζεστε, επομένως δεν υπάρχει τίποτα που να σας κατακλύζει
• Ένα ήρεμο χρονόμετρο εστίασης — ένα απαλό σπριντ διπλασιασμού του σώματος, όχι ένα αγχωτικό τικ-τακ χρονόμετρο
• Αναδιατάξτε ελεύθερα — βάλτε το πιο εύκολο βήμα πρώτο για να δημιουργήσετε ορμή
• Παραλείψτε προς το παρόν — μετακινήστε ένα βήμα στο τέλος χωρίς ενοχές όταν δεν είστε έτοιμοι
• Ένα ζεστό φινάλε — ένας μικρός εορτασμός όταν ολοκληρώσετε ολόκληρη την εργασία
• Μια καθημερινή ώθηση — μια προαιρετική υπενθύμιση να σπάσετε ένα πράγμα σε βότσαλα σήμερα

ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΣΑΣ
• Χωρίς λογαριασμό και χωρίς εγγραφή — ανοίξτε το και έναρξη
• Λειτουργεί πλήρως εκτός σύνδεσης — οι εργασίες σας παραμένουν στη συσκευή σας
• Δεν υπάρχουν διαφημίσεις πουθενά στην εφαρμογή

ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ
• Ενήλικες με ΔΕΠΥ που παγώνουν όταν μια εργασία είναι μεγάλη ή ασαφής
• Όποιος αντιμετωπίζει υπερφόρτωση εκτελεστικών λειτουργιών ή παράλυση έναρξης εργασιών
• Μαθητές, γονείς και εργαζόμενοι εξ αποστάσεως που χρειάζονται βοήθεια για να ξεκινήσουν, όχι άλλος ένας σχεδιαστής

Το NextStep δεν είναι σχεδιαστής ή πίνακας έργων. Κάνει ένα πράγμα: σας οδηγεί στην πρώτη φυσική ενέργεια και μετά στην επόμενη. Αναλύστε το, εστιάστε σε ένα βήμα και αφήστε την ορμή να σας παρασύρει.